女人最爱吃的30种素食

　　素食十分滋养女人，可以帮助您拥有健康的身体、超凡的魅力和芳香的气息。素食还能够给人好心情。君不见有几个素食女人会勃然大怒，或表现出急躁焦虑的情绪？几乎没有！她们的心态很平和，内心洋溢着快乐。您也想找到这种感觉吗？那就试试吃素吧！为了帮助您顺利地吃素，我们精心遴选了30种素食，详细地剖析它们的营养和功效，并提供美味的食谱，方便您使用。

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1　菠菜——帮助女人养血滋阴，明眸亮睛2　黄豆芽——润泽女人的肌肤，淡化雀斑3　芦芛——世界“蔬菜之王”，鲜美芳香，预防癌症4　西红柿——美味“爱情果”，帮助女人预防乳腺癌5　丝瓜——帮助女人美白肌肤，调理月经6　黄瓜——帮助女人排毒养颜，清理肠胃，减肥7　冬瓜——去火消烦，让女人瘦体轻身8　魔芋——“魔力食品”，女人的减肥保健佳品9　甘薯——帮助女人减肥健美，防治便秘10　芋头——洁齿防龋，保护女人的牙齿11　莲藕——生津安神，改善女人缺铁性贫血12　豆腐——帮助防治骨质症，预防乳腺癌，缓解更年期不适13　海带——钙、铁、碘的宝库，防治女性乳腺增生14　银耳——滋润女人的肌肤，祛斑，调理月经15　木瓜——改善消化不良，帮助新妈妈通乳　16　猕猴桃——“维C之王”，女人的美容养颜佳品，抑制癌细胞17　荔枝——补养女人的大脑，改善失眠、健忘和神经疲劳18　柚子——降糖，预防贫血，促进胎儿发育19　葡萄（葡萄干）——防治低血糖，对抗神经衰弱、疲劳过度20　樱桃——缓解贫血，防治妇科疾病21　橙子——增强女人的免疫力，缓解心理压力22　柠檬——安胎止呕，孕妈妈的佳品23　红枣——“天然维生素丸”，补中益气，养血安神24　开心果——女人心脏的“保镖”，视力的保护神……