你是否在工作压力下无所适从？你是否感觉被生活折磨地身心俱疲？你是否渴望放松点，可根本停不下来？你是否一有点风吹草动，就寝食难安？你是否很难允许自己放松享受片刻？当今的人们普遍处在紧绷的状态下，活得越来越内卷，越来越不安，就像一个个紧绷的皮筋，不敢放松也不会放松。久而久之，身心问题就都出现了。想要生活得更舒服，就要提升松驰感。拥有松驰感的人，才能生活得游刃有余。本书作者范俊娟结合多年的咨询经验和心理学知识储备，教我们停下来思考自己过度内耗和焦虑的身心状态，并分析出现这种习惯性身心模式的原因，通过具体的认知和行动方案教会我们由内而外养出松驰感，提升内在力量，告别负面情绪，以更健康积极的心态来抵御世界的浮躁多变。

本书以书信对话的方式展开，共计三十六封信。书信内容总体可以分为四个部分。首先是关于精神分析基本设置的探讨，比如何时可以让来访者睡上躺椅，付费对分析意味着什么，等等。 进一步地，作者深入探讨了移情这一概念，并借此穿插了几个非常重要的议题：爱、恨和防御。这些议题非常深刻，触及了精神分析的一些困难点，如生本能、死本能、超越快乐原则，以及创伤。此外，作者通过对心理治疗现场的片段式还原，展现了治疗如何发挥效用，以及治疗师如何深入到与来访者的治疗关系中去思考。 最后是作者的个人经历部分，信中呈现了他在工作过程中遇到的一些困难个案及其处置过程，以及他与一些著名的精神分析大师的相遇和友谊，这些激荡人心的相遇时刻也展现了大师们强烈的个人风格与魅力。 书信式的写作和面对“年轻治疗师”的设定，并没有让这本书仅仅流于表面。这种书信对话的方式清晰地向读者们展现了精神分析关键理论在实际治疗中的困境，作者徐徐道来，带着对临床多样性和当下性的思考，将自己的理论创新与温尼科特、雅克？？拉康、麦克杜格尔、弗朗索瓦兹？？达沃因、让-马克斯？？高迪利埃、米歇尔？？内霍和皮耶拉？？奥拉尼耶等人提出的理论概念和脉络结合起来，为读者们呈现了一幅较为完整的精神分析治疗实践的理论图景。 书中有关理论延展的部分也能帮助从业已久的治疗师们进一步思考自己在实践中碰到的问题和僵局，作者为这些读者提供了进入精神分析更浩瀚磅礴的领域的指南针，并以个人经验来指引大家，以不至于迷失其中。

《微表情解析》 科学读心，一眼看透对方 掌握人际交往的情绪密码 ◎你能看出一个被激怒的人其实非常恐惧吗？ ◎看见一个人的笑容，你能分辨出他是真的快乐，还是假装开心吗？ ◎美国前总统克林顿总喜欢晃着脑袋，眼珠骨碌转，这是“说谎者”的表情吗？ 现代表情研究领域奠基人保罗·艾克曼历经50 年研究，全方位解析人类的微表情与情绪。 微表情通常只出现在脸部的一个区域，如眉毛、眼睛、鼻子或嘴唇。本书使用大量反映基于惊讶、恐惧、厌恶、愤怒、快乐、痛苦这6 种基本情绪的面部照片，通过面部的局部组合及对比的方式，解释了如何正确识别不同情绪的表情形态特征，以及如何判断人们是否在掩饰、伪装或压抑情绪。 为了帮助你更好地了解自己和他人的情绪，本书不仅描述了情绪出现的原因，还描述了情绪激起的感受。有了对情绪的清晰认知，你将能在复杂的人际关系中游刃有余，在工作和生活中掌握更多主导权。 此外，本书还提供了有趣的实践练习，可帮助心理学爱好者、演员、教师、销售员、医护人员熟练且敏锐地掌控微表情。 《只需倾听》 善于倾听是沟通的关键◎如何修补破碎的家庭，让冷战的夫妻重归于好？如何让叛逆的孩子乖乖听话？◎如何引起潜在客户的兴趣？◎如何让老板听懂你的诉求？◎如何让支离破碎的团队高效合作？如何帮助销售人员创出卓越的业绩？◎如何让不友善的对手变成自己的朋友？

在本书中，加博尔·马泰博士基于几十年来帮助受毒瘾和精神疾病困扰的患者的工作经验，以及新近的心理学研究发现，以一种富有人文关怀的方式审视成瘾。他提出，成瘾不是只存在于少数意志薄弱者之中的个别现象，每个人都处于一个从轻微到严重的成瘾光谱中；成瘾不是一种疾病，而是个人历史、神经发展和脑化学与成瘾物质/行为之间复杂相互作用的结果。成瘾源于内心的空虚和无聊，这本质上是一种自我调节失败、无法自我满足的状态。尤其是那些在生命初几年有被忽视或虐待经历的人，会失去正常发展与奖赏、动机、自我控制相关的神经系统的机会，无法自我满足的空虚成了“默认状态”。于是，人们不断向外界寻求满足，求助于成瘾物质或行为，但这些外部刺激始终无法真正填补内心的空洞，并且往往是对身心有害的。于是，每次在片刻的解脱之后，又会陷入更深的痛苦。成瘾的疗愈需要一个生态：疗愈并不意味着从一种疾病中康复，而是意味着成瘾者可以开始创造新的内外部资源，以支持用健康的新方式，来满足自身真实的需求。本书从对吸毒者的近距离观察开始，继而作者毫不掩饰地剖析了自己对古典音乐唱片和名声地位的成瘾。将真实故事和近期的科学研究、基于科学的解决方案融合在一起，后为我们每个人能做些什么来避免成瘾，以及我们整个社会可以做些什么来帮助成瘾者给出了充满共情的建议。

每到七月份的高考鏖战之时，你是否会梦中惊醒：梦中自己明明会的题却答错，高考分数考砸等；而有些人却从未做过此类梦——而事实是，做梦考砸的往往是那类学习成绩不错的好学生，而从未做过梦的恰恰是那些高考有些一言难尽的学生——为何不同成绩、不同心绪，在梦境中表现出的内容截然相反呢？而这些在《梦的解析》都会一一得到回答。《梦的解析》一书被誉为是精神分析领域的开山之作。它通过对梦境的科学探索和解释，找破了几千年来人类对梦的无知、迷信和私密感，同时揭示了左右人们思想和行为的潜意识。通过对梦的剖析，提出“潜意识”与“俄狄浦斯情结”等重要概念，并开创性地分析了诸多理念，譬如“梦是无意识欲望和儿时欲望的伪装的满足”“俄狄浦斯情结是人类普通的心理情绪”。这部著作标志着精神分析体系的正式建立，并深刻影响了人类看待自我和世界的方式。《梦的解析》告诉曾经对此一无所知、充满疑惑的人们：梦是一个人与自己内心的真实对话，是自己向自己学习的过程，是另外一次与自己息息相关的人生。

本书系“未成年人心理健康丛书”（共8本）分册之一，聚焦于未成年人常见的心理发育问题。全书围绕未成年人常见的心理发育问题，如智力、语言障碍，三体综合征，口吃，孤独症谱系障碍、多动症等展开，针对各类问题进行专业的分析和相关知识普及，再依次分别针对患儿、家庭、学校等各个层面提出具体实用的建议。本书的意义不仅在于普及了未成年人生长发育过程中的一些或常见或特殊的疾病并破除了对一些疾病的狭隘偏见，更重要的是教会大众科学面对这些未成年人成长发育过程中的问题，避免一些孩子因为没有及时就诊而导致的不良后果。

本书系“未成年人心理健康丛书”（共8本）分册之一，聚焦未成年人普遍面临的学业压力以及人际关系问题，以图文并茂的形式，通过18个由真实案例改编的故事，向读者展示了未成年人一些常见的学业竞争与人际关系相关的心理行为问题，然后通过专家解析和专家支招内容对如何帮助孩子更好地适应学校，应对学习压力、养成良好的学习习惯，解决孩子嫉妒、攀比心理等提出具体实用的建议。本书非常适合广大未成年人群及其家长、老师以及相关心理工作者及团队阅读，具有重要的指导意义和价值。

本书系“未成年人心理健康丛书”（共8本）分册之一，聚焦未成年人各类常见情绪问题，如抑郁、焦虑、双相情感障碍、社交恐惧等，从专业的视角揭示其个体生理、家庭、学校、社会等多方面的成因，再分别针对孩子、家长、学校以及社会提出专业性的建议。本书内容实用，围绕未成年人情绪问题的故事均由作者团队经手的真实案例改编而成，非常容易引人共鸣，尤其部分案例展现的一些由于家庭、学校和社会对孩子情绪问题的不了解和不重视导致孩子自杀自残的悲剧事件引人深思。对于帮助了解、洞察孩子情绪问题和提前预防及应对具有很好的指导意义。

本书系“未成年人心理健康丛书”（共8本）分册之一，聚焦于未成年人性心理相关问题。进入青春期后的孩子，由于生理和心理发育的缘故，开始对性有意识地觉醒并产生好奇，一方面由于性教育普及的不足导致对自身的发育产生困惑和疑虑；另一方面，由于心智的不成熟受互联网、手机等媒体的影响，导致不能建立正确的性意识发展出心理问题。本书通过18个由真实案例改编的故事，向读者普及了青春期阶段孩子性器官发育、性意识、性行为等相关知识，并对孩子出现性困惑和问题时应如何应对给出了专业化的建议，可以有效地帮助孩子正确面对青春期变化和增强自我保护意识，同时帮助家长和老师及时关注孩子发展和加强对孩子的正确引导。

本书系“未成年人心理健康丛书”（共8本）分册之一，聚焦于未成年人常见的行为问题。全书共20个小节，围绕未成年人成长过程常见的怪异行为和问题行为如分离障碍、躯体症状障碍、选择性缄默症、厌食症、暴食症等展开，针对各类问题进行专业的分析和相关知识普及，再依次分别针对患儿、家庭、学校等各个层面提出具体实用的建议。全书图文并茂，通俗好读，颠覆了传统说教式的科普，破除了一些心理疾病的狭隘观念，例如一味将孩子行为问题归因于青春期叛逆从而导致孩子错过治疗时间，本书非常适合未成年人家长、老师以及从事未成年人相关工作的人群阅读。