寻找正能量

　　飞蛾趋光，夸父追日，所有的事物都在寻找光明、快乐、正面的能量。正能量是让人乐观、积极、向上，充满热情、希望与信念。点燃正能量，引爆小宇宙。点燃正能量，运气挡不住。《寻找正能量》教给我们如何驱散内心的黑暗和无序，学会感知自己的价值，积蓄正能量，和谐地生活。

　　张薇薇，北京人，笔名竖心旁，情感问题专家，国家三级心理咨询师。著有《男人来自东土大唐，女人来自西方净土》。《人脉手环》12位受访精英之一。其作品笔锋细腻，优美流畅，深入浅出，视角敏锐，《去爱一个能够给你正面能量的人》等多篇文章在网上引发热议。

第一章　正能量哪儿去了
这个世界急需正能量　
寻找正能量的四个理由　
你被负能量包围了吗　
为什么负能量如此猖狂　
负能量会将你推入恶性循环　
正负能量的四个维度　
第二章　对抗负能量
自卑：指向自我的不满　
焦虑：真正的安全感来自于内心　
嫉妒：别人的生活与你无关　
封闭：一种对他人的不信任　
抱怨：在生活面前一文不值　
无助：完全被这个世界击败了　
仇恨：何必拿别人的错误惩罚自己　
发怒：自控力的严重缺乏　
挑剔：看到的全是不好的　
负能量总是相互传染　
第三章　激活你的内在正能量
你的长板比短板更重要　
多做些“没有意义”的事　
健康爱好最易激发正能量　
给“我向思维”留点时间　
向“反事实思维”说不　
心灵也会跟着行为走　
关闭抑郁的无底洞　
害羞会让你丢了所有可能　
扑灭你心中的怒火　
自制力是自我与外界的最佳平衡　
知人者智，自知者明　
无论你是谁，请悦纳自己　
兑现最棒的自己　
第四章　集结外在正能量
换双眼睛看世界　
给它贴个新标签　
别把好奇心弄丢了　
走进异质类人群　
向难题漂亮地挥拳　
识破假想的压力　
向大自然要点儿正能量　
第五章　幸福离不开正能量
寻找可持续的幸福感　
别小觑笑的能量　
别忽略掉那些“小确幸”　
每天给自己三个快乐的理由　
用运动强健你的心灵　
降低你的“幸福阈限”　
远离幸福适应症　
幸福，不能想想而已　
让幸福变得“无意识”　
第六章　心理资本是正能量的高度浓缩
不可不知的心理资本　
自我效能：指向自我的信念　
希望：对梦想锲而不舍的精神　
乐观：对世界积极的归因　
韧性：从悲喜中复原的能力　
幽默：倒过来看逆境　
情绪智力，别丢了你的另一只手　
真实性：撕掉虚伪的面具　
第七章　让正能量助长心灵
强大你的内心　
别太早关上一扇门　
被需要是一种幸福　
爱不是迎合别人，而是取悦自我　
用倾诉治愈伤口　
尊重你的天性　
让原始的生活方式给你正能量　
理想并非高不可攀　
正常不可耻　
让独处变得不孤独　
第八章　传递正能量
塑造你的正面气场　
你的四个能量补给瓶　
与人交往的黄金规则　
让正面情绪流动起来　
去安慰，治愈伤痛　
去鼓励，传递信心　
去赞美，表达认可　
去感恩，回馈付出　
寻找正能量