肠胃病食疗王

　　肠胃病对症食疗百科全典，会吃不生病，吃对百病消。想要健康，必须对自己的肠胃了如指掌。烧心、腹痛、腹胀、腹泻……《肠胃病食疗王》为您介绍常见肠胃病的病症表现，并为您介绍68条饮食宜忌与22条生活宜忌，指导您做自己最好的医生。因“病从口入”，让“病从口出”，吃对107种养胃食材，轻松拥有好肠胃，《肠胃病食疗王（畅销版）》为您推荐202道养胃餐，菜、汤、粥、点样样齐全，科学配膳，合理搭配，精心呵护胃肠健康。养胃更治胃，本书更为您精心推荐124道《本草纲目》中的常见肠胃病对症食疗方，对症食疗14种常见肠胃病，指导您用食物战胜顽疾，养好肠胃，从此百病不侵。

　　《健康大讲堂》编委会，集聚中国大陆与中国台湾在养生保健领域最有影响力的专家、教授团队，涵盖保健营养大师、著名医学科学家、著名儿科专家、知名孕产科医师、知名烹饪大师、中国台湾地区知名营养师、知名中医师，强强联手，全心为您，致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生健康类书籍，传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活出谋划策，已出版发行《百姓养生菜1688例》、《养生相宜与相克速查全书》、《怀孕分娩育儿大全书》、《糖尿病食疗王》、《高血压食疗王》、《汉方蔬果养生圣经》等书籍，累积发行量已突破百万。

PART 01  想要健康，必须对自己的肠胃了如指掌
从现在起，关心您的肠胃
1.肠胃病不容忽视
2.哪些人易患肠胃病
3.测测您的肠胃功能
4.便便的健康学问
5.常见的肠胃不适症
吃得正确才能保证肠胃健康
1.“三大十一小”营养攻略
2.吃的学问——选对食物是关键
3.您适合怎么吃
肠胃调养宜忌
饮食篇
宜  饮食八分饱，空腹吃零食
宜  常饮自然冷却的凉开水
宜  晨起饮一杯柠檬水清肠胃
宜  清晨饮一杯温开水为肠道排毒
宜  上午吃水果，营养好吸收
宜  喝淡酒，避免伤害胃黏膜
宜  常食醋，增食欲、促消化
宜  长期饮用绿茶
宜  老年人宜饮淡茶
宜  儿童宜适量饮茶排毒
宜  宜用茶叶治疗腹泻
宜  制作凉拌菜的蔬菜应洗净
忌  饥饿，导致胃痛
忌  饭后吸烟
忌  狼吞虎咽，小心胀气
忌  吃剩饭，容易引起消化不良
忌  不吃早餐
忌  吃太烫的食物
忌  空腹喝碳酸饮料
忌  空腹喝咖啡
忌  空腹喝牛奶
忌  空腹吃西红柿
忌  空腹吃橘子
忌  空腹吃柿子
忌  吃太多糖
忌  食用过多辣椒
忌  过量食用大蒜
忌  过多食用苦瓜
忌  喝闷酒
忌  吃太多甘蔗PART 02  因“病从口入”，让“病从口出”，吃对106种食材，轻松拥有好肠胃
PART 03  《本草纲目》中的肠胃病对症食疗方