健身路径

　　自1995年我国政府推出《全民健身计划纲要》以来，我国群众性体育活动蓬勃发展，取得了显著的成绩。2008年，举世瞩目的北京奥运会的成功举办，极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识，营造了浓厚的全民健身氛围。面对这样的可喜局面，群众体育科研、教学工作者应义不容辞地为社会实践服务，从不同角度思考，如何使普通百姓通过简而易行的身体锻炼方式、方法和手段达到良好的健身效果，达到拥有健康的目标，从而享受生活、享受快乐人生。该书系就是在这样的思想指导下诞生的。

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第一章 概述
第一节 起源与发展／002
第二节 场地、器材和装备／003
第二章 运动保健
第一节 自我身体评价／008
第二节 运动价值／012
第三节 运动保护／017
第三章 健身路径锻炼方法
第一节 单杠、双杠／028
第二节 压腿架／036
第三节 腹肌架／039
第四节 梅花桩／042
第五节 推手架／047
第六节 太极推手器／049
第七节 云手转轮／051
第八节 屈膝摇摆台／053
第九节 扭腰器／056
第十节 踏步扭腰器／058
第十一节 云梯／060
第十二节 臂力训练器／064
第十三节 转体训练器／066
第十四节 上肢牵引器／068
第十五节 摸高器／070
第十六节 慢跑机／072
第十七节 太空漫步机／074
第十八节 健骑器／078
第十九节 划船器、划艇器／081
第二十节 踏步器、登山器／084
第二十一节 肋木架／087
第二十二节 平衡木／094
第二十三节 仰卧起坐平台／097
第二十四节 伸腰、下腰训练器／102
第二十五节 鞍马训练器／112
第二十六节 步行软梯／116
第二十七节 呼啦桥／118
第二十八节 水车／120