健康七大定律

　　《健康七大定律》是最新的保健理念，主要由环境舒适、生活规律、营养均衡、心态平和、运动适当、戒烟限酒、早防早治七部分组成。无论是谁，只要按照这七条定律来做，健康长寿并不是梦想。“七大定律”这个理念和书中的方法将会引导读者走向健康，真正拥有健康、长寿、幸福、快乐的人生。

　　蒲毅，甘肃人，北大中文系本科。做过6年记者，采访过国内50多位专家，撰写有200多篇与健康有关的新闻报道；做过5年编辑，编著有健康类图书11本，独立编辑销量超过50万册的图书有《黄帝内经·养生智慧》（鹭江出版社）和《感恩的心》（人民出版社）。

序
前言
定律一：环境舒适
环境舒适保健康
健康住宅最新概念
城市居室暗藏杀手
农村也有健康隐患
工作环境自己创造
创造舒适环境
定律二：生活规律
生活规律人增寿
遵守自然规律
遵守人体规律
追求规律生活
戒除不良生活习惯
定律三：膳食合理
膳食合理疾病少
人体的营养需求
四种膳食结构
权威的膳食指南
如何达到营养均衡
定律四：心态平和
心态平和人不老
心理与健康的关系
心理不健康的表现
怎样处理心理危机
如何达到心理平衡
定律五：运动适当
运动适当青春永驻
运动的好处
运动的种类
中老年人的运动处方
白领的运动处方
五种最好的运动
定律六：戒烟限酒
吸烟的坏处
戒烟的方法
喝酒的坏处
喝酒的好处
定律七：早防早治
令人恐怖的疾病
无病早防
有病早治
最有效的手段是体检
健康属于有心人
尾声
附录：
附录一：中华人民共和国卫生部公告（2008年第3号）
附录二：《中国居民膳食指南》（2007）