这是一本写给遭遇焦虑和精神内耗问题读者的自助疗愈手册。作者朱迪博士是澳大利亚是临床心理学专家，焦虑治疗诊所创始人，长期专注于焦虑、心态和韧性领域。从业以来，她帮助过成千上万的来访者摆脱焦虑，掌握与焦虑和平共处的方法。依据这些临床经验和实践经验，结合经典心理学治疗方法，朱迪博士开创了“心力训练法”，从理解焦虑的本质，到认识自己的价值观，再到使用心理工具调节，最后到将焦虑转化为具体，向着人生目标前进，用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪，增强韧性。本质上，焦虑源于我们对不确定性的抗拒，翻开这本书，用心力训练法避开模糊的恐惧，拥抱具体和当下，将价值观作为灯塔，就能将焦虑转化为一种超能力，走出内耗的牢笼。

不敢拒绝，总担心别人会失望，咬着牙满足别人的期待； 过度付出，总在做“应该做”的事儿，甚至没想过自己想要什么；家人干涉你的选择，感到不适却不知道如何应对；爱人生气时，不自觉地开始为TA的情绪负责；和婆婆意见冲突时，总是隐忍，害怕表达想法会破坏关系……出现以上这些情况，通常是因为边界感缺失造成的。如果我们能掌握设立边界的方法，清楚哪些是自己应该负责的，哪些是他人应该负责的，不去越界打扰别人，也守住自己的边界，那我们就可以轻松掌控我们的生活，人际关系也会越来越好。本书集合了吉祥老师的专业心理学知识及多年对中国家庭的咨询经验，为在原生家庭、亲密关系、亲子关系的困境中挣扎的读者提供出路，也为想要建立更健康的人际关系的读者指明方向。

这个时代节奏很快，好像高速运转的列车，花时间去等待、慢慢做一件小事已经是很奢侈的事情了，但是只有等待和慢慢来，我们才能静下心来品尝生命的美好。 作者插画诗月芽擅长在童话般的故事中描绘现实温暖的心灵，她的作品温暖和治愈了很多人，本书汇集了她已发表的大部分作品，一共分为四篇，主题分别为慢慢来、我、时间和情绪，不仅画风可爱、治愈，文字也温暖、有力。如果这个充满钢筋水泥的丛林禁锢了你的内心和灵魂，使你感受不到四季的更迭和万物的可爱，那就打开这本温暖的小书，这世界风景很美，只等你慢慢来欣赏。

管理者由于其工作的性质和强度，对其进行心理干预的难度特别高。管理者的心理问题和心理疾病，与社会大众主流心理问题和心理疾病相比，既有共性的一面，又有个性的一面。本书从管理者心理疾病心理干预的基本原理出发，介绍了4种常见的心理疾病，进而介绍了6种常见的心理干预技术，并根据作者的治疗实践，举例分析了14个心理疾病案例，为管理者心理的健康的自查和治疗提供借鉴。

《内心强大心理学·靠别人就会变好吗》以心理学知识为基础，从各个角度为读者朋友们剖析，如何才能战胜人生中不期而至的挫折和苦难，帮助读者朋友修炼强大的内心，学会平衡生活和工作，拥有让自己幸福的能力，使自己成为人生中真正的强者。

生活中的10%由发生在我们身上的事情组成，而另外的90%则是由我们对所发生的事情如何反应而决定的。本书从职场提升、生活态度、情绪管理和人际交往四个方面，搜集100个心理学效应，以通俗易懂的语言将看似艰深晦涩的定律法则阐述得透彻明了又轻松有趣，并送上直接有效的解决方法。100个有趣的心理学效应，搭配100条有用的人生建议，每个人都可以在书中找到共鸣，然后恍然大悟，生活也不过如此。当你懒得思考的时候，请翻开本书，就会发现生活自有答案。

这本非常有趣的书拓宽了投射性认同的概念，并包括了丰富的临床 材料，说明了使用这一概念所涉及的技术。这本书的主要临床贡献是关 注病人在治疗中与重要他人的认同，其目的是掌控创伤经历。病人试图 让治疗师参与角色活现或实现中，这在一些临床例子中得到了说明。对 奥格登来说，投射性认同涉及人际关系的活现或实现。无意识的感受是 通过投射和分裂过程在对方身上唤起的…… 奥格登接着讨论了这个概念，从克莱因的原创到其他人对它的使用，包括比昂、西尔斯和赖斯。他比较了解释与沉默的容纳，以及容纳病 人投射的重要性。他的章节《技术问题》提供了丰富的临床材料来说明 这一概念。奥格登关于投射性认同的思想将克莱因、比昂和格罗斯坦的思想与 温尼科特的思想结合在一起。容纳和抱持性环境在奥格登的技术建议 中发挥了很大作用。在整本书中，他告诫不要做出不合时宜的解释，因 为这种解释往往更有助于缓解治疗中的焦虑和痛苦，并迫使治疗师将本 应放在“遐思”中的材料放回病人身上

平常你是否有以下症状：总是迫不急待想把待办清单上的每个事项都打勾。迫切想要知道突发新闻，但看到越多新闻越焦虑。无法忽略手机通知，随时查看各种消息。休息时却无法放松，反而有懈怠的罪恶感。小心！贪多心态与超常刺激正在拖累你的效率！曾被TED 誉为“有史以来zui高效的人”——克里斯·贝利是全球知名的效率专家，却在一次演讲时焦虑发作，过往有效的高效技巧与放松策略，一夕之间全都失灵了。他才发现自己的高效计划似乎缺少了什么。保持高效依然很重要，种种提升效率的建议也都有用，只是如果不懂得节制和休息，追求极度高效只会走入倦怠和过劳的死角。在这个我们比以往任何时候都需要高效的时代，要达到真正极/致的高效，找回平静心是一件刻不容缓的事。在本书中，贝利试验了各种找回内心平静的方法，包括：设定效率时间与休闲时间。建立成就清单，赞许自己完成的工作。列出可细细品味的活动，每天挑一个来品味。进行多巴胺戒断计划，降低超常刺激依赖。减少数字世界的活动，增加现实世界的活动。运动、冥想与减少摄取咖啡因。当世界混乱，当太多忧虑、担心和关注占据我们有限的时间，平静能帮助我们储备更多心理能量，做好工作、过好生活。

为什么东西方的民间故事都存在残酷、暴力的凶杀情节？这类主题的故事在东西方又有怎样的不同？在本书河合隼雄以荣格心理学解读日本民间传说里的杀戮、异类通婚、变身、梦，并把它们与西方的格林童话进行比较，寻找日本人心理的样貌和特质，探究现代人各种心理问题的根源。书中还收入了河合隼雄解读村上春树《海边的卡夫卡》的专文，他谈论“边界体验”，探讨现代小说的意象，不仅令读者获得对小说象征意义的理解，领略小说家高深的智慧，同时也给人以心理疗愈的启发。

《心理学与说话》从心理学的角度出发，结合丰富有趣的案例，对不同场合下当众讲话者的心理和说话方式进行剖析，为读者呈现出一本条理清晰、脉络分明、实用性强的心理口才技巧书，阅读本书，你会发现，只要懂得运用一些心理学知识，即使你不善言辞，你也能在众人面前侃侃而谈，成为生活中的口才大师。