做个健康时尚的老年人

　　《做个健康时尚的老年人》是吴广华先生论述新时期老年人生观、价值观、养生观、幸福观以及修身、齐家、交友、参与社会等问题的一本力作。吴先生历任江苏省灌南县党政机关和政协领导，长期从事社会科学方面研究，兼任中国书画家协会理事，政策素养深厚，执政经验丰富，有多篇论文和书法作品获奖。后担任县老年大学的领导工作，并主讲“老年人生观”课程。讲课针对性较强，深入浅出，以事说理，深受学员欢迎，收到了良好的效果。

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第一章 人生观--指导人生道路的方向盘
科学人生观的意义
人生观的形成
人生观的分类
人生观和世界观的关系
树立科学的人生观
人生观的演变
马克思主义人生观
如何确立科学的人生观
第二章 价值观--怎样使人生更有意义
什么是人生价值观
人生价值观的形成和分类
人生价值观的形成
人生价值观的分类
老年人应确立什么样的人生价值观
确立正确的人生价值观对人生的意义
导向性
成就感
充实感
正义感
如何确立并实现正确的人生价值观
更新观念
确立目标
创造条件
锲而不舍
第三章 求知观--活到老学到老
什么是求知观
老年人为什么还要学习
晚年生活的需要
体现自身价值的需要
爱学习是美德
对失去时光的补偿
适应并紧跟时代步伐
学什么，怎样学
学什么
怎样学
第四章 自信观--激励人走向成功的秘诀
何谓自信观
自信，在人生道路上所起的作用
激励上进
增强信心
敢于创新
胜不骄，败不馁
影响自信观形成的因素
如何确立自信观
淡化"老年人意识"
靠知识做基础
社会责任感
健康的体魄
人格的魅力
毅力的支撑
环境和人际关系的协调
第五章 做人观-做人是一辈子的事
人生"四自"：自信、自量、自律、自尊
人生"四立"：立志、立业、立功、立言
人生"四德"：谦让、敬业、诚信、友善
人生"四爱"：爱国、爱家、爱人、爱乐
人生"四容"：容人之长、容人之短、容人之错、容人之谏
第六章 养生观--健康是人生最珍贵的财富
精神养生
培养兴趣，自寻其乐
学会幽默，优化心态
清心寡欲，淡泊名利
学会容忍，自控制怒
知道放弃，自取平衡
调节心态，转化悲忧
不与攀比，知足常乐
饮食养生
食物多样，清淡为主
水果蔬菜，天天安排
奶豆制品，每天不缺
荤素搭配，以素为主
食油限量，少盐多醋
保健养生
掌握保健知识
学会科学的生活方式
养成良好的生活习惯
运动养生
道德养生
第七章 金钱观--要给子女留下什么样的财富
什么是金钱观
人们对金钱的几种偏见
"钱多是福"
"有钱能使鬼推磨"
"有权不用过期作废"
老年人应该确立什么样的金钱观
"儿孙自有儿孙福"
"知足常乐"
"得失随缘"
"君子爱财取之有道"
"乐于施舍"
要给子女留下什么样的财富
第八章 夫妻观--"只要你在幸福就在"
夫妻关系"八互"准则
关于老年人失偶再婚问题
社会舆论问题
子女问题
财产问题
生活方式
对象的选择
第九章 子女观--儿孙自有儿孙福
老人应继续对子女关心
事业上支持
思想上指导
行动上引导
经济上关注
健康上关心
老人对子女的期盼
事业有成
平安是福
夫妻和谐
常回家看看
子女对老人要孝敬
经济上供养
精神上体贴
时间上多接触
困难时多帮助
有病时精心照顾
第十章幸福观--揭开幸福的密码
什么是幸福观
几种偏见的幸福观
"多子多福"
"富贵是福"
"当官是福"
"不劳动是福"
"出人头地是福"
树立正确的幸福观
"平安是福"
"和谐是福"
"健康是福"
"快乐是福"
"慈善是福"
"吃亏是福"
"施展爱好是福"
"生活充实是福"
"子孝孙贤是福"
老人的幸福从哪里来
国家稳定，社会繁荣
家庭和谐
幸福靠自己营造
第十一章 疾病观--有病不可怕，有"怕"最可怕
有病不可怕
科学技术越来越先进
医疗保险越来越完善
医疗条件越来越优越
医疗急救越来越快捷
人的保健意识越来越强
保健知识越来越普及
面对疾病的考验
谈病色变
小病无所谓
讳疾忌医
战略上藐视"敌人"，战术上重视"敌人"
早发现，早治疗
治病当防性急
预防疾病最重要
内部原因
外部原因
良好的人际关系使人少生病
第十二章 交友观--人生有朋友才更精彩
多个朋友多条路
朋友是"左右臂"
朋友是"财富"
朋友是"港湾"
朋友是"智囊团"
交什么样的人为朋友
为人诚实，表里如一
志向相同，爱好相投
品格高尚，光明磊落
有主见，善辨别
老年人怎样交友
老年大学
老年活动中心
结交网友
融人社会
健身广场
交朋友需要加强自身修养
真诚
坦荡
大度
"纳谏"
第十三章 时间观--黄金有价时间无价
时间对于人生的意义
时间就是生命
时间就是金钱
时间就是知识
时间的特性
不可逆性
公平无私性
无休止性
运行规律性
广泛接纳性
如何把握时间
抓住今天
做好主人
学会珍惜
感到紧迫
几种错误的时间观
"等待明天"
"反正时间不用花钱买"
"退休后最宽裕的是时间，最不值钱的也是时间"
老年人应有更紧迫的时间观
第十四章 时尚观--时尚老人要体现时代风采
什么是时尚观
老年人对时尚的几种不良心态
"老人要本分"
"老来俏被人笑话"
"人老了，脑钝手拙，赶不了时尚"
老人应树立什么样的时尚观
保持良好心态
激发求知欲望
善待新生事物
丰富精神生活
学会养生保健
讲究穿着重仪表
第十五章 维权观--用法律武器维护合法权益
维权观
有利于维护自己的合法权益
有利于安度晚年
有利于家庭幸福
有利于社会的和谐稳定
我国已颁布的涉老权益保障法
怎样依法维权
要善学
要真懂
要会用
第十六章 社会观--"时代老人"的企盼
紧跟社会
更新旧观念，确立新思想
改变旧眼光，支持新事物
少些评头品足，多看积极因素
融入社会
广交朋友
参加老年群众组织
培养和发挥个人爱好
上网聊天写博客
为社会进步发挥余热
始终保持对社会的责任感
用其所长，发挥余热
量力而行，老有所为