超简单，懒女人的美腿操

　　女人的性感，从双腿开始！不是每个女生都天生拥有一双标准美腿，但小缺陷绝对可以靠后天的努力改善！本书针对各种问题腿型，设计出简易的抢救方法，并包含锻炼臀部、紧实腿部线条的一系列运动及伸展操，只要针对个人的需要，每天认真做10分钟，就可以迅速看到美丽的成绩！书中除了详细的图解、说明，并附有陈思璇亲自示范的“美腿操”DVD；此外还有六大危机皮肤的保养及化妆法，同样只是10分钟，就可以美化、养护你的肌肤！走出美腿女王的教室，你也可以展现最性感迷人的体态和水漾的脸蛋喔！

　　台湾首席名模，第一位参加国际演出的台湾模特儿。身高176厘米，三围34英寸、24英寸、35英寸，以44.5英寸长腿被誉为全台湾比例最佳、最长最美的双腿！曾在CHANEL、GUCCL、MAXMARA、GUESS等数十场国际名牌时装秀中担任领衔，并出任沙宣、潘婷、福特汽车、伦飞电脑、DEBEERS钻石等几十支广告代言人。目前主持八大综合节目“伊林的秘密花园”。外型美艳、气质出众、声音甜美的思璇，可说是一位全方位发展、闪闪发亮的超级名模！

Part 1 基础入门篇
从美姿培养正确体态
模特儿入门训练
美腿食谱
抢救问题腿大作战
足浴按摩善待双腿

Part 2 10分钟美腿操教室
暖身
美腿美臀紧实运动
矫正O型腿X型腿运动
窈窕曲线站姿伸展操　
窈窕曲线地板伸展操

Part 3  10分钟美容问题皮肤
晒伤
痘痘冒出头
肌肤干燥引起脱皮或细纹
毛孔粗大
肌肤暗黄
唇部龟裂脱皮