瘦脸宝典

　　不同脸型的减肥战略，让你的脸更加俏丽的局部练习，眼睛、鼻子、嘴、额头、脸颊、下巴、脖子。脸部瘦身的更多有效信息，洗面法、沐浴法、化妆法、皮肤护理，拥有美丽脸庞的生活原则，拥有健康脸庞的减肥食谱。

　　金秀·金相万，亚州大学家庭医学系肥胖医学专科医生。

拥有匀称的面庞才是真正的美人
不同脸型的特点及减肥战略
什么样的脸最理想？
脸部减肥的重要穴位
决定脸部弹性的肌肉
减肥专栏 骨盆扭曲，脸就会肿？

PART 1 脸部各部分减肥练习
生活习惯导致脸部肥胖
各部分练习1——脸部
各部分练习2——眼睛
各部分练习3——鼻子
各部分练习4——嘴
各部分练习5——额头
各部分练习6——面颊
各部分练习7——下巴
各部分练习8——脖子
减肥专栏 脸瘦了，会不会有皱纹？

PART 2 让脸部减肥的效果更好
洗脸
沐浴
化妆
发型
皮肤护理
皮肤问题
整容手术

PART 3 解决导致脸部肥胖的身体问题
便秘
浮肿
疲劳
压力
脖子、肩膀酸痛
月经不调
失眠
内寒
减肥专栏 减肥还要做有氧运动！

PART 4 塑造健康容颜的饮食
塑造美丽面容的减肥原则
解决身体问题的饮食
有助于消除便秘的饮食
有助于消除浮肿的饮食
有助于消除疲劳的饮食
有助于缓解内寒的饮食
有助于消除失眠的饮食
有助于缓解压力的饮食
有助于缓解眼部疲劳的饮食
减肥专栏 脸部减肥和蔬菜色拉