手足部按摩保健

　　本书详细介绍了脚部自摩保健法、腿部和手臂部按摩拍打保健法、腿部和手臂部运动保健法。人体的各部脏腑器官与足部都有相对应的反射区，脚部自摩保健法就是根据这一原理，当人体处于亚健康或患病时，在足部对应的反射区反映出来，人们通过自我按摩（即自摩），不花钱而能治病，掌握了自摩的支撑点与着力点手法后，不论你手部的力量大小，对全身都可以作保健或治疗，书中详细介绍了禁忌症、浴脚、擦油、热脚等。还对２０余种常见病、多发病、慢性病的防治作了介绍。为了取得最佳效果，在“脚部经络与子午流注”一节中对自摩时间作了探索。脚部和手臂部按摩拍打法，对拍打手法、路线、保健日程方案等作了详细介绍，可以起到防治疾病的作用。腿部和手臂部运动保健法是从医疗保健的角度来设计编排动作的，只要坚持锻炼，对脚部和手臂部疾病防治很有疗效。甩手、捏指保健法经实践证明是行之有效的，也是人民大众喜闻乐见的锻炼方法。本书通俗易懂、图文并茂、针对性强，配有作者与武术名师邓培红拍摄的精美照片，患者可以按图自己学会保健与治疗方法。本书是亚健康者、体质虚弱者及患者的良师益友，还可以供广大读者学习、运用。

暂缺《手足部按摩保健》作者简介

上编
脚部自摩保健法
第一章脚部自摩工具及禁忌症
　第一节脚部经络与子午流注
　第二节脚部自摩手法与用具
　第三节脚部自摩须知与禁忌症
第二章脚部自摩前的准备工作
　第一节浴脚（泡脚）
　第二节擦油与热脚
第三章脚部自摩保健
　第一节左脚掌反射区的自摩
　第二节右脚掌反射区的自摩
　第三节脚与小腿内侧部反射区的自摩
　第四节脚与小腿外侧部反射区的自摩
　第五节脚背部反射区的自摩
第四章脚部自摩防治常见疾病
　第一节流行性感冒
　第二节支气管炎
　第三节心悸
　第四节高血压
　第五节胃痛
　第六节糖尿病
　第七节肥胖病
　第八节便秘
　第九节慢性泄泻
　第十节失眠
　第十一节偏头痛
　第十二节月经不调
　第十三节失音
　第十四节阳痿
　第十五节流泪症
　第十六节鼻窦炎
　第十七节咽喉肿痛
　第十八节腰背酸痛
　第十九节牙痛
　第二十节自汗盗汗
　第二十一节发热
　第二十二节帕金森病
中编腿部与手臂按摩拍打保健法
第一章腿部按摩拍打法
　第一节腿部按摩法
　第二节腿部拍打手法及路线
　第三节腿部保健日程安排
第二章手臂部按摩拍打法
　第一节手臂部按摩拍打路线
　第二节手臂部保健日程安排
下编
腿部与手臂部运动保健法
第一章腿部运动保健法
　第一节四面蹬腿
　第二节左右歇步
　第三节仆步转体
　第四节腿踝运动
　第五节踢毽运动
　第六节转动膝部
　第七节俯蹲伸腿
　第八节抱膝至胸
　第九节弓步分腿
　第十节漫漫征途
第二章手臂部运动保健法
　第一节指腕活动
　第二节肘部活动
　第三节肩部回环
　第四节体前抬手
　第五节体后拉手
　第六节左右开弓
　第七节双手伸展
　第八节铁臂单提
第三章捏指与甩手
　第一节捏指保健法
　第二节甩手保健法
后记