提升学习竞争力（学习考试和读书笔记）

　　这是一本不得不看、不得不写、不得不边看边写的书，是一本让你眼界一新的书，是一本使你认识自己、改变生活、得到友谊、取得幸福和成功的书，是一本运用非智力因素提高学习成绩和综合素质的书！当你读它时它是书，当你写它时它就成了你自己的私人笔记。看看这本笔记，你将不再为己、为人、为事而烦恼；写写这本笔记，你将改掉你的一些小毛病，甚至是顽固的小毛病。怎样利用和管理好时间，提高学习效率？怎样快速度过初一、高一、高三、大一时对新环境的不适时期？怎样才能保持考试镇定，做到心理稳定和思路清晰，恢复心理上的平衡？翻翻这本笔记，相信你可以找到答案。

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上篇
一、正确认识自我
二、人生目标
三、确定目标
四、学习与考试心态
五、学习与考试焦虑
六、正确看待挫折
七、考试压力（心态）调整
八、正确认识
九、态度和兴趣
十、挖掘潜能
十一、预习和复习
十二、策划学习
十三、心理定式
十四、毅力
十五、自信
十六、正确看待竞争
十七、激励与反馈
十八、环境
十九、记忆
下篇
二十、策划学习，学习策划
二十一、记忆
二十二、记忆方法
二十三、心理学效应综合运用
后记