肥胖病患者宜忌200条

　　肥胖病是一种营养、代谢失调性疾病。肥胖的发生除遗传、机体内分泌代谢紊乱等因素外，主要与不良生活习惯，尤其是饮食习惯有关。肥胖不仅影响形体美，更重要的是导致了高血压、高脂血症、心脏病和糖尿病等不少难治性慢性病。本书针对不同年龄、不同性别的对象阐述了防治肥胖病各种行为方式的宜与忌。还介绍了饮食、运动、药物、季节与肥胖及减肥的关系。适合广大肥胖病患者及其家属阅读。

　　张秋臻，1952年出生，1975年毕业于武汉医学院，同年工作于鄂州市中心医院，从事运动医学工作近三十年。现为副主任医师，在本学科，。运用手法及针刀治疗腰腿痛、颈椎病具有独特的疗效。工作之余爱好医学科普写作，已有600多篇文章见诸全国性的卫生报刊；曾在中国体育报、健康报、文汇报、中国青年报、中国劳动报等全国性的征文比赛中，多次获得二等奖、三等奖、优秀奖和鼓励奖，编著的科普图书有《生活方式与肥胖病》及《走现亚健康之路》等。

一、儿童与肥胖病
宜
1.应了解儿童的肥胖状况
2.应该了解您的孩子是否超重
3.儿童肥胖的原因及危害
4.影响儿童肥胖的行为因素
5.儿童肥胖的饮食治疗
6.儿童减肥饮食的“红绿灯”
7.“小胖墩”减肥家长宜配合
8.了解儿童肥胖的运动治疗
9.有益于“胖墩儿”减肥的运动处方
10.应该知道儿童肥胖的行为矫正治疗
11.减少“小胖墩”，必须抓住两个高发期
忌
12.避免“胖墩儿”多吃少动
13.儿童不宜老坐在电视机前
14.“小胖墩”不要狼吞虎咽
15.洋快餐不宜多吃
16.少年儿童不宜节食减肥
17.“胖墩儿”须防脂肪肼
18.“小胖墩”当心糖尿病
19.肥胖儿心肺功能差
20.不要以为儿童高脂血症无所谓
21.避免肥胖儿童性早熟
22.肥胖影响儿童学习能力
23.避免儿童肥胖“七训戒”
二、妇女与肥胖病
宜
24.女性减肥应以防为主
25.肥胖不能看外表，苗条与否测脂肪
26.女子的减肥运动
27.有益于“曲线美”的六个动作
28.健美减肥应遵循的原则
29.有益减肥的“完美塑身”
30.宜了解自然疗法减肥美容
31.应该知道孕妇增重多少为宜
32.哺乳有益于形体美
33.产生怎样才能不发胖
34.美腹应知三法
35.宜了解调经减肥
36.宜了解降脂减肥
37.宜了解耳压减肥
38.宜了解循经推拿减肥术
忌
……
三、中老年与肥胖病
四、运动与肥胖病
五、饮食与肥胖病
六、肥胖病的药膳与食谱
七、心理与肥胖病
八、药物与肥胖病
九、季节与肥胖病
十、良好的生活方式远离肥胖病