年轻10岁的保养圣经

　　《年轻10岁的保养圣经》涉及的每一样东西并不都是可行的，也不会都适合你。我宁愿你做的少一点，但是要有规律的坚持做下去。我也不希望你一个月之后就精疲力尽地什么也不想做了。重要的是你看起来是在为生命而改变生活方式。小决定能带来大效果。在生活中，我所热爱的事情就是帮助人们提高自信心。每天我帮助一些人改造她们的衣橱，我总是不断地惊讶于不同的衣服给人们看上去和感觉方式上带来的影响。有那么些日子，当醒来日寸，我觉得有些脱离了世界的中心，我所做的第一件事情就是精心穿戴打扮一番，使自己感到苗条、性感、漂亮。尽管感觉内心还是有一点怯弱，但是只要知道自己看上去不错，我就能自信地走出家门。要我说，就伪装下去，直到你能真正做到。女性的生活从没有像现在这么好过。我们比以前更有能力，更成功，我们面对许多机遇，而且能够真正选择自己想过的生活。在不久之前，我们还在考虑40岁时有什么出路，现在，女性在50多岁和60多岁时依然看起来很了不起，很性感，很主动，从事了不起的职业，并且充分掌握生活。我希望这本书能来得及鼓励你开始去掌控自己的生活和命运。你关注自己的身体越多，你的身体就会越眷顾你。如果我们都能努力地去做，让自己看上去并且感觉上都很好的话，那么，想想吧，这个世界该是个多么快乐的地方。如果有助于使你看上去更年轻，自己感觉更好，那么这正是你期待的那《年轻10岁的保养圣经》，她可以让生命年轻10岁。

　　尼科·汉博尔顿·琼斯是一位电视人，个性设计师，以及Tramp2Vamp风格顾问服务公司（WWW.tramp2vamp.com）的医生。她还是一位优秀的营养专家，在1996年迁往伦敦以前，她在南非从事营养方面的工作。在伦敦当管理顾问4年之后，认为自己对时尚以及帮助他人获得自信更富有情，她决定将两者结合起来，于是在2001年，建立了Tramp2Vamp。尼科和她的设计师团队帮助全国的男性和女性开发独具个性的风格，无须花费太多精力就能看起来焕然一新。

第一章　衰老进程
第二章　脸
第三章　头发
第四章　美容
第五章　身体
第六章　态度
第七章　营养
第八章　风格与美丽
第九章　制订计划
致谢
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