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传家保健秘诀900句

传家保健秘诀900句

作者:陈忠立,陈依青 主编

出版社:中国铁道出版社

出版时间:2010-09-01

ISBN:9787113118815

定价:¥19.00

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内容简介
  有位专家说:“世界上轻名利的人有,轻健康的人无:不要健康的人没有,但不懂得保护健康的却大有人在”。这话说得很透彻。回想自己人生务工、当兵、创业、管理等经历,数十年岁月的艰苦打拼,退休前身体曾落下诸多病根。究其原因除积劳成疾外,还有重要一点就是不懂得如何保护自身的健康,对养生保健可以说是“少知”甚至是“无知”。比如,长年来的习惯是累了才歇,困了才睡,饿了才吃,渴了才喝,急了才排,病了才检……致使自己的身体如许多人一样长期处于“亚健康”甚至不健康状态,教训尤为深刻。退休以后,为了自身的健康,我开始涉及保健领域,学习保健知识,仿效养生方法,将祖传的、老乡的、社会上的养生保健经验变成自己的实践,改变不良习惯,注重养生保健,身体力行,持之以恒,使得自己的身体逐渐有了很大的好转。我已退休十年,像“三高”这样的病症早已与己无缘了。
作者简介
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目录
100句长寿要诀
1.养生保健“六个一”/2
2.养生保健十拥有/2
3.健康文明八相信/2
4.退休之后五做到/2
5.养生木桶八板块/2
6.生命在于五平衡/3
7.健康四个大基石/3
8.健康“六个一工程”/3
9.老年长寿五要素/3
10.百岁寿星六秘诀/3
11.长寿老人共特征/3
12.健康生活十二条/3
13.健康长寿四原则/4
14.廿招多活二十年/4
15.人类增寿十一则/4
16.十条增寿十五年/4
17.健康长寿十原则/5
18.中年养生“四个要”/5
19.养生重在四方面/5
20.健康三个大要素/5
21.自寻长寿三要术/6
22.十者健康又长寿/6
23.长寿秘诀十五条/6
24.健康养生四为主/6
25.树立健商七要点/6
26.长寿要目二十字/6
27.延年益寿“七个一”/7
28.晚年生活四件宝/7
29.中年强肾六要诀/7
30.延年益寿有“四伴”/7
31.养生保健“四有诀”/7
32.健康放松十方式/7
33.学做年轻型老人/7
34.预示寿星有缘分/7
35.防老防病七口诀/7
36.长寿饮食十一点/8
37.养生益龄养十气/8
38.永葆青春二十法/8
39.老年饮食“七宜忌”/8
40.主动养生益健康/8
41.保护心脏八大法/8
42.生命健康三标准/8
43.延年益寿须“六勤”/8
44.养生保健四字诀/9
45.长寿老人十要诀/9
46.长寿秘诀喝豆浆/9
47.兴趣爱好八口诀/9
48.延长寿命的秘密/9
49.老年生活二十点/9
50.养生保健十六字/9
51.祛病防癌六秘诀/10
52.康寿藏在“三好”中/10
53.能中和者必长寿/10
54.古代流传“十寿歌”/10
55.延缓衰老有十条/10
56.欲得高寿“七个不”/10
57.健康老人十标准/11
58.乐观长寿七原则/11
59.晚年生活“十不可”/11
60.科学证实长寿诀/11
61.养生“四知”须记得/11
62.健康饮食七要法/11
63.保健专家养生经/12
64.长寿关键四要素/12
65.中医养生九要点/12
66.长寿大门五钥匙/12
67.“十四多少”长寿经/12
68.养生保健“六忘诀”/13
69.健康饮食有“十为”/13
70.长寿食品有七类/13
71.“两管两放”促长寿/13
72.延年益寿“清字诀”/13
73.清心养脑“十字法”/13
74.自我养生“三七诀”/13
75.外国专家九秘诀/14
76.消除皱纹抗衰诀/14
77.养生保健七定时/14
78.老而不老八口诀/14
79.“十常四勿”养生经/14
80.健康老人“十养诀”/14
81.中药服法八口诀/14
82.获得健商四要诀/15
83.多彩人生有四点/15
84.民间养生十要诀/15
85.从一做起健康法/15
86.自我保健“廿八常”/15
87.民间长寿八法宝/15
88.心理平衡四要诀/15
89.日常养生“五个一”/16
90.“四低一高”饮食观/16
91.日常保健“十不过”/16
92.儒家的养生思想/16
93.佛家的养生思想/16
94.道家的养生思想/16
95.生活行动巧养生/16
96.康寿秘诀八方针/16
97.延年益寿四句诀/16
98.“三动四不”养生法/16
99.百岁老人不老诀/17
100.事业成功五要素/17
100句养生经验
1.一口食物嚼“三十”/20
2.巧用唾液益养生/20
3.唾液养眼增视力/20
4.晨起喝水吃红枣/20
5.养生常喝果菜汁/20
6。常喝莱汁助排毒/21
7.营养早餐“多宝粥”/21
8.健康需要敲胆经/21
9.天天泡脚养好根/21
10.健康早餐黑米糊/22
11.预防中风五动作/22
12.大补元气固元膏/22
13.养生蔬菜五色汤/22
14.理想饮品数米汤/23
15.按压肚脐增元气/23
16.冷热水浴健身法/23
17.晨含姜片祛寒湿/24
18.男人宜练“铁挡功”/24
19.九道素食刮油水/24
20.益寿五个天天吃/24
21.合理饮食八分饱/24
22.闲来多饮养生茶/25
23.养生需要多喝水/25
24.晚餐小酌通血脉/25
25.定期吃顿无盐餐/25
26.健康用油三主张/25
27.保健按摩用豆枕/25
28.空调房里放吊兰/26
29.穿袜就寝暖融融/26
30.按压百会可益脑/26
31.防病治病五穴位/26
32.指甲按捏两分钟/26
33.耳部按摩三手法/27
34.按捏腋窝和胸腺/27
35.半两“八珍”防衰老/27
36.巧炖肥肉不油腻/27
37.保眼不花有妙法/27
38.冷湿毛巾巧擦身/28
39.练手练脑分豆子/28
40.洗浴要洗半身浴/28
41.在家穿上按摩鞋/28
42.睡前热敷小腹部/28
43.橡皮药膏贴穴位/28
44.口含枣核防胃病/29
45.养老穴有助美容/29
46.经常梳浴不得病/29
47.避免腰疼有三招/29
48.防老还得先护膝/29
49.养生保健老经验/29
50.解解绳结也益智/30
51.干刷干擦暖全身/30
52.嚼食松针防治病/30
53.冷热交替巧洗脸/30
54.牛奶擦脸面娇嫩/30
55.护肤巧用橄榄油/31
56.隔姜艾灸补正气/31
57.安度炎夏好经验/31
58.“天人合一”选树疗/31
59.常饮蒜酒防中风/31
60.提高湿度土办法/31
61.神奇醋豆养生法/32
62.神奇保健醋蛋液/32
63.神奇自尿“回龙汤”/32
64.养生妙法“鼓天鸣”/32
65.清洗鼻子防鼻炎/33
66.坚持提肛利健康/33
67.参杞鹿龟“不老酒”/33
68.护牙叩齿养生法/33
69.练“口四功”可养肺/33
70.踮脚咬牙利小便/34
71.古今实践“睡仙功”/34
72.睡前六大好习惯/34
73.老人巧妙性保健/34
74.使用电脑多眨眼/34
75.防治失眠好经验/35
76.中药提升免疫力/35
77.养生“三个半分钟”/35
78.保健“三个半小时”/35
79.降胆固醇的食物/35
80.房事养生“九九数”/35
81.科学刷牙三三三/35
82.养生“六气”治脏诀/35
83.打坐冥想真功夫/36
84.夜晚入睡放松法/36
85.默念口诀助入静/36
86.自我暗示促放松/36
87.超脱静坐倍养神/36
88.学点气功“小周天”/37
89.半夜醒后静坐法/37
90.降压应急控制法/37
91.自然意念降血压/37
92.防治便秘应急法/37
93.美容养颜五色粥/37
94.夜晚安全三杯水/38
95.雨中漫步多惬意/38
96.常记日记防健忘/38
97.兴趣爱好寻其乐/38
98.结伴旅游益身心/38
99.常猜谜语“急转弯”/38
100.听听音乐最轻松/39
100句健身妙招
100句生活提醒
100句自疗简法
100句保健新知
100句健康心态
100句益寿箴言
100句健康谚语
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