康复保健瑜伽

　　《康复保健瑜伽》介绍了如何通过练习瑜伽来预防和治疗疾病，使身体达到平衡和健康的状态。通过练习瑜伽体位法、调息法、深度放松和冥想等可以缓解机体多种疾病的症状，从而促进呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、生殖泌尿系统、淋巴系统和免疫系统某些疾病的痊愈。瑜伽并不仅是一种单纯的锻炼方式，它是可以令身心实现自我治疗的一种非常有效的方法。即使我们身体健康，通过学习瑜伽的哲理和原则并加以练习，也能对我们的健康产生有益的影响。

　　郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。 郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产，成为中国瑜伽行业著名领军人物。近年来将瑜伽文化的传播和推广与生命关怀教育相结合，并将此作为毕生的使命。

PART 1 康复保健瑜伽概述
瑜伽康复保健法及其本质
瑜伽康复保健法的过程
用瑜伽冥想调气养生
PART 2 呼吸系统疾病的瑜伽康复法
常见的呼吸系统疾病
治疗和瑜伽康复法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
山式
手臂伸展式
铲斗式
双角式
战士一式
骆驼式
榻式
PART 3 神经内分泌疾病的瑜伽康复法
常见的神经内分泌系统疾病
治疗与瑜伽康复法
鱼第一式
莲山式
扭腰舒缓式
半头倒立式
眼镜蛇扭转式
犁式
婴儿式
轮式
PART 4 心血管系统疾病的蝓伽康复法
常见的心血管系统疾病
治疗与瑜伽康复法
英雄伸臂式
向太阳致敬式
桌子式
加强侧伸展式
全莲花鱼式
身腿结合式
肩倒立式
PART 5 消化系统疾病的瑜伽康复法
常见的消化系统疾病
治疗与瑜伽康复法
瑜伽洁肠法
侧角伸展式
放气式
猫式
腹部按摩功
扭身式
鱼式
炮弹式
摩天式
鸵鸟式
下半身摇摆式
上升腿式
PART 6 生殖泌尿系统疾病的瑜伽康复法
常见的生殖泌尿系统疾病
治疗与瑜伽康复法
提肛契合法
会阴收束法
束角式
鸟王式
坐角式
猫伸展式
花环式
半脊柱扭动式
眼镜蛇式
双腿背部伸展式
全蝗虫式
斜式
卧英雄式
蹲式
蝴蝶式
PART 7 淋巴免疫系统疾病的瑜伽康复法
常见的淋巴免疫系统疾病
治疗与瑜伽康复法
曼陀罗冥想
牛面式
骆驼式
树式
三角式
鸽子式