人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。我们每天都睡眠，但大多数人对睡眠本身却了解不多。社会的发展进步，生活和工作的节奏越来越快，让越来越多的人产生了睡眠障碍。据世界卫生组织调查，全世界27%的人有睡眠问题，将近一半人受到各种睡眠问题的困扰。……医学研究显示，失眠是健康的大忌，它不仅会影响生活和工作，通常还是疾病的征兆。长期“睡不好”会对人的生理及心理造成诸多不良影响，如降低智商、影响新陈代谢机能等等。如何战胜失眠，切实提高睡眠质量，已成为当前高压力社会下很多人的当务之急。本书从睡眠医学的角度，以通俗简捷的方式，介绍了睡眠的生理机能、睡眠医学的原理、睡眠医学中一些先进概念，澄清一些人似是而非的错误认知。同时从日常生活入手，从生理、心理、环境、工作和生活的各个方面出发，多管齐下，总结出一套完整、有效、简便易行的战胜失眠、诊疗睡眠障碍、改进睡眠的方法。<

在很多人都在不择手段地瘦身，同时又不遗余力地成为饕餮之徒。于是在挖地三尺寻找任何美味佳肴、梦想随心所欲大啖一番的同时，还幻想能保持修长曼妙的身材：：这是每个人的终极梦想。本书就是要教给你实现“美味+瘦身”梦想的秘诀，帮你在享受美味的前提下吃对东西，越吃越让自己的身体匀称！它包含6道“不用刷碗的减肥大餐”、9道“帝王早餐”、11道“让人羡慕掉眼球的午餐便当”、15道“懒懒地做，慢慢地吃的晚餐主菜”、10道解谗小食，9道蔬果瘦身美馔：：共60道超酷瘦身美味佳肴，更奉送“瘦身厨房江湖当”一部，教给你均衡营养减肥知识。我们用美食满足着味蕾，用味蕾满足着身体，有身体满足着精神。这一切没有错！所以吃没有罪过，热爱美食更不是罪过。胃舒服了身体才能舒服，心情才会好，你才会拥有光洁的皮肤、清澈的双眼、亮泽的头发及健康的身体。再说吃了就一定胖吗？非也！就算胖是以吃为基石的，但看似矛盾的对立面，也有峰回路转。我们不会教你快速地减肥，即使我们知道你很想快速瘦下去，但只有极少数人能快速减肥成功还有反弹，而且快速减肥一定会有害健康。减肥是要对自己好一点！你喜欢的东西不要不吃，只要少吃就好。适当地少吃，你会发现生活真的很美好。我们教给你的是享受大自然提供的洁净而鲜美的食物，并拥有快乐的心情。要减肥就得先吃饭！减肥不一定不吃东西，只要吃对东西就可以事半功倍。怎么吃能让身体更修长匀称！相信你一定很有兴趣知道！“好吃不胖”的秘诀都收罗有这本书里。好吃是天性，不胖有妙方。让我们快乐地吃着、快乐地瘦着、快乐地生活着吧！

小脸的时代来临了！现今社会人人减肥、美容不稀奇，在日本，小脸才是蔚为风潮的全民运动！所谓“小脸”，指的是以后天的方式让脸蛋看起来更小巧，从身长和头部的比例、脸型面积与肩宽的比例，以及五官分配比例上制造视觉效果，让你也能拥有安室奈美惠巴掌脸的梦幻模样！第一本丁小芹瘦脸、美颜兼造型的全方位小脸书！他也希望拥有一张小巧精致又上相的脸吗？从脸蛋与身材的比例，到小脸十大秘招，“小脸女王”丁小芹带你一步步进入初、中、高级的小脸美人三段班，从保养、饮食、运动，到按摩、化妆、发型、服饰，不但让你的脸瘦得均匀且皮肤白晳亮丽，更能重塑自己的STYLE，找出适合自己的定位，美得更有自信！丁小芹表示美丽的身材与瘦脸都是女生要持之以恒的日常功课，丝毫不可懈怠，像她如果拍戏几天日夜颠倒或者饮食、作息不正常，就会出现脸部浮肿或是脸色差的“面子”问题，在书中小芹都一一提出解决之道，跟大家分享她多年来瘦脸的美丽心得，因此，如何做一个全方位、无死角的“小脸美人”，看看丁小芹的艺人书《小脸美人D.I.Y.》就搞定大饼脸的问题了。

《曲线上的挣扎》是一部别开生面的减肥心得书籍。和一般的减肥书籍不同，本书既不打算发现一劳永逸的终南捷径，也不打算设计条条框框的全计划表。《曲线上的挣扎》既不是对现存不可胜数的减肥方法的补充，也谈不上是对坊间各种流行减肥方法的颠覆。作为一个资深小胖子，作者和许多胖子一样，多年来在充满艰辛、陷阱和各种人性考验的减肥之路上摸爬滚打。《曲线上的挣扎》把身为一个胖子“不足为外人道也”的种种人生体验，以贴心逗趣、辛辣幽默、自我解嘲而又不乏同情心的笔调呈现于世。如果你是一个胖子，你将会心一笑；如果你是一个瘦子，你将获得参照——因为在这本书里：胖不仅仅是一种身材，更是一种人生处境，和一种人生态度。加菲猫都说了：胖也是一种身材！而我说：输人不输阵，胖身不胖心。无论你是在减肥路上，还是已经减肥成功，甚至是让人嫉妒的天生的瘦子——这是我这个小胖子发现的缺一不可的公式：瘦身＋胖心＝魅力永无止境德国最受欢迎女主持人兼著名畅销书作家最新作品；连续数月占据全德非文学类书籍畅销书排行榜首位；节食可不是闹着玩的，当然肥胖也不是。每天和体重斗争可不是胆小鬼能经受得住的，甜点、巨无霸和可乐都是强大的对手。《曲线上的挣扎》作者以亲身经历揭示，人怎样才能战胜它们（哪怕只是暂时的），为什么那些瘦子比一个星期都不吃碳水化合物更可恶。她还讲述她为挨饿受的苦，她的减肥策略，她的运动尝试，一些小的挫折和大的成就。虽然犀利而不讲情面，不过是针对她自己的。对于那些每天都要和自己这个小胖子做一番斗争的人来说，这本书意味着安慰、希望和能使自己看起来苗条一些的新鲜视角。

“潮州工夫茶”是指流传并保存于中心区域潮州及其周边地方的中国工夫茶。清代俞蛟《梦厂杂著·工夫茶》载：“工夫茶，烹治之法，本诸羽《茶经》，而器具更为精致。”可知工夫茶艺早在盛唐之时便已正式形成。今之潮州工夫茶实乃中国工夫茶的最古老型种遗存，是古代工夫茶的“活化石”，是《茶经》工夫茶艺的延伸，是现代中国茶道之源。我们认定：中国工夫茶、潮州工夫茶、中国茶道，实质是三位一体。

看，迎面走来一位袅袅婷婷的女孩，她身材适中，有一头漂亮的长发，白皙的皮肤水灵灵的，几乎吹弹得破，一双美目闪闪发亮，微笑时露出的牙齿洁白整齐。在人潮汹涌的大街上，突然出现这样一个女孩，所有人的目光都被她吸引了，不仅是男性，就算是同性，也忍不住要多看几眼，甚至在心里暗暗羡慕，希望自己也能变成那样的美女。聪明的女孩懂得要追求看不见的东西，事实上，所有表现出来的情况多半都和饮食有关，只要你稍微注意一下自己的饮食，多了解一些健康知识，不管是肥胖的问题，还是皮肤、牙齿等各方面的问题，都可以统统解决。而现在，就有这样一本书，书中详细介绍了女生们关心的所有问题，并提供了简单快速的解决方法，不管你是想拥有健康，还是想拥有美丽，只要按照书中的方法去做，一定会取得可喜的效果。漂亮女孩不一定健康，但健康的女孩一定漂亮！<

人人追求车福和谐和美满的生活，但是在充满矛盾的现实世界中，绝对的幸福、和谐和美满只能是一种遥远的理想，同时，随着社会的高速发展，人们的生活节奏越来越快，遭遇的压力和挫折越来越多，因此人人都有着自己的痛苦，都有着自己难解的心结。怎么办？鲁迅先生说过，“真的猛士敢于直面惨淡的人生”，现实世界中成熟的人，只有面对现实，用科学的知识和方法去武装自己，明智地解决自己面临的一个又一个问题，保持心理健康。本书就是提供这样的知识和方法，帮助读者解读心灵，感悟人生，从容地解决现实生活中遇到的一些问题。本书将让您了解到在现代社会如何保持心理健康；是什么在吞噬着成功人士的精神和健康；关于情绪与压力，情绪与身体健康的关系；社会变革与心理调试；青少年的亲社会行为如何培养；人脑记忆的探索和开发；在家庭教育中如何提高孩子的心理健康水平等等。这些有关心理健康方面的理念和知识对广大热爱生活、热爱科学，关注健康的人们会大有裨益。

人们如此喜欢花草茶，除了希望能有助于保健调养之外，更因为它传递了纯真与优雅兼具的浪漫情怀。久居烦嚣城市，任何人都会对悠闲的乡村气氛抱着渴望，喝多了伤胃的咖啡浓茶、甜腻的调味汽水，谁不想来点简单、轻松的花草茶，缓解一下生活的压力呢？试想，在早晨喝杯让人神清气爽的茉莉花茶，焦虑的下午就冲壶熏衣草茶放松过于紧绷的神经，夜晚在窗前点一盏迷迭香油灯，睡觉前滴几滴香香的精油在枕头上，帮助一夜好眠。虽然我们无法时时刻刻徜徉于大自然，却可以一整天都沉浸在田野的气息之中，唤醒身体学深入那远离自然已久的灵魂。

中国的茶文化接受老子庄子思想甚深，道家把老庄与自然为友的思想引入茶文化。因此在茶文化的自然观、哲学观、美学观，以及对人的养生作用方面，道家作出了很多贡献。道家强调“无为”、“避世”，恰是中国文化柔韧的一面。“无为”而“有为”，是为饮茶之真境界。...

每个人都有不同的心理怪癖，如果你不知道什么是变态行为，那么你将容易陷入危险之中。 ——刘浪（报社编辑） 人类的悲哀，不在于我们视而不见，而在于我们不惧怕无知。莫让无知成为心灵黑暗的温床。病由心生，疾从情起，心理疾病总会导致生理病变。 ——爱知堂心灵坊 纪律是解决人生难题最主要的工具，它有四要点：不逞一时之快，承担责任，忠于真相，保持平衡。 ——斯科特·派克（美国著名心理学治疗专家） 内容提要： 本书共收录四十四个感人的故事，其中有二十五个属精神官能症（譬如多重人格）、十三个属性变态、六个为妄想症。当事者的所遇所思所为，无一不是人类生命之忧欢与辛酸、灵魂之幽暗与孤寂、心路之曲折与执拗的写照。每篇并附当代精神医学之解说。真实的案例加上精彩的解说，使您对各种变态心理有结构性的了解。 作者简介： 王溢嘉，1950年生于台湾省台中市，在台湾大学医学系读书时开始文学创作。毕业后弃医从文，在各大报刊开辟专栏，著作成已有三十余种。其融合知性与感性，人文与科学和写作风格在台湾文坛独树一帜，被《中国时报》《联合报》等多家重要媒体推荐，不仅获选大学生票选 十大好书，更有多篇文章入选台湾大中院校的语文教科书。代表著作：《实习医师手记》《虫洞书简》《汉民族的幽暗心理系列》《洗心禅》《说女人》等。