你计算过自己多长时间就要滑一次手机吗？你是不是总忍不住时不时看看自己发的东西，有多少人留言点赞？你有没有因为看到他人晒的光鲜生活，感觉沮丧或者焦虑？究竟是我们利用社交媒体，还是我们被社交媒体利用？《社交媒体假象》要教你如何拿回自己的力量，并且把你的努力、能量与快乐，投注到你自己的人生。去掉虚伪的滤镜，拥抱真实的人生，认清社交媒体呈现的假象，勇敢无畏接受自己，善用科技和媒体打造自己的个人品牌，实现自己的人生愿景。社交媒体俨然已经成为人们用来逃避日常生活的出口。当我们登上社交媒体，就能跟他人产生有意义的连结，比如找到失联许久的儿时好友、疏于往来的亲戚，甚至能找到工作、寻得真爱。人际网络的连结强大无比。但是，为什么我们越刷手机，反而变得更加不快乐、患得患失，甚至焦躁不安、失眠头痛？广受欢迎的TED演讲者杰茜卡·艾宝将与我们一起深入探讨人心和科技之间的关系。她以自身经验分享职场、爱情、人生规划等各方面容易遭遇的挫折，并集结心理学专家及其他各界专家的实用建议，告诉我们如何能不掉进与他人比较的绝望陷阱，甚至将科技变为打造自己个人品牌的利器，一步一步在真实生活中重新找回属于自己的快乐，夺回人生的主动权。

我是谁？他人如何看我？我又为什么会这样看待他人？为什么面对同一事物大家会有不同的态度？为什么我们会相信权威？又会对他人带有偏见？你以为你以为的就是你以为的吗？作为一种看不见的影响力，社会心理学存在于我们生活的方方面面。 《社会心理学》将带领我们从社会心理学的角度，去认识我们生活其中、却又不甚了解的世界，去重新发现自己以及他人的态度和行为背后的社会心理。

《梦境密语》是一本精彩绝伦、丰富细致的解梦图书，涵盖了梦境的超现实逻辑和深层心理象征的各个方面，是带你通往梦境深处的综合指南。前半部分是历史上关于梦与潜意识的研究小史，以及探索、解读、控制梦境的基本原则和技巧，脉络清晰，简单易懂；后半部分为实用性解梦名录，上千个具体词条解析梦中符号的象征意义，堪称英国版“周公解梦”。无论我们做过的梦多么怪诞，都能在其中找到理解它的钥匙。

请想象一下，如果你能将自己的心理时钟调到20年以前，那么你的生理状态能否也同步到年轻的状态？积极心理学理论重要推动者、哈佛大学心理学系终身教授埃伦·兰格博士于1979年做了一项具有里程碑意义的“逆时针”实验。在这个实验中，兰格博士将16名八十多岁的老年人带到一个被改造为20年前（1959年）场景的旧修道院里，让这些老年人像当年一样在那里生活一周。结果，不可思议的事情发生了：这些老年人的视力、听力、记忆力都有了明显提高，其步态、体力和握力也都有了明显改善。基于这个实验，兰格博士创建了“可能性心理学”理论，即我们不知道自己能做什么，以及能成为怎样的人，所以一切皆有可能。可能性心理学的相关研究发现，追求确定性是一种不积极的心态，而我们接受的心理暗示、刻板印象和医学标签，都在影响着我们的身体机能和健康。因此，如果我们认为外面的世界应该是确定不变的，那么就会盲目地相信所谓的健康数据、医学诊断和专家意见，无法对自己独特的身心体验和状态做出准确判断，甚至会悲观消极地听天由命。这种无觉知的状态又会反过来影响我们的身心健康，失去对生活进行主动选择的能力。但是，倘若我们能及时转换思维模式，培养并保持埃伦博士在书中所说的觉知状态（mindfulness），细心觉察周围的变化，那么我们就能及时扭转之前的固有思维模式，从而改变根深蒂固的行为模式。可能性心理学的研究证明，我们接近可以通过改变思维模式来改变自己的身心状态，让自己更乐观、更豁达、更健康，拥有更强的生命力及行动力。正如兰格博士所言：“不管你处于哪个年龄，都不要预先假定什么是不可能的。只要打开心灵，迎接所有的可能性，我们就会拥有更健康的人生状态。”

每种不安都有原因，每个伤口都有帮助。如果不愿正视自己受了什么伤，不愿解读自己的不安，就无法看见自己真实的一面。在这本心理治疗师的治疗笔记中，我们会看到五个来访者的故事，它们是：一个灵感迸发的编剧，总是在写到重要剧情时分神摸鱼；一个对心爱的孩子莫名发火的母亲，不知道如何控制自己的情绪；一个经历恐慌障碍的准就业者，无法忍受别人有不一样的想法；一个不想上班的网络漫画作家，紧张和压力之下便暴饮暴食；一个事业有成的整形外科医师，因为和女朋友吵架开始失眠。他们因不被爱而不安，被混乱的情绪困扰，不被肯定，害怕受伤，担心自己的不完美……为了自我保护，他们启动防御机制，在内心竖立起保护网。结果是，逃避并没有解决内心的问题，反而因一次次陷入同样的行为模式受到更大的困扰。在一次次与医生对话的过程中，他们终于卸下心防，拨开迷雾，解开内心的谜团。从他们的故事里，我们能看到自己的投影，与自己展开对话，并与自己和解。

在这本坦诚动人、勇敢无畏的图像回忆录中，加拿大华裔作家伍婉儿以一封写给女儿斯嘉丽的书信的形式，真切展现了自己与产后抑郁症斗争的经历。她描绘了自己初为人母时所遭遇的一系列错综复杂的难题，精准捕捉到产后抑郁症患者深切的失落和无声的绝望。它令人心碎，但也因此，它引人共鸣、予人宽慰，为孤立无援的女性带来希望。 这本书就像一位朋友，穿过黑暗向我们走来，对我们讲述我们自己的亲身经历，陪伴我们，安慰我们：我们并不孤独。

调查显示，全世界超过70%的人都会经历创伤性事件，31%的人会经历4次或以上；在中国，52.5%的人会经历创伤性事件，创伤性事件包括经历亲人去世、自然灾害、意外事故等。创伤后应激障碍 （posttraumatic stress disorder， PTSD）的发生与经历创伤事件密切相关。PTSD的核心特征是经历一次或多次创伤后产生创伤记忆侵入、躲避创伤相关刺激、认知和情绪发生消极改变、唤醒增强和行为过激等症状。PTSD的终生患病率为1.3%~12.2%。PTSD对个人的学习、工作、生活和人际关系等方面的功能损害很大，且持续时间长。因此提升对PTSD的认识，做到早发现早治疗，甚至做到提前预防具有重要意义。 本书通过图画的形式帮助读者正确认识PTSD，并为如何治疗PTSD提供有效的方法。全书分为九个章节，每个章节通过6-9幅图片来讲述关于PTSD防治的小知识。各篇之间既相互独立，又相互联系。目前关于创伤与PTSD的书籍很多，但是以图画形式进行PTSD科普的书籍几乎没有。对于心理学专业学生、心理学爱好者或者一般读者来说，本书既具有一定的专业性和科学性，同时也具有一定的趣味性与可读性。

情绪是人类最为重要的心理、社会和生理功能之一。情绪能够调节个体的认知能力表现，促进个体更好地进行环境适应；情绪对于心理健康也有重要意义，良好的情绪调节能力能够促进个体身体和心理健康，保持良好完整的社会功能，而长期被负性情绪所困扰是心境障碍、焦虑障碍、人格障碍、应激相关障碍等诸多心理障碍的最核心的症状表现和最重要的危险因素。因此，对情绪开展相关研究就成为心理学中最关乎人类福祉的领域之一，而情绪研究的基础便是对情绪进行科学有效地诱发与评估。 为了研究人类情绪的发生发展规律，心理学研究者们已经开发和使用了许许多多不同种类的情绪诱发和评估方法，并在国际上发表了大量的研究论文和报告。但在国内在这一领域还存有较大空白，缺少系统综合介绍情绪诱发与评估方法及科研应用的专著，很多国内情绪领域的进行研究和学习的人员往往只了解某一类情绪领域的情绪研究方法，缺少较为全面的认识，从而限制了其学术视野。本书旨在系统全面地梳理情绪诱发和评估领域中的前沿主流研究方法和研究成果，为读者提供该领域的整体性认识，并为开展学术工作提供具体可行的指导。同时，本书还为读者介绍了情绪研究的经典理论和神经机制，以使读者对情绪研究有更为宏观和深入的认识。 全书分为四篇：情绪的基本理论、情绪的诱发、情绪的评估，以及情绪产生的机制。各篇之间既相互独立，又相互联系。本书在写作时着重介绍了常用的情绪诱发和评估工具，重点参考了情绪研究领域的经典和高引用文献，并结合认知神经科学进展介绍了情绪产生的机制，对心理学专业学生来说，本书具有较强的实用价值和参考价值。同时为了提高可读性，作者穿插了大量图片，避免单纯使用文字的枯燥乏味。

本书为国内资深心理咨询师胡素卿的作品。在这本书中，胡素卿结合自己的接访实践，讲述了9个身处不同人生困境的人经由心理咨询获得治愈的过程，其中包括青春期情绪困扰、婚内出轨、原生家庭中的家庭暴力、个人成长、中年危机、职业转折导致的人生危机等9个典型困境。通过呈现咨询师与来访者互动过程，展示了来访者所遭遇问题背后更深层的原因，以及来访者如何通过看见它们进而看到真实的自我，获得成长，走向新生。对于读者尤其是对于那些遇到与书中案例相同困境的读者来说，这本书可以提供很好的治愈样本；对于心理咨询从业者来说，这本书提供了9个非常好的学习与参考样本。在本书的最后，作者收录进一个线下工作坊的过程实录，辅以对一些关键点的解析，尤其具备专业参考价值。

漫画家杰森·亚当·卡赞斯坦自小患有强迫症。这是一种精神疾病，迫使他不由自主地执行强迫行为，以避开那些并不存在的危险。他只是想过平常的生活，却一直被他那过于活跃、焦虑的大脑困扰。像握手或分享饮料这样的日常事情，在他那里都会像滚雪球一般变成绝对的灾难。来回检查、反复清洗、过度思虑……他竭力掩饰自己这些令人尴尬的症状，但随着生活的变化，他的强迫症却越发严重。在人生处于低谷的时候，他终于下定决心求助心理医生，并努力学会与这种病症相处。在这部图像小说中，这位《纽约客》漫画家坦率而有趣地分享了自己与强迫症作斗争的故事：强迫症足以毁掉一个人的生活，但如果我们试着去理解它，并找到因应的方法，我们也可以让生活回到正轨。