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阿鲁老和尚教你不生气的法门

阿鲁老和尚教你不生气的法门

作者:(斯里兰卡)阿鲁老和尚 著 , 卓惠娟 译

出版社:江苏文艺出版社

出版时间:2012-10-01

ISBN:9787539952178

定价:¥28.00

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内容简介
  懂得瞬间化解怒气的人,能够始终以平和、豁达的心态,保持超强的洞察力和准确的判断力;然而,一旦被怒气牵着鼻子走,就会立刻失去正常的判断力,做出伤害自己和他人的言行。 现在,来自斯里兰卡的日本第一高僧阿鲁老和尚,将教给你不再生气的方便法门。被他人言语顶撞冒犯时不生气,被领导错怪而背黑锅时不生气,被好朋友在背后说坏话时也不生气……无论面对何种突发状况,都照样心平气和,保持有条有理的清晰思路。 同时,阿鲁老和尚告诉你,“不生气的人”并不等于人人乐于欺负的老好人,而是摆脱情绪束缚、掌控自我的最强者。你将惊讶地发现,“不生气”所赋予的积极力量,远远超越你的想象。 翻开《阿鲁老和尚教你不生气的法门》,只要做到不生气,就能拥有永远超人一等的洞察力、判断力和沟通力。
作者简介
  阿鲁老和尚(Alubomulle Sumanasara),生于1945年,斯里兰卡人,上座部佛教长老,35岁时渡海到日本弘法,是当今日本影响力第一的佛学导师,也是当今日本最畅销的“身心灵佛法”作家。 他以教授初期佛教、指导冥想修行为主要工作,帮助我们以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力,以及现实生活中的各种挑战,由此吸引了为数最多的信众和追随者,共同走上心灵成长之路。
目录
★第一章 你为什么会生气? / 1
生气是幸福的敌人——不想生气就要了解它的本质! / 3
“我不想生气”,是最大的谎言 / 5
选择生气,还是选择欢喜? / 6
无聊吗?郁闷吗?有精神吗?
判断一下你是否正在生气 / 7
好胜、嫉妒、吝啬、后悔、瞧不起人……都是生气 / 8
情感就是能量:爱产生创造,生气导致破坏 / 12
在大脑中打架的“小天使”、“小恶魔”,都是你自己 / 13
看见蟑螂觉得恶心是你自己的问题 / 14
令人讨厌的蟑螂,对鸡来说却是美味 / 16
针对同一件事,并不是每个人都会欢喜或生气 / 17
生鱼片是美味,还是残酷行为? / 18
生气不是别人的错,是自己的错 / 20
生气的根本原因——认为“我是对的,错在别人” / 21
他人的错误不是自己生气的借口 / 22
告诉自己:“我有很多错,我是不完美的!” / 23
佛陀也曾令人生气? / 25
即使很温柔,也会被别人讨厌 / 27
尽全力做事,但不求完美结果 / 28
生气的人到底在气什么? / 29
被人责骂而生气 / 31
被人伤害而生气 / 32
被人打败而生气 / 33
被人拿走东西而生气 / 35
反复回忆不幸,越想越生气 / 35
妄想,是生气的导火索 / 37
妄想源于我执,即以自我为中心 / 38
从我执到愤怒的形成过程 / 39
在生气成为习惯前,改掉它! / 41★第二章 生气是幸福的死对头 / 43
抗拒,是生气的初始状态 / 45
生气是人的本能情感?不! / 46
生气的人生没有快乐 / 47
为了幸福,就要努力不生气 / 49
放纵愤怒,等于危害自己的生命 / 50
“正当的生气”不存在 / 52
“坏人该死”不成立 / 54
耶稣说:请饶恕所有的罪 / 55
生气后,第一个遭殃的是自己 / 57
你真的可能被自己气死! / 59
是当生病容易康复的人,
还是生病很难康复的人? / 60
生气的人会盗取他人的幸福 / 62
环境影响情绪,情绪影响环境 / 63
领导者更需不生气 / 65
当你对他人发脾气时,是一种自我欺骗 / 66
愚蠢的人才会生气 / 68
持续生气的人,比妖怪还恐怖 / 69
愤怒的人比动物更低等 / 71★第三章 不生气,等于成功 / 73
佛教中,最严厉的惩罚是漠视 / 75
“漠视”的正确方式 / 76
曾让佛陀为难的任性车夫 / 77
受到漠视的惩罚而觉悟 / 80
生气时,“照镜子”进行反省 / 83
乐于承担做错事的后果 / 84
挨打的佛陀大弟子——舍利弗尊者 / 86
越是伟大的人,越是谦虚、不易动气 / 89
为了顾及面子而生气? / 90
因谦虚而伟大的爱因斯坦 / 92
佛陀说:面对生气时,不生气就好 / 94
请将生气当作要人命的蛇毒 / 95
不生气才能成为胜利者 / 96
佛陀说:把自己当作一口破钟 / 100
被惹怒还不生气,才是真正的不生气 / 102
无视责骂,以宽大的心情接纳 / 105
不被外界事物和情绪所左右 / 106★第四章 向“永远不生气”看齐 / 109
觉察内心的怒气 / 111
发泄怒气比生气本身更可怕 / 112
觉察到怒气的瞬间,怒气就平息了 / 114
生气时点醒自己:“生气我就输了” / 116
动物世界中,强者更不会生气 / 117
对孩子发脾气的妈妈,不是好妈妈 / 118
“不生气”和“没关系”的态度不同 / 119
怀有爱的说教,比发脾气更有效 / 120
不管别人对你做什么,都不生气! / 121
理解平等,你没权利对他人生气 / 124
生活的价值在于享受变化 / 126
保持乐观,让内心强大 / 128
扔掉自我,从忘记身份和头衔开始 / 130
放下“我很了不起”的自我观念——我没什么了不起的! / 131
放下“我是个没用的人”的自我观念——只做自己能做到的事 / 133
放下“资格老、经验多”的自我观念——集中注意力在具体工作上 / 135
放下“我不想输”的自我观念——只和自己的懒惰竞争! / 136
竭尽全力,成功就在手边 / 137
10分钟计划,用小成功串联大成功 / 138
应当生气而不生气,才能赢得自己的人生! / 139
舍弃立场,就能化解彼此的愤怒 / 140
放下愤怒,运用智慧冷静处理问题 / 141
不当吸收愤怒的海绵,心要像水晶一擦即亮! / 143
注意!严厉的警告不是在生气 / 145
让动怒的人照镜子 / 146
平息怒气的法宝——笑 / 148
能笑的人最有智慧 / 149
智慧和理解才能产生幽默和幸福 / 150
通过笑来变得幸福 / 151
笑不是目的,而是工具 / 152
像孩子一样发掘事物的有趣之处 / 153
寻找有趣事物其实很简单! / 154
换位思考,多一点点理解,多一点点冷静 / 156
身边的人还在生气,怎么办? / 159
被生气的人激怒,就是在吃他吐出来的东西 / 160
“不生气”会带来奇迹般的幸福 / 162
永远不生气,成为最强者 / 164
心念稍转,每个人都能活在幸福中 / 165附录:想要永远不生气,阿鲁老和尚说 / 167
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