情绪没有好坏之分，那些负面情绪背后往往是没有被看见的需求，父母需要了解孩子各种情绪产生的原因，才能掌握应对孩子不良情绪的科学方法、指导孩子培养积极情绪，以及塑造和谐的亲子沟通模式。本书基于丰富的心理学与神经科学知识，全面解读儿童心理，为父母提供科学育儿的有力指导。作者从四个方面深入分析了儿童情绪：首先，介绍儿童各种情绪背后的心理机制及内心的真实需求；其次，告诉父母如何重塑沟通方式，让亲子关系更加平和；再次，强调成长环境的重要性，鼓励孩子探索大自然及自己的情绪和行为，进而提升心理技能；最后，作者指出了父母面临的几大挑战及应对措施。全书还提供了充满趣味性和游戏性的亲子实践活动，包括故事、游戏、呼吸练习、冥想等，书中内容在丰富亲子互动体验的同时，让养育之路更加轻松。要想让孩子情绪稳定、心态健康，父母就要学习如何做合格的父母，本书正是所有父母了解儿童心理的钥匙与自我成长的指南。

你是否有过这样的体验：当自己得到来自他人的夸赞、等来期盼已久的好消息、建立了一段美满的恋情、在职业上有所建树，或收获各种意义上的成功与快乐时，内心深处会冒出一个小小的声音——“我没有这么好”“我不配拥有这一切”“我只是运气好”……“不配得感”在不知不觉间就替代了原本的快乐和满足。我们对美好的感受有着某种“容忍”限度，每当达到这个上限时，就会产生出一些负面想法，甚至做出破坏现在的行为。这就是作者在本书中所说的“上限问题”，它源自于四种恐惧以及相关联的错误信念，分别是： “我天生就有缺陷”“成功，就等于背弃了往昔生命中的人们”“我是个负担”“必须掩盖自身的光芒，这样就不会让他人感到不适” 在童年时期接受的“有条件的爱”，让我们无意识地认为这些信念是正确的，并进一步构建起自己的上限问题。上限问题不仅会阻碍我们享受应得的快乐和成功，让我们沉溺于自我质疑，同时也抑制了我们的潜力与更好人生的可能性。在这本书中，作者讲述了众多真实案例，帮助我们了解自身不配得感背后的心理成因。他还提出了一套简单而全面的计划，能够有效提升我们对富足、爱和成功的容纳能力，从而在超越上限的过程中，锚定并尽情发挥自身的独特天赋，活出更自在、圆满的人生。

为什么人们难以在社交媒体上展现“真实的自我”？为什么一些人喜欢直播自己的生活？在网上发自拍能交到朋友吗？当某人回复私信很慢时，这意味着什么？我们的一部分日常生活搬到了网上，这深刻影响我们的身份认同、幸福感和人际关系。《社交媒体心理学》探讨了社交媒体的常见功能，如在线个人页面、与陌生人的社交、动态更新、分享照片和直播、即时通信等，以及它们如何成为一种表达自我和建立人际联系的方式。社交媒体是一个全新的交流世界，无论好坏，它都在未来相当长的时间内成为我们理解自我的重要部分。这本书简洁、精练，挑战既定观念，引导读者更深入地探究这些独特话题的微妙之处。

·本书以故事形式展开， 讲述名校毕业的袁满，结婚 后全职在家，过上了很多女 人羡慕的阔太生活，但幸福 感却随着生活的琐碎渐渐消 失。为了找回婚姻中丢失的 爱，袁满找到同学艾鑫介绍 的高人———国老。在通过 同国老以及国老的学生艾鑫 、方导、益大爷间的交谈， 逐渐把自己婚姻中遇到的问 题从外在世界转向内心世界 ，展开剖析，进而产生自我 觉悟，发现了爱的本质，悟 到了拥有爱的能力的真谛， 获取了通往幸福的关键密钥 。

抵触工作，但无法下定决心离职、专注文学创作，在失业与自我追求之间摇摆不定；向往爱与被爱，却又在亲密关系中踟蹰不前，三次订婚又三次解除婚约，终身未婚；一生几乎都和父母住在一个屋檐下，却觉得彼此的关系还不如陌生人，与此同时又渴望得到他们的认可……弗兰茨·卡夫卡平凡而又矛盾的命运背后，是充斥了无尽孤独、痛苦和愤懑的内心世界，还有终其一生都未能走出的“永恒少年”困境。理想与现实之间难以逾越的鸿沟，不仅困扰着卡夫卡，也困扰着无数当代人。本书结合荣格心理学，深度解读卡夫卡在不同人生阶段面临的现实问题与内心冲突，以及这些心理层面的压抑、痛苦与他斐然耀眼的文学成就有何关联。这些走进内心的分析与探讨，将为百年后同样面临“卡夫卡困境”的我们提供一个全新的视角去了解自己的内心，从而化解苦闷，改善生活。

《人间游戏》是心理学家艾瑞克·伯恩的经典著作，首次出版于1964年，奠定了沟通分析理论（TA）的基础。书中提出，人们在日常互动中会无意识地参与“心理游戏”——即重复的、带有隐藏动机的行为模式，这些游戏往往源于童年未解决的情感需求，并导致负面情绪和关系冲突。伯恩通过“父母”“成人”“儿童”三种自我状态，解析了这些游戏的运作机制，例如“你为什么不—是啊，但是““要不是你”等常见游戏。他揭示了这些游戏如何影响人际关系，并鼓励读者通过觉察自我状态、打破游戏模式，实现更健康、真诚的沟通。这本书兼具理论深度与实践指导，是心理学领域的里程碑之作。

本书专为心理治疗师及咨询师设计，旨在通过接纳承诺疗法（ACT）引导来访者有效应对心理创伤。ACT作为强调心理灵活性的行为疗法，鼓励接纳内心、明确价值并采取行动，以促进创伤后的生活重建。 本书构建全面系统的ACT框架，融合心理学、神经科学等多学科知识，为创伤治疗提供多维度视角。内容实战性强，包含大量实际案例、逐字稿、隐喻等，助力治疗师快速掌握并应用ACT技术。特别聚焦心理创伤处理，通过具体练习和暴露技术，帮助来访者走出创伤阴影，重建自我。同时，强调自我慈悲与接纳，减少经验性回避，增强心理韧性。 书中还介绍了灵活的会谈结构，确保治疗高效个性化；提供锚定、正念练习等多种治疗工具，满足不同阶段需求；全面处理创伤，包括复杂哀伤等深层次问题；并针对短程治疗需求，介绍关键策略。ACT疗法拥有坚实科学实证基础，书中引用大量研究数据和案例，证明其有效性。 总之，本书将帮助治疗师运用ACT疗法核心过程和技术，助力来访者从创伤中恢复，重建自我价值，实现心理成长和生活质量提升，为新手及有经验的治疗师提供宝贵启示。

面对无端的冲突，正面反击OR迂回退让？冲动与理智的博弈从未停止，但在幸福面前，退一步不难。本书对“幸福者退让原则”进行了全面、深入地解读，包括对这一概念正确的理解；所包含的意义和要点；所适用的范围、实践的方法；如何保持稳定的情绪；如何识别他人心理；如何与他人进行良性沟通；进而在实践这一原则的过程中实现个人升华……书中列举了大量真实生动的案例，不乏大家熟知的热点事件，如轰动全国的高密夜市砍人事件以及青岛路虎女司机逆行打人事件等，通过对这些案例的描述与分析，旨在让大家更深刻地理解并适时地运用“幸福者退让原则”，活得清醒、通透、豁达的同时，得以在一些特定情况下保障自己及家人的安全。

这是一本儿童和青少年心理咨询领域的经典之作。本书最初出版于1978年，面世之后，迅速受到全世界心理咨询师、教师等相关专业工作者的欢迎，随后维奥莉特·奥克兰德开始在世界各地演讲和授课。她开创的方法结合格式塔治疗理论和实践与各种表达性技巧，被称为“奥克兰德模式”。《开启孩子心灵的窗户：儿童和青少年心理咨询》自初次出版以来，至今已被翻译为16种语言在世界各地出版，奥克兰德的工作方法也因此在全球广为流传，影响了无数儿童心理咨询师。《开启孩子心灵的窗户：儿童和青少年心理咨询》介绍了奥克兰德与儿童和青少年进行心理咨询工作的具体方法，描述了许多游戏和艺术治疗技巧，包括使用绘画、黏土、故事、布偶、沙盘等有效途径来帮助儿童和青少年接触与表达他们的情感，处理创伤及获得疗愈。本书还介绍了如何与具有不同特殊问题（比如攻击性、愤怒、恐惧、多动等）的儿童进行工作。《开启孩子心灵的窗户：儿童和青少年心理咨询》在创作之初便旨在以一种轻松易读的方式介绍实用技术，因此本书并不是一本晦涩难懂的教科书，适合想要与儿童和青少年进行心理工作的各种水平的专业人士。

本书为德国著名心理学家、格式塔治疗之父弗雷德里克·皮尔斯的一部独特的自传，首次出版于1969年12月。作者应用了他聚焦于觉察的理论，写下了“想要写下的任何东西”，全面审视并深刻剖析了自己过往的生活与当下的状态。本书文体特别，集反思、回忆、理论、诗句和讨论于一体，部分采用了诗歌体裁，有时候却又是高度理论化的；文中充满了各种文字游戏，写作风格活泼，非常自然，极具个人特色。这些风格独特的文字，既展示了皮尔斯格式塔治疗的形成与发展，也让我们感叹于这一疗法的惊人效果。 不要推动河，它自会流动！ 当有真实的事情发生的时候，我都深深地被触动，当我与一个患者在深层相遇的时候，我完全忘记了我的观众和他们可能的赞美，我那时是全然在那里的。 也许格式塔最有趣、最迷人的特点在于它的动力性——一种强格式塔要闭合的需要。每天我们都多次体验到这种动力。不完整的格式塔最合适的称呼是未完成情境。 第一个吻犹如罗夏墨迹测验，你触到陌生的嘴和唇，你碰到紧闭的嘴唇说“我不在乎”，或者贪婪地把你吸入，冷漠是测试你，鸟啄是驱逐你。一个温柔的警告：小心受伤。