宅女6周瘦身计划

　　喜欢赖在家，不喜欢激烈运动——长跑、打球统统不喜欢的宅女们，快开始你的6周瘦身计划吧！毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦身——没钱没空间不再是借口！肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——恼人身材烦恼一次解决！窈窕你的身材，装点你的优雅气质——宅女必修焕采自信乐活瑜伽！

　　陈铃，美国体能协会鉴定官及培训讲师，运动科学体能中心顾问。国际专业证照：ACSM美国运动医学协会（F），NASM美国国家运动医学学会（PT），AFAA美国有氧体能协会，AFAAA-PIC鉴定养成教官，AFAA Mat Science垫上科学教官，AFAA Masternity Fitness孕妇有氧教官，RTS抗阳力训练证照，专业个人健身塑身顾问、健康瘦身专题讲师、有氧师资培训讲师。

你具备纤瘦的资格吗？
　　养成生活好习惯，瘦身一点也不难！
　要瘦身更要健康
我要穿细肩带、迷你裙！！！
　先来认识你的肌肉群
　夏日急救营开始了
神奇小药球
气功球
弹力绳
运动水平衡，漂亮水美人
　运动时水分子电解质的补充方式
　全面瘦身大作战
玩过抗力球吗？
乐活瑜伽
毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦！
　Part1 自得其乐拖把操　瘦身食物黑名单
　Part2 活力窈窕毛巾操　有益的瘦身食物
　Part3 元气满满椅子操　健康享“瘦”生活
做运动，健康时尚又美丽