男人最爱吃的30种素食

　　人人都是自身健康的主宰者。如果现在就是亚健康状态，那么20年后的身体状况岂不堪忧？所以奉劝男士们注重饮食，把好“入口关”，合理地安排膳食结构，给自己储蓄健康。在膳食结构上，建议男人提升素食的比例，降低肉食的比例，这样做有以下几大好处：素食养护男人的五脏，尤其是肝、肾、肺等重要器官；素食中脂舫、胆固醇含量较低，可以避免男人“发福”；素食中膳食纤维含量丰富，可以排毒、消脂，？助男人瘦身减肥；素食中含有很多独特的营养素，可以维护男性的健康。

暂缺《男人最爱吃的30种素食》作者简介

韭菜——补肾固精，男人的“起阳草”
绿豆芽——帮助男人减掉脂肪，清洁牙齿
芦笋——抗癌，防治男性泌尿系统疾病
菠菜——养血生肌，促进男人肌肉生长
西兰花——提升男人的免疫力，预防前列腺癌
圆白菜——清热止痛，保护男人的胃
西红柿——男人前列腺的保护伞
苦瓜——滋肝明目，降血糖，抗癌
洋葱——提升男人的免疫力，防治胆固醇过高
白萝卜——润肠通便，保护男人的肺
姜——防治肾虚阳痿，“男子不可百日无姜”
海带——帮助男人补碘，防治甲状腺肿大
竹荪——宁神补脑，帮助男人防治高血压、高脂血
香菇——降低男人的血压和血脂
梨——生津注燥，养护男人的肺
柠檬——帮助男人解疲乏的肌肉酸痛，抑制肾结石
无花果——增进食欲，保护男人的胃
苹果——降低男人的胆固醇，防治慢性前列腺炎
柑橘——调和肠胃，保护男人的肝脏
西瓜——降低男人的血压，利尿，防治肾脏炎症
……
蜂蜜——补中润燥，提高免疫力