40岁登上健康快车（男性版）

　　《40岁登上健康快车（30-50岁男性的健康生活方案男性版最新升级版）》从心理、婚姻、性爱、饮食、运动等方面全方位入手，为40岁左右的男性提供实用有效的健康生活方案。《40岁登上健康快车（30-50岁男性的健康生活方案男性版最新升级版）》强调在关注身体健康的同时，更加注重关注心理健康和饮食健康，以便为自己和家庭幸福打下坚实的基础。40岁左右的男性正处于人生的关键阶段。男性朋友如能在这个关键阶段把握好自身的健康，就会60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松一百岁。

　　洪昭光，福建人。1939年出生。1961年毕业于上海第一医学院。卫生部首席健康专家。　1981—1983年由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院任访问学者两年。　1987—1992年任北京安贞医院副院长；卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。　1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。　2001年荣获卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖。　2002年荣获“全国科普先进工作者”称号及“中国控烟贡献奖”；并成为2002年“联合国国际科学与和平周和平使者”；“相约健康社区行”首席专家。　洪昭光教授现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家。70年代与华罗庚教授合作研制“北京降压。号”。先后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作，发表学术论文百余篇、科普文章五百余篇。　近年来，洪教授一直致力于大众科学健康知识的普及工作，在全国讲演数百场，从中南海到居民社区，从人民大会堂到厂矿油田，到处留下他的足迹。他创编的好听易记、朗朗上口的健康格言，深受广大百姓的喜爱。以其健康新观念为主要内容的《登上健康快车》、《健康忠告》、《健康快乐一百岁》等10余本科普健康书籍，总发行量超过300万册，各种相应手抄本千万册，创造了大众健康领域的奇迹。

一 40岁决定你的后半生
　40岁——男人健康的关口
　赢得世界，失去自己
　男人有多“难”？
　男人四十，十面埋伏
　男人长寿的四大障碍
　文化高了，寿命短了
　男人的出路在哪里？
　吃什么都是医药
二 登上职场健康快车
　职场健康危机
　师法自然，适者生存
　努力不过力，拼劲不拼命
　适者有寿，无欲则刚
　像心脏一样工作
三 登上心理健康快车
　中年人心理健康标准
　身心健康之吉祥三宝
　喜怒哀乐疏之有道
　教你如何不生气
　跟往事干杯
　学会说“不”
　音乐也治病
　成功人士的中年危机
　让生活返璞归真
四 开启家庭幸福健康快车
　开启你的亲情计划
　幸福“三碗面”
　婚姻大智慧——惧内
　男主内，女主外
　第四类情感别过界
　相敬如宾的婚姻真的好吗？
　情人节不只属于年轻人
五 开启饮食活力健康快车
　吃掉疲劳
　饮食营养，男女有别
　巧选食物抗旱衰
　“好色”有益健康
　内脏清脂总动员
　血压高了怎么吃？
　慎吃“催命餐”
　糖尿病饮食控制
　降糖控糖，饮食有方
　糖尿病饮食控制的误区
　脂肪肝饮食12细节
　高脂血症的营养对策
　降“三高”的麦谱
　饮茶有讲究
　醒酒解酒的特效药
　四季吃姜好处多
　不妨多“吃苦”
　秋补不可轻视
　吃醋有方
　驱寒暖心汤
六 别给健康快车设路障
　男人更要爱自己
　当心英年早逝
　找回丢失的睡眠
　如何战胜抑郁
　对酒当歌，人生几何？
　“富贵病”营养惹的祸？
　你有“疲劳综合征”吗？
七 登上婚姻“性福”快车
　中年人的“性福”生活
　你的性爱感冒了吗？
　科学性爱=积极休息
　如何迈过性爱门槛？
　性爱谁当家？
　男人ED谁之过？
　性爱，让身体说话
八 多运动——给健康快车加点油
　忙里偷闲“懒人操”
　办公室奇效健身（一）
　办公室奇效健身（二）
　办公室奇效健身（三）
　10个1分钟，运动保全身
　呼吸间的长寿秘诀
　无汗运动好处多
　开车男性的健康计划