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求医不如求已:身体健康篇

求医不如求已:身体健康篇

作者:李胜华

出版社:中国戏剧出版社

出版时间:2008-01-01

ISBN:9787104027737

定价:¥32.80

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内容简介
  当你情绪低落时,当你感到痛苦时,当你灰心丧气时,当你热情衰退之时,你想寻找智慧,你想找到忠告,你需要指导,那么你就必须付诸行动,向你信任的人说出自己的烦恼,找到一切可能的帮助。让别人知道你的处境,你会惊奇地发现,他们在许多方面都能帮助你。当你感觉烦恼苦闷不知所措时,就要找一位知心好友或心理专家,或有经验的长辈,向他们诉说你内心的恐惧、问题以及烦恼。经过倾吐、发泄,或听听别人的意见,理清烦恼的症结所在,找出解决方法,你便会豁然开朗,这就是对自己的个性释放,别让自己生活的太压抑、太累了,只有轻松愉悦的日子才能使人奋进!
作者简介
暂缺《求医不如求已:身体健康篇》作者简介
目录
第一章 把健康掌握在自己手中
 什么是健康
 你的健康,你做主
 算算你能活到多少岁
 年来与一生的健康息息相关
 营养素的来源:天然食物、适量运动和平和心态
 人类正在服“毒”自杀
 毒究竟从哪里来
 在锻炼中观察自己是否健康
 劳动工作有助于健康长寿
 增强应对能力,保持平和心态
 最好的医师是自己
 构建三道健康防线
 学习一些中医常识
第二章 改变生活方式,远离“亚健康”
第三章 动要有度,睡要有量
第四章 入口食物须“心知肚明”
第五章 健康饮食习惯有讲究
第六章 对症下药,做自己的医师
第七章 自我保健从点滴做起
第八章 穿出健康,关注自己身边的环境
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