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强势:纪念版

强势:纪念版

作者:[美] 曼纽尔·J,.史密斯 著,欧阳瑾 陈 兰 译

出版社:江苏凤凰文艺出版社

出版时间:2018-09-01

ISBN:9787559419828

定价:¥52.00

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内容简介
  被上司的命令“控制”;被父母的干涉“左右”;在朋友或伴侣的不合理请求面前“委曲求全”;与陌生人打交道时因为不好意思“吃哑巴亏”…… 人生太多被动的时刻,让你感到哑口无言、紧张不安、害怕、内疚……这些压力大多来自于你不敢对别人说不! 10大强势法则、7类语言技巧、34节话式精彩实战训练课,教你一步一步实现你的强势! 强势法则一:你有权坚持自己的行为、想法和情感,并对产生的一切后果负责 强势法则二:坚持你要做的,不必解释 强势法则三:帮不到别人,也不用内疚 强势法则四:你有权改变想法 强势法则五:犯错不可怕,但要承担后果 强势法则六:你有权说“我不知道” 强势法则七:要与人交往,但不要刻意讨好 强势法则八:你有权做出“不合逻辑”的决定 强势法则九:你有权说“我不明白” 强势法则十:你有权说“我不在乎” 教科书式的内容,生动、具体的对话式实战模拟,几乎适用于所有人群,让你做回自己,勇敢说不!教你应对咄咄逼人的客户、推诿扯皮的同事、控制欲超强的父母、毫不退让的伴侣,从而有效推进工作、遵从自己内心、摆脱不好意思、改善夫妻关系……
作者简介
  [美]曼纽尔·J.史密斯著名心理学大师,美国著名心理学家,在加州大学担任心理学教授,同时也是美国心理学会、精神生理学研究协会的会员。 自20世纪60年代起,他对“强势”这一革命性的心理自助领域发起研究,并于1975年首次将研究成果集结于本书出版。40余年来,本书多次荣登美国图书畅销榜前列,并先后被英、德、荷、日等几十个国家和中国香港、台湾地区引进版权,全球热销逾千万册。
目录
Part 1 你为什么要强势?
Chapter 1 强势:面对矛盾与困扰时,最好的应对之道 / 3
只要与人打交道,就一定会存在矛盾 / 4
祖先留下三种解决矛盾的能力:争斗、逃避、用语言解决问题 / 6
现代社会,比争斗与逃避更好的,是语言上的强势 / 8
强势与生俱来,但你在成长中渐渐丢失了它 / 15
Chapter 2 他人对你的隐形操控无处不在,你必须强势 / 22
首先要认识到—只要你不允许,就没人能操控你 / 25
强势法则一:你有权坚持自己的行为、想法和情感,并对产生的一切后果负责 / 26
从你与他人的三种关系,解读他人对你的操控 / 29
强势是不道德或不合法的吗? / 35
Chapter 3 我们在哪些方面必须强势 / 40
强势法则二:坚持你要做的,不必解释 / 40
强势法则三:帮不到别人,也不用内疚 / 42
强势法则四:你有权改变想法 / 46
强势法则五:犯错不可怕,但要承担后果 / 47
强势法则六:你有权说“我不知道” / 49
强势法则七:要与人交往,但不要刻意讨好 / 51
强势法则八:你有权做出“不合逻辑”的决定 / 54
强势法则九:你有权说“我不明白” / 56
强势法则十:你有权说“我不在乎” / 59

Part 2 训练你的强势力
Chapter 4 始终如一地坚持你的意愿 / 67
表现强势的技巧一:“我是一张坏唱片”法 / 68
对话1.卡洛与超市店员:坚持要回丢失的肉 / 70
对话2.卡洛与上门推销员:坚持说“不” / 76
表现强势的技巧二:可行折中法 / 79
Chapter 5 掌握沟通上的强势,消除交际挫折感 / 84
表现强势的技巧三:自由信息法 / 86
表现强势的技巧四:自我表露法 / 86
对话3.皮特和珍:第一次约会时,避免尴尬 / 89
防止受到操控的方法:向他人表露自己的担忧 / 92
表现你的强势,要注重眼神交流 / 93
Chapter 6 强势应对他人的“批评”式操控 / 96
表现强势的技巧五:迷惑法 / 99
对话4.学员在课堂上运用迷惑法,应对别人的批评 / 103
表现强势的技巧六:否定决断法 / 110
不管是表扬还是批评,对强势的人来说,都一样 / 113

Part 3 如何在日常生活中运用强势
Chapter 7 鼓励你最亲密的人,别被“是非对错”操控 / 117
表现强势的技巧七:否定询问法 / 118
对话5.贝丝运用否定询问法,应对别人的批评 / 120
对话6.波比运用否定询问法,应对别人的操控 / 123
对话7.学员在课堂上运用否定询问法,以获得加薪 / 125
Chapter 8 日常人际关系——强势地“谈钱不伤感情” / 130
对话8.学员应对上门推销员——最低成本的强势训练 / 131
对话9.安妮将不合格商品成功退货——磨炼你的韧性 / 133
对话10.安迪应对愤怒的客户投诉——使你面对他人不再焦虑 / 138
对话11.马克应对推脱责任的商家——多说几个“不行”,达成折中方案 / 141
对话12.多萝西与陌生公众打交道——应对无法满足的要求 / 147
对话13.阿诺德要求汽车经销商修车——综合运用强势技巧 / 150
对话14.杰克要求对方退款——预测对方行为,提前准备 / 153
对话15.病人与医生之间——处理好焦虑心理,理性地面对需求 / 163
Chapter 9 职场人际关系—应对上级或专业人士 / 171
对话16.迈克拒绝上司的加班要求——坦率说出自己想要什么、不想要什么 / 173
对话17.萨姆让员工增加工作量——多使用迷惑法 / 176
对话18.贝蒂应对干涉私生活的老板——别害怕,也别发脾气 / 179
对话19.米尔特和迪伊参加面试——不要掩饰紧张,承认它 / 182
对话20.卡尔应对喜欢摆布别人的制片人——避免被操控而做出承诺 / 194
对话21.苏珊演讲时,应对批评——将迷惑法用到底 / 199
对话22.罗恩做报告时,应对打岔和提问——综合运用强势技巧 / 203
对话23.应对儿童的不满——倾听、理解,而非让步 / 207
对话24.斯科迪鼓励女儿遵守规则——持久地表露不安 / 213
Chapter 10 朋友与亲戚关系—想出折中方案或直接说“不” / 222
对话25.当同事、朋友想借车——对他说“不” / 225
对话26.波比应对提要求的邻居——在毫无思想准备时,保持冷静沉着 / 229
对话27.艾伦的好友问他借钱做生意——说出自己的担心 / 231
对话28.桑迪面对事事插手的父母——从权威压迫式巧妙转变为平等互动式 / 233
对话29.保罗让父亲不再干涉自己的婚姻和工作——综合运用强势技巧 / 240
对话30.丹娜和贝丝应对性伴侣的操控——综合运用强势技巧 / 252
Chapter 11 夫妻、情侣关系—巧妙运用强势,促进性爱和谐 / 267
畏惧和怒火:引发性障碍的情感根源 / 269
强势为什么有助于改变你的性生活 / 274
对话31.丈夫杰克对妻子说,他们的性生活乏味——寻找双方认可的折中方案 / 276
对话32.家庭主妇与丈夫商量,想上班工作——坦率说出想法,拒绝被操控 / 285
对话33.妻子姬儿对丈夫提出性问题——鼓励丈夫提出批评,并且自己不生气! / 290
对话34.妻子姬儿与丈夫聊婚姻问题——放弃“自我保护”心理 / 295
结语 做你自己行为的评判者 / 309
本书参考文献 / 313
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