幸福从心开始：李子勋的100个快乐处方

　　文化的多样性是心理医生首先要考虑的内容。有一个笑话，说在瑞士阿尔卑斯山上居住着一个高山民族，他们与世隔绝，生活在海拔四千米上下的地方。一般在这个海拔高度，土壤和水含碘很少，所以，这儿的人个个都是大脖子。一天，有几个登山运动员来到这个村落，村落里的人立即发现他们是细脖子的人。孩子们围观并嘲笑他们，好心的人斥责道：“不要歧视身体有残疾的人！”并为他们找来了村落里的医生。一番检查后，医生对他们说：“你们不幸患了碘中毒，病得不轻，要严格禁碘，必需服用低碘饮食。” 大脖子对于这个村庄的人来说是健康与美丽的象征。大多数的心理冲突天源于文化（观念系统、生活方式、群体规则）的冲突，心理医生如果一心只为健康理念工作，有时会像那个村落医生一样可笑。用跨文化的方式研究精神疾病中的幻听也让人觉得有趣。东万文化以耻感为重，幻听的内容多半是自己作风不好，品行不端。西方文化以罪感为主，幻听多是被指责有罪、邪恶一类。而幻听在非洲部落或印第安部落又不一样，因为幻听被解读为通灵，所以幻听的内容又多是预兆与神的启示。在这样的地方幻听是一种天赋的才能，幻听的人被大家奉为智者，受到爱戴和崇敬，所以人们会有意去发展幻听的能力。由于幻听的指向是预告灾难、天气、节气、播种、出猎等，当人具有幻听的时候，不仅不苦恼，反而欣喜若狂，这样的幻听自然也不会干扰到他正常的生活。 这本书主要是我对涉及有关复杂的内心世界和人际间亲密关系的一些疑难问题的解答。这些解答和普通心理学的解释可能会很不一样，原因是我一直试图对心理困惑背后的文化进行解读。大多数心理困扰其实是观念冲突所引发的痛苦。我在一个学习班上问，谁能举出一个不受文化影响的心理痛苦，有人说亲人死亡引发的悲伤是不受文化影响的。我马上会指出不同文化下面对死亡的态度是不一样的，有的民族在亲人离去时，会举行欢快的告别聚会，送亲人回家（去天堂）。 感谢中国广播电视出版社同意为我出这个集子。当然，也希望这个集子给读者带来一些新的体验，并提供一些面对心理困境的新方法，帮助读者开拓人生的快乐之旅。

　　李子勋，中日友好医院主任心理医师。中国最出色的明星心理师。首届中德高级心理治疗师培训项目学员。中国心理学会首批注册109位心理督导师之一。心理协会北京心理咨询与治疗专业委员会成员。中国心理卫生协会咨询与治疗专业委员会委员。《父母必读》、《女友》、《时尚健康》、《心理月刊》等健康与时尚杂志专栏作家，中央电视台、北京电视台、中央人民广播电台等众多媒体首席心理专家。

心理世界
很多心理困境是文化造成的。不要以为你表现出来的东西就代表了你自己，其实那只是你在某种文化观念下的自我面具……
1.人类的情绪体验
人们对自然万物的感知在很大程度上依赖于自身的观察系统。大多数我们自以为是的真实，其实只是我们的心智和观察系统发明的……
爱看恐怖片
怎样才能成为快乐主义者？
我就是不喜欢自己的同事
周围的人总是嫉妒我
排遣寂寞
人到中年如何减压
总觉得丈夫有外遇
2.多样的心理现象
人生活在两种不同的现实中，一是内心现实，二是客观现实。心理现实基本是人对客观存在的一些主观建构……
闺蜜的日记
理性地生活
我很敏感
总被误解
与人为善却被以怨报德
好朋友总喜欢道歉
怎么帮助离婚的好友？
成功后，发小离开了我
3.成长的烦恼
其实，年轻只是一种内心感觉，代表生命内涵中的创造力、冒险精神和自我发展的动力。不管你的年龄有多大，你仍旧可以拥有一颗年轻的心……
岁月不饶人
死亡离我们很近
战胜恐惧
没有安全感
女友喜欢虚构她的性生活
奢侈生活是人生的目标？
享乐主义有什么不妥？
农村的男友和家人格格不入
4.微妙的心理
人需要有欲望，不管哪种欲望，也不管文化怎么来解读或贬低某些欲望，恰好是这些欲望促进着人的发展与成长……
整容也会上瘾
我总觉得自己的相貌被人取笑
别人有的我都没有
……
亲密关系
心理测查