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酒井式瘦身法2

酒井式瘦身法2

作者:(日)酒井慎太郎 著,韩慧 译

出版社:辽宁科学技术出版社

出版时间:2011-08-01

ISBN:9787538167153

定价:¥22.80

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内容简介
  如果你认真运动,但减肥还是没成效;如果你对饮食很有节制,可某些部位却怎么也减不下来。这并不是你的功夫下得不够,而可能是你身体的骨骼发生了一定程度的歪斜!!由于骨骼的歪斜,导致了局部肌肉使用不够,从而使那些部位的脂肪不易燃烧,所以才迟迟瘦不下来!翻开本书,你能够找到你所需要的真正的减肥方法!从全身的骨骼矫正到脂肪的彻底燃烧,你所需要做的仅仅是平躺1分钟!在减肥的同时获得健康的身姿,何乐而不为呢?一起来感受酒井式减肥的神奇力量吧!
作者简介
暂缺《酒井式瘦身法2》作者简介
目录
序 
第1章 神奇的舒展关节瘦身法与其他瘦身法有何不同? 
 应当抛弃的观点 ——所有瘦身法都大同小异 
 “舒展关节瘦身法”的诞生背景 ——患者意外的反馈信息 
 “舒展关节瘦身法”最适用的人群! 
 ——体质、性格测试 “舒展关节瘦身法”行之有效的原因 
 显著提升代谢功能 
 消除顽固便秘 
 改变恼人的寒性体质 
 防止暴饮暴食 
 使姿势变优美,具有挺胸提臀的效果 
 只需平躺1分钟!可轻松坚持
  患者体验报告实例 “舒展关节瘦身法让我变了样” 
 “舒展关节瘦身法”的目标 
 专栏我与酒井先生 证言① 熊田曜子 
第2章 “舒展关节瘦身法”基础篇 腰关节的矫正 
 腰关节状态的自我检测 
 “舒展关节瘦身法”的操作方法 
 矫正前 预备篇  
 矫正马上开始啦! 
 效果升级版! 
 增加“麦肯基”体操 
 边看电视边瘦身 锻炼腰关节的全新体操 
 坚持矫正,效果更明显 
 专栏 我与酒井先生 证言② 松任谷正隆 
第3章 “舒展关节瘦身法”升级篇 各部位的矫正 
 各部位的矫正① 颈部?脸部 
 让粗短的脖颈变修长 
 消除肥胖的双下巴 
 消除水肿,使大脸变小 
 美化面部轮廓 
 各部位的矫正② 肩部?背部?双臂 
 打造清晰动人的锁骨
  打造挺立的胸部 
 打造修长的颈肩部线条,成就完美背部 
 打造清晰的肩胛骨线条,成就完美背部
  打造紧实的双臂 
 各部位的矫正③ 腿部 
 打造流畅的大腿线条和梦寐以求的笔直双腿 
 打造紧实的足腕! 
 专栏我与酒井先生 证言③ 长谷川有里(安达有里) 
第4章 疏忽是大敌!日常生活中创造瘦人体质的窍门 
 改变细节动作 防止关节僵硬 
 利用零碎时间进行关节矫正 
 ①打造线条流畅的小臂 
 ②打造线条流畅的小臂,预防肘、腕部疼痛 
 ③打造纤细优美的手腕 
 ④消除手指水肿,打造纤纤玉指 
 常见问题 Q&A 瘦身的常识与不为人熟知的问题 
 专栏 过度在意空调的人们需要警惕了! ——自律神经与疼痛的关系 
第5章 关注疼痛!让生活更加健康舒适 
 总认为“我没问题”很危险! ——腰痛不只是老年人的专利 
 亡羊再补牢,已晚矣! ——椎间盘突出症的危害 
 其他注意事项 ——二三十岁女性易患的疾病 
后 记
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