阳光心态

　　积极、宽容、感恩、乐观，自信，这是一种生活态度，消极，嫉妒，怨恨，悲观，自卑，这也是一种生活态度，相同的人生，不同的态度，不一样的命运。转换之间也许只是一扇窗，打开它，让阳光进来。

　　武晓丽，女，身心健康专家、婚姻情感专家。一直致力于研究适应中国文化和社会发展的身心健康理论和家庭婚姻幸福理论。作品有《好心态好人生》《心态是一种力量》《爱的智慧》等。

第一章 心理决定健康，关爱心灵世界
真正的健康指的是生理和心理都处于一种良好的状态。二者相辅相成，相互影响，生理的病痛会影响人的心理状态，而心理状态的好坏也可能导致身体疾病的发生或者治愈身体上的疾病。可以说，从很大程度上来说，心理决定健康。心理专家指出，积极、良好、乐观的心理因素可以有效地促进人的身心健康，而消极、不良、悲观的心理因素则会直接损害着人的身心健康。
一、真正的健康应从“心”开始
二、关爱自我的心灵世界
三、影响心理健康的内外因
四、病非“从口人”而是“由心生”
五、现代社会情绪性疾病高发
六、性格也会影响人的健康状态
七、良好的心态是健康的一半
八、注重心理状态的自我调适
第二章 警惕情绪疾病，保护身体健康
现代医学研究证明：人体76%的疾病都属于情绪性疾病。由此可见，不良情绪会引起人体各个系统的功能紊乱，从而产生一系列的心身疾病。而现代社会情绪性疾病的多发给我们敲响了另一个警钟，那就是保证身体的健康，除了加强体育锻炼之外，保持情绪的稳定也是至关重要的一方面。
一、别让不良情绪要了你的命
二、别因紧张而导致头疼频繁发作
三、性格过分敏感容易导致哮喘病
四、不良心态容易引起厌食症
五、情绪多变会导致消化性溃疡
六、情绪不稳容易引起情绪性腹泻
七、避免因情绪引发的月经病
八、性格内向容易患有高血压病
九、忧郁可能导致急性心肌梗塞
十、不良性格会让人经常做噩梦
十一、性格过于急躁容易引发失眠
第三章 积极自我调试，克服心理疾病
在现代社会，社会经济的快速发展，生活节奏的不断加快，人们面临的威胁越来越多，所承受的压力也越来越大，于是，各种心理问题和心理疾病不断产生，人们的心灵世界开始变得狼烟四起，生灵涂炭。越来越多的心理疾病侵袭着人们的正常生活和身心健康。需要我们高度重视，并提高心理免疫能力，与疾病抗衡，打响健康保卫战。
一、警惕让“心灵感冒”的抑郁症
二、摆脱遇事总感不安的焦虑症
三、透支心力导致的神经衰弱
……
第四章 学会调控情绪，保持快乐心情
第五章 性格决定命运，修复人格缺陷
第六章 心态改变人生，微笑面对一切
第七章 情商胜于智商，提升心理素质
第八章 习惯决定一切，拥抱健康人生
第九章 轻松缓解压力，尽享舒适生活