瑜伽调整：基本理论和技巧

　　本书是瑜伽调整实践教学的经典指南，介绍了瑜伽老师为学生提供手法辅助和指导的艺术与实践。在书中，作者汇集了瑜伽的哲学、触碰在教授瑜伽和改善体式正位方面的作用、手法教学的七项原则以及安全高效的触碰提示方法。本书是所有瑜伽老师、教师培训师和学生的宝贵资源。书中有850多张教学图片和相关说明，以展示指导各种体式和流动序列的准确方法。全书分为三个部分：第一部分基础，探讨了瑜伽调整的哲学，描述了瑜伽调整的方法和技巧，阐释了瑜伽调整的所有要素。第二部分应用，展示了如何在7大体式类别的100多个体式中辅助学生。第三部分发展，提出了对21世纪瑜伽如何演进的思考。

　　马克·斯蒂芬斯加州大学洛杉矶分校博士，注册瑜伽理疗师，国际瑜伽理疗师协会成员，被《瑜伽杂志》誉为瑜伽老师的导师。他自1991年起练习瑜伽，从1996年开始从事瑜伽教学。1997年，他创立Yoga Inside基金会，在北美300多所学校、治疗中心和监狱推广瑜伽，因此获得《瑜伽杂志》2000年度业瑜伽奖。他的瑜伽教学风格兼收并蓄、开放自如，融合了多年练习阿斯汤加、艾扬格、流瑜伽的经验，以及瑜伽理疗、阿育吠陀、哲学、功能性解剖学、生物力学等理论的精髓。他著有多部畅销书，包括《瑜伽教学》《瑜伽序列》《瑜伽调整》《瑜伽疗法》等。

第一部分  基础
第一章  瑜伽调整的理论和感悟
第二章  手法教学的七大原则
第三章  瑜伽调整的基础和技巧
第二部分  应用
第四章  站立体式
第五章  腹部核心整合
第六章  手臂支撑和平衡
第七章  后弯
第八章  坐姿和仰卧扭转
第九章  坐姿前屈、仰卧前屈和开髋
第十章  倒立
第三部分  发展
第十一章  引领21世纪的瑜伽
附录一  中文、梵文、英文体式名称
附录二  词汇表
注释
参考文献