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快乐密码:心理测试1000问

快乐密码:心理测试1000问

作者:(英)阿里斯·托马斯

出版社:百家

出版时间:2006-12-01

ISBN:9787807035480

定价:¥25.00

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内容简介
  自己是最好的心理医生。通过阅读本书,你可以更好地了解自己,帮助自己,因为它用最精炼的语言、最节约的篇幅、最实用的自测形式,涵盖了绝大多数的大众心理问题,它会帮助你在成长、演变和个人发展的过程中抓住那真正的问题所在:怎样才能真正地感觉快乐而充实?这些问题涵盖了:生命、自信与自尊、个人价值观、时间,压力与轻松、面对过去、抑郁、永别与悲伤、幸福,快乐,创造力、人际交往。你可以把这1000个最重要的问题应用到生活中的各种状况中,接着你会惊喜地发现,变化真的发生了,你的思想、变态、感觉与行为都随之发生了转变,你会一天天地快乐起来,你的生活变得越来越有意义!
作者简介
  阿里斯·托马斯(Alyss Thomas):英国著名的心理治疗医师、精神分析专家、畅销书作家。
目录
前言
第一章 生活中的问题
 我究竟想要什么?
  生活中的问题
 行动
  错误
 行动标准
  行动计划
 信心与自尊
  自尊与自我价值
  评定你的自尊
  七个培养自尊的练习
  树立自信方案
 成功计划
  十三个成功的结果
 自我障碍
  自我妨碍的因素
  你给自己造成了多大的障碍?
第二章 价值观选择
 你的价值观是什么?
  什么是价值观?
  日常生活体验的价值观
 决定你的价值观
  价值观列表
  价值观练习
  做决定--让价值观起作用
 道德基础
  道德原则
第三章 时间、压力、焦虑与放松
 时间管理
 早间和晚间的问题
  找出恰当的问题
 压力
  为什么感到压力?
  你承受了多大压力?
  应对生活中的压力?
  你有没有被无形的内心压力所困扰?
 如何应对压力
 说“不”
  有关“拒绝能力”的问卷
 什么是焦虑
  理解焦虑
  你是否会出现焦虑的身体体征?
  焦虑在精神和情感上的体现
  你是否有焦虑的情感和精神症状?
  ……
第四章 面对过去
第五章 幸福、快乐和创造力
第六章 伴侣关系
结论 希望
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