游泳

　　自由泳＋仰泳＋蛙泳＋蝶泳，四种标准竞技游泳技术完全掌握，踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳，实用游水技巧迅速学会；出发、转身、终点，最关键的游泳处理技巧细致讲解；从呼吸，到手臂、身体、脚……处处有配合，处处有要领。精湛的处理技巧，为你逐一呈现。速效自救方案，必需的安全与应急知识，有备无患，让你尽情享受游泳的乐趣！本书详细介绍了游泳技巧的要领，只要用心领会并加以练习，大多数人都可以在短时间内，掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳，很快便会领略到其中的乐趣，从此爱上这项永不过时的运动。

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Part 1 概论
一、游泳运动的起源与发展
二、游泳运动的分类及其竞技项目
三、游泳运动的力学原理
Part 2 游泳前的基础练习
一、熟悉水性的练习
二、打水练习
Part 3 标准（竞技）游泳技术
一、“水上快艇”——自由泳
二、轻松舒适的仰泳
三、灵活实用的蛙泳
四、展翅飞舞的蝶泳
Part 4 实用游泳技术
一、踩水
二、侧泳
三、反蛙泳
四、潜泳
Part 5 必备的水上救护知识与技巧
一、自我救护
二、直接救护
三、间接救护
四、岸上急救