失眠的自然疗法

　　自然疗法是指除外科手术、放射疗法、化学合成药物疗法以外的自然治疗方法，是人类在与大自然的抗争中发现和创造的各种利用自然来治疗疾病的方法。其方式多种多样，如食物疗法、药膳疗法、茶酒疗法、运动疗法、药浴疗法、按摩疗法、音乐疗法等。充足的睡眠可以使人消除疲劳，提高人体免疫力，延缓衰老，处长寿命。失眠使许多人感到苦恼，而滥用安眠药将产生严重的后遗症。不论何种原因造成失眠，本书将为你提供高睡眠质量的全自然疗法与技巧，彻底解决恼人的失眠问题，使你精力充沛，生活健康快乐。

暂缺《失眠的自然疗法》作者简介

第一章 恼人的失眠
1 什么是失眠
2 失眠的种类
3 造成失眠的原因
4 中医对失眠的分类
5 睡眠品质的自我评分法
第二章 失眠的饮食疗法
1 失眠者的饮食原则
2 能防治失眠的食物
3 防治失眠的食疗方
第三章 失眠的药茶疗法
1 药茶的种类
2 药茶的服地与秘诀
3 药茶防治失眠的原理
4 防治失眠的药茶方
第四章 失眠的药膳疗法
1 药膳疗法的特点
2 能防治失眠的中药材
3 防治失眠的药膳方
第五章 失眠的足部疗法
1 足部疗法的基本原理
2 足部按摩疗法
3 足浴疗法
4 足敷疗法
5 简易足对足按摩催眠法
第六章 失眠的药枕疗法
1 药枕的种类
2 药枕的制作
3 药枕疗法防治失眠的原理
4 防治失眠的药枕方
第七章 失眠的生活疗法
1 生活疗法的重点
2 失眠患者的睡眠注意事项
3 失眠患者的饮食注意事项
4 失眠患者的性生活注意事项
第八章 失眠的沐浴疗法
第九章 失眠的自我治疗