日常生活保健百事通（健康上班族）

　　你是否常常感到自己精神委靡、食欲不振呢？你是否觉得自己做事力不从心，有种未老先衰的迹象呢？……本书为“现代家庭生活保健金钥匙丛书”之一，针对上班族的身心特点和工作、生活环境，从饮食、运动、疾病、减压、社交等5个方面对上班族的健康进行了详细阐述，让你做一条在公司内外都畅快的游鱼。本书针对上班族的身心特点和工作、生活环境，从饮食、运动、疾病、减压、社交等五方面对上班族的健康进行精心维护。突出自我保健是本书的一大特色，如在饮食上强调“自助”，通过合理的自我营养调配，从饮食危机中突围；在运动方面把“健身房”搬到了办公室、家中和户外，使健身运动可随时随地进行；对待疾病要自建防御系统，学会自诊自疗；压力是藏在自己心里的，在破译压力密码后，心理减压阀要由自己打开；通过自主行动突破社交壁垒，做一条在公司内外畅快的游鱼。

暂缺《日常生活保健百事通（健康上班族）》作者简介

健康是第一财富
一、健康的意义
二、透视亚健康
（一）亚健康的含义
（二）亚健康的起因
（三）亚健康的分类
（四）亚健康的常见综合征
（五）亚健康的危害
三、亚健康的调节
上班族的自助餐
一、从饮食危机中突围
（一）饮食危机面面观
（二）饮食误区快快改
二、自助餐的营养调配
三、上班族美食谱
哪里都是健身房
一、在办公室
二、在户外
三、健身误区
向疾病说“不”
一、疾病防预计划
（一）提高免疫力
（二）捍卫健康
二、常见病自诊速疗
三、上班族综合征的特殊疗法
四、女性上班族常见病防治
五、男性上班族常见病防治
给自己减压
一、破译压力的密码
二、打开心理减压阀
（一）压力调节
（二）快速泄压
做一条畅游的鱼
一、塑造潇洒的上班族
（一）重塑自我形象
（二）礼仪须知
二、上下级相处的艺术
三、与同事交往的技巧
四、学会处理突发事件
五、保持家庭和睦的密策