走过心灵的雨季：中学生心理健康读本

　　心理健康教育是实施素质教育的重要组成部分。为了配合学校教育、家庭教育，我们针对中学生青春期身心发育的特点，组织心理学专家、心理咨询教师共同编写了本忆，供中学教师、中学生及其家长阅读。《走过心灵的雨季：中学生心理健康读本》是卡通读本，图文并茂、诙谐幽默、通俗易懂，直接针对中学生普遍存在的心理问题编写。不但从理论上进行分析，而且在实践上给出了极具操作性的、有效的、实用的方法，非常有助于中学生身心健康的发展，学习效率的提升。让广大中学生认识自己、发展自己，从而具备良好的心理素质。将来成长为能够适应激烈社会竞争的优秀人才。

　　赵国秋，男，1955年生，浙江诸暨人，中共党员，副主任医师、教授、浙江大学硕士研究生导师。现任杭州市疾病预防控制中心主任、党委副书记、杭州市预防保健门诊部主任：浙江省政府应急管理专家组委员，浙江省科协常委，浙江大学、杭州师范大学兼职教授，中国疾病预防控制中心（CDC）精神卫生中心执委，国家突发公共卫生事件应急专家组成员，中国心理卫生协会副理事长兼学术工作委员会主任委员，国家劳动与社会保障部心理咨询职业鉴定专家委员会专家委员：浙江省心理咨询师职业鉴定专家委员会主任委员，中国心理卫生协会青少年心理卫生专业委员会副主任委员，浙江省心理卫生协会理事长，浙江省医学会精神病学分会副主任委员，浙江省老年学会老年心理研究分会理事长，杭州市精神（心理）卫生工作办公室常务主任，杭州市心理卫生协会理事长。先后担任杭州市第七人民医院副院长、院长、党委副书记，曾任杭州市九届人大代表，现任杭州市九届政协委员。毕业于浙江大学心理与行为科学学院医学心理学硕士研究生班，从医30余年，在精神医学、应用心理学临床、科研、教学等方面取得了丰硕的成果，在创建心理卫生工作的“杭州模式”中发挥了积极作用。著有《心理压力与应对策略》、《学生心理卫生》等8部专著，撰写发表论文20多篇，其中《大中学生心理卫生问题及对策研究》、《学生心理障碍的干预效果的追踪研究》等5项课题获奖。目前承担中国科协的国家重大决策咨询项目和主持国家973项目分中心研究工作。擅长心理咨询、心理治疗、心理危机干预、自我心理压力管理训练、社区心理卫生服务等工作。

学习策略篇
什么是学习策略1
学习策略的威力3
阅读的技巧——SQ3R法4
记忆的技巧6
帮你集中注意力12
编目学习法19
我们的心声——人际交往中的问题21
人际交往篇
我是受欢迎的人吗——测测我的人际交往能力24
人际交往问题的典型表现26
决胜宝典——人际交往技巧总动员29
认识自我篇
认识自己39
我的气质43
我的性格47
怎样规划自我51
怎样完善自我55
情结篇
情绪污染71
情绪知多少74
是什么控制了我们的情绪77
了解自己的情绪状况78
你会被这些情绪左右吗80
快乐总动员86
快乐指南89
快乐箴言90
选择一个好心情91
青春进行时篇
男女有别——谈谈青春期的生理发育91
曾经年少有过梦——对性幻想的科学解释101
我被青春撞了一下腰——正确认识青春期性自慰105
天涯何处无芳草——如何区分友情与恋情112
对面的女(男)孩走过来——谈谈青春期的异性交往121
昂起头，大胆往前走——如何正确防卫性侵犯130
这只是一段经历——如何正确认识性行为137
好习惯好人生篇
他(她)的烦恼你有吗143
培养好习惯147
自我管理149
对付拖拉151
矫正不良习惯156
学会学习篇
滑晰目标——学习动力的源泉159
合理计划——学习活动的路线图162
善用时间——学习活动的保证170
有效行动——学习活动成功的营养素172
……
压力管理篇
考试篇健康生活方式篇