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美丽瘦腰法

美丽瘦腰法

作者:日本美丽出版社 著,汇智天成 译

出版社:中国画报出版社

出版时间:2006-11-01

ISBN:9787802200715

定价:¥28.00

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内容简介
  本书为男士、女士量身定制了不同的瘦腰计划,并针对下腹、侧腹、上腹肌肉的特点介绍了不同的锻炼方法,以及沐浴时也可进行的练习,当然,还有通过饮食有效瘦腰的方法等,让你的瘦腰计划变得轻松、有效、立竿见影。
作者简介
暂缺《美丽瘦腰法》作者简介
目录
关于腹部赘肉的8个要点
全身及腹部拉伸
训练前的拉伸 掌握正确的呼吸法
首先拉伸全身
愎部及周围部位拉仲
体操练习《女性篇》
腹部赘肉的主要原凶
苗条女人一天的时间表
从循环训练开始!有效收腹计划
有效收下腹!
有效收侧腹!
有效收上腹!
体操练习《男性篇》
腹肌男一天的时间表
从循环训练开始!即刻见效!收腹计划
有效收下腹!
有效收侧腹!
有效收上腹!
体操练习《合作篇》
借助伙伴力量收腹,快乐的家中训练!
洗澡训练法
有效利用洗澡时间训练
洗澡时的训练
边洗边练边按摩
饮食瘦腰篇
改变饮食生活的错误认识,美丽瘦身!
不同类型的饮食建议
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