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OL一族健康操

OL一族健康操

作者:伊藤和磨

出版社:中国画报

出版时间:2006-11-01

ISBN:9787802200586

定价:¥32.00

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内容简介
  《OL一族健康操》介绍的缓解“疼痛”的方法不是来自于医生和保健师的经验,而是将“在可能的范围内进行自我护理”作为全书的主旨,介绍一些能够通过自我操作直接缓解疼痛的办法。 或许会有读者认为“事已至此还提什么矫冶训练?”,但是我相信只要我们了解造成疼痛的原因,按照书中提示的要点进行操作,就一定可以起到良好的冶疗效果,让我们的生活变得比以往任何时候都更加轻松舒适。
作者简介
暂缺《OL一族健康操》作者简介
目录
第1章 首先是缓解消除疼痛的第一部:检查你的股关节
 检查你的股关节
 绪论1
  只通过X光和MRI无法检查出造成疼痛的全部原因
 绪论2
  调节身体平衡要从检查股关节开始!
   股关节检查之1
    外旋检查
   股关节检查之2
    外旋检查2
   股关节检查之3
    屈腿检查 
   股关节检查之4
    内旋检查
   股关节检查之5
    侧屈检查
   股关节检查之6
    骨盆的左右检查
   股关节检查之7
    骨盆的回旋检查
   股关节检查之8
    骨盆的前后检查
   股关节检查之9
    骨盆姿态的不正确会导致体形不正
第2章 彻底消除现有的疼痛:针对不同症状的矫治训练
第3章 缓解腰痛&打造美妙身姿:日常正确姿势大公开
第4章 保持匀称身材的秘诀:保持身体线条紧致的拉伸训练
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