幸福的方法

　　你幸福吗？幸福到底是什么？你想学习幸福的方法吗？《幸福的方法》以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。作者将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。通过本书，读者将深刻理解到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去，才能最终达到第四种状态：感悟幸福型。幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。每一位读者若能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、幸福并具有满足感的旅程。幸福不仅是一种能力幸福也是一份与生俱来的使命幸福之路并无捷径学会分享与珍惜找到自己的内在核心价值并为之不懈努力幸福，就在眼前。

　　泰勒·本-沙哈尔（TalBen-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他进行过专访和报道。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。

前言 XV
致中国读者 XXIII第一篇 什么是幸福
第1章 关于幸福的疑问
对幸福的迷惑 5
从幸福到更幸福 8
第2章 解读人生的四种汉堡模式
忙碌奔波型 17
享乐主义型 20
虚无主义型 23
感悟幸福型 25
第3章 幸福的意义
幸福是什么 32
理想主义和现实主义 37
对意义和快乐的需求 40
真正的幸福 42
第4章 幸福才是人生的终极财富
一切都为了幸福 50
金钱与幸福 52
幸福大萧条 54
第5章 设定幸福目标 99
目标与成功 63
目标与幸福 65
目标很有意义 66
自我和谐的目标 68第二篇  幸福无处不在
第6章 幸福学习法
心流体验 82
生活失重 85
幸福面前人人平等 86
工作让你更幸福 88
第7章 幸福工作法
热情是幸福的动力 95
寻找使命感 97
倾听幸福的声音 103
第8章 经营幸福的亲密关系 151
无条件的爱 109
核心价值 110
打造幸福圈 111
用心去爱 116第三篇 幸福像花儿一样
第9章 幸福的土壤：仁爱之心
助人与自助 124
第10章 幸福的肥料：幸福催化剂
培养好习惯 130
第11章 幸福的根：幸福深度
悉心品味生活 136
第12章 幸福的阳光：内在的力量
全然接纳自己 142
第13章 幸福的成长：心灵的智慧
向自己提问 146
第14章 享受幸福的花朵：淡定从容
简单即幸福 152
第15章 幸福至上的原则
成就幸福的社会 160结语 当下一刻，幸福一刻
致谢 167
跋一 169
跋二