职场心理减压手册

　　现实生活中，身心疾病数不胜数，每一种疾病都有其情绪上的诱因，而所有情绪上的诱因大多和外界所承受的压力有着或多或少的关系。压力有益有弊，不能正确对待各种压力，就不能保持健康的心理，从而表现出人格障碍，逐渐侵蚀人体的身体情绪，这些压力使人产生心理疾病，造成身心崩溃，严重影响着人们的行为举止、生活工作，给个人、家庭和社会造成了很大的困扰，有些甚至造成了不可挽回的损失。一些医学专家指出，在未来的十年里，老年痴呆症、抑郁症、精神分裂症、青少年和大学生的心理问题，将是危害我们健康的最大精神疾病。所以，专家们把“能正确处理心理危机”定为健康的新标志。大多数富人在发迹之前，无一不受到诸如身体健康、财源等方面压力的困扰。如拿破仑·希尔少年时代，就是靠当亲闻记者的收入去完成自己的学位的；各种生活压力，无不为他的奋斗生涯增添了光彩。既然一个人在生活中总不可避免遭受各种各样的压力、不如意乃至打击等，那么评价压力、了解压力，就是要分析它们可能对自我身心健康方面造成的危害，从而尽量避免接踵页来的可能对自己造成不利的后果。比如，一个下属在和老板吵架时可以想一想，如果继续吵下去的结局是被“炒鱿鱼”，那么究竟是被炒鱿鱼后自己的生活和心灵上的压力大，还是现在隐忍不满所感受到的心理压力大？两害权衡取其径，就能得出理智、有利的解决方法。我们在生活中遇见心理问题，可以求助专业的心理医生，但是事实上，最了解自己的，只能是自己。困难、挫折、追求、欲望、喜好、烦躁、哀乐、不能与人言的事，这些内心最直接而真实的体验，是别人不能感受和触摸的，如果能在平日积累一些心理减压解压的健康知识，储备一些自我释解的方法，那么就能让自己的心理始终处于积极健康的状态。

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前言
第一章 交际拓展中的心理减压
　如何扩大交际圈
　如何克服层场心理
　如何注意自我形象
　如何克服社交恐惧症
　如何赢得他人好感
　如何关注别人
　如何记住别人的名字
　如何分析生理掩盖着的心理状况
　什么是丰富无声的身体语言
　为什么微笑是通往心灵的虹桥
　为什么表达方式要热情洋溢
　如何观察行为的背后
　如何避免以貌取人
　如何与各性格的人交往
　如何面对激烈的情绪冲突
　冲突解决有哪些最佳方法
　为什么嫉妒有腐蚀人际关系的毒瘤
　如何以低姿态化解别人的嫉妒
　为什么不能违背良心伤害别人
　为什么底毁别人会毁掉性命
　如何防范性骚扰者
第二章 领导关系的心理减压
　如何了解你的上司
　如何与上司交往
　如何给领导留点面子
　如何尊重上司的意见
　如何避免被上司的打扰
　如何学会适应各种老板经理
　如何宽容领导对自己的反感
　如何宽容上司的任职和辞职
　如何宽容上司的指责和批评
　如何宽容上司不称职
　如何宽容上司没有晋升自己
　如何用忠诚换取老板的信任
　如何宽容上司精心设计的圈套
　如何宽容出言不逊的老板
　如何适应上司而平步青云
　如何宽容懦弱的上司
　如何宽容傲慢的上司
　如何宽容阴险的上司
　如何宽容吹毛求疵的上司
　如何宽容上司严厉的批评
　如何宽容上司好色
　如何积极避免与领导产生矛盾
　怎样与听信谗言的领导相处
　怎样与爱挑剔的领导相处
　怎样与顽劣贪婪的上司相处
　怎样与自私的领导相处
　怎样与阴险的上司相处
　怎样与傲慢的领导相处
　为什么对上司也要心存宽容
　为什么莫与上级太亲密
　为什么不要在领导面前抖精神
　为什么轻视领导会毁灭前程
　为什么得罪上司毁前程
　为什么不要递上措词恶劣的辞职信
　为什么切勿功高盖“主”
第三章 同事关系的心理减压
　同事之间的相处礼仪
　如何拥有良好的同事关系
　新人如何与同事相处
　初到单位如何与同事相处
　……
第四章 客户关系的心理减压
第五章 事业追求中的心理减压
第六章 口才提升事业心理减压
第七章 细节推动成功心理减压
第八章 保持宽容心理减压
第九章 保持乐观心理减压