失眠多梦与打鼾

　　黑夜深深，万物寂静，人们正享受着上天赐予的酣睡。可是，在这个世界上，有近一半的人因为睡不着而痛苦、焦虑与失望。他们每天都睡觉，但仍不会睡。对睡觉这样一个看似简单的问题却无能为力。这本书，用通俗简洁、生动有趣的语言，向您讲述告别失眠、多梦与打鼾的认识和经验，以及有关知识和防治方法。上篇“健康自助知识篇”，介绍防治失眠、多梦与打鼾的保健知识和具体方法。让您一看就懂，一学就会，一用就灵。下篇“症状自助诊疗篇”，介绍与失眠、多梦与打鼾相关的疾病，您可以根据自己的症状去查找，像上超市一样各取所需，轻松地获得相关问题的指导和治疗方法。<

　　王辉武教授早年自学中医，后毕业于成都中医学院，蒙受川中名医冉品珍先生真传，从医于重庆医科大学附属第二医院，为第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、重庆市名中医、重庆市中医内科学术带头人。现任中华中医药学会科普分会主任委员、重庆市中医药学会副会长、《实用中医药杂志》副主编等职。王辉武教授长期从事中医内科临床，尤擅脾胃病的治疗，学宗仲景，旁及各家，疗效卓著。曾获省级科技进步奖、全国高士其科普基金奖等，著有《伤寒论手册》、《中药临床新用》等著作，发表学术论文40余篇。

全球十几亿人同患睡不着
睡个好觉 七大功效
良好睡眠三标准
健康警示
上篇 健康自助知识篇
第1讲 夜间睡好觉 健康最需要
一 睡眠——人类不可缺少的绝对需要
二 要想活，须睡着
三 轻松入睡，精力充沛
四 睡眠好，疾病少
五 睡不好，催人老
六 缺少睡眠，影响身材
七 熟睡如猪，美化肌肤
八 失眠不是病，泛滥也要命
第2讲 生活忙碌烦 世人多失眠
一 从瞎子会弹琴说起
二 如今青年也失眠
三 你为什么睡不着
第3讲 该睡就去睡 自然能安眠
一 不要被失眠压垮了
二 世界上不存在通宵失眠者
三 失眠会直接损害身体吗
四 睡多睡少没关系，只求醒后脑清晰
五 你该睡多久，因人而异
第4讲 安睡妙法多 不懂可自学
一 睡眠不足因为忙，分段小睡精神爽
二 深呼吸——一种入静安眠的妙法
三 午睡是种好习惯
四 静听蟋蟀叫，不困也能眠
五 性爱，一种愉悦的安睡药
六 一本枕边催眠书的功效
七 夫妻分床利于眠
八 学会放心能安睡
九 人穷怎能怪屋基
十 适应环境是上策
十一 绿树丛中最好眠
……
第5讲 老人睡不着 补脑用中药
第6讲 按摩加食疗 安眠不用药
第7讲 有时该用药 求医细斟酌
第8讲 人人都做梦 何必为梦愁
第9讲 打鼾有危险 根治才安全
下篇 症状自助诊疗篇
后记
编委会