由上海市体育局所编的《2020年上海市体育社会科学研究成果报告》，为一年一度上海市体育社会科学研究成果优秀课题汇编。参与本课题研究与入选课题的作者，大多为上海市高校的教师与相关研究人员、上海市少体校教师及专业机构研究人员，内容涉及体育事业中的相关政策、重大理论问题和实践问题，研究成果具有前瞻性与可操作性。本书的出版对体育工作者、体育社科研究者及关注体育事业发展的各界人士，具有一定的学习和参考价值。

短兵的源头十分古老，说它源远流长而且根深枝茂绝非夸大之辞。只是在现代化转型过程中，如同许多传统体育项目的命运一样，在西洋和东洋体育的强势冲击下，中国击剑几乎销声匿迹。但是，它最终还是被民族体育文化的先贤们慧眼所及，早在张之江先生代领的国术体系草创之初，就把“击剑”纳入了其中。短兵经历了曲折的发展之路，又久遭废置，面临存亡之秋。是改革开放和新时代文化复兴的大潮给它带来起死回生之机，经过许多人二十多年的努力，终于有了今天这样“春风吹又生”的局面。然而，还是万事开头难！教材关乎教学与训练的规范化，关乎运动技术水平的合理提升，更关乎基本理论建设和学理上的进一步阐发。

《运动生理学课程思政案例》是体育基础理论与课程思政审读融合的首次尝试，本书依据运动生理学教学大纲，以专业教材内容为主线，密切结合专业知识点，紧扣运动生理学实践，全面梳理各章节目标、课程思政元素、课程实例，选编最具时代特色的百余个典型案例，将“使命在肩、奋斗有我”的时代精神，“文明其精神，野蛮其体魄”的校训精神融入专业学习，潜移默化地教育学生为实现教育强国、体育强国、健康中国等国家战略贡献智慧和力量。

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太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。而24式太极拳是国家体育总局最早创编的简化太极拳竞赛套路，动作更加连贯圆活，比较精炼。本书主要通过图文并茂的形式，对24式太极拳的每招每式进行了详细讲解，另附有每一式的二维码视频，全彩印刷，方便读者更轻松地入门，并快速得以提高，同时可起到强身健体、修身养性、技击防卫等功效。

“天下功夫出少林，少林功夫甲天下”，少林武术在中国传统武术各拳种中排名，“少林功夫”已成为中华民族传统文化的一个品牌，具有广泛的号召力和影响力。由少林寺还俗僧人德虔、德炎编写的《中国少林武术大全》是迄今为止正统、全面、系统、完整呈现少林武术全貌的一套有分量的作品。它具有以下特点：（1）源流正宗，传承有序。作者系少林寺还俗僧人，拜师素喜大师，专学少林拳械，1982年开始在40卷少林拳谱的基础上，遍访全国少林寺还俗僧人，挖掘、整理少林武术，历经9年整理出该书。（2）体系庞大，内容丰富。本套书收入了少林内功、外功、硬功、轻功、气功、点穴、擒拿、拳术、棍术、枪术、刀术、剑术等各种功法、拳术、器械套路三百多种。（3）忠实地本源继承，内容原生态。全书突出了少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战的突出特点，为读者呈现了原汁原味的少林武术功夫。（4）图文并茂，配图规范。全稿300多万字，1.6万张技术图片，文图并茂，充分承载着作者整理、编写所花的心血。

本书分为两篇：理论篇和技术篇。理论篇重点阐述了太极拳的基本理论、健康价值和锻炼方法，包括拳理构成，锻炼的基本法则、核心要素、科学步骤，运动损伤的预防，对人体的益处，运动步骤和运动强度的安排等内容。技术篇介绍了24式太极拳的简介、特点、动作名称和全套动作健身指导。

本书用一段荡气回肠的家国情仇，图文并茂地揭示了武术真实不虚的原理，鲜见地融武术理法与武侠精神于一体，堪称武坛惊喜之作。全书分为望山篇、窥月篇两篇。望山篇为故事篇，将时空落在20世纪30年代的上海，源拳传人于升因比武伤人避祸于此。在这个鱼龙混杂、各方势力较力的时空大背景下，因缘际会，于升历经与多名异国武者的浴血对战，不但在拳术技艺上日益求精，而且对家国天下的个人担当有了更高层次的认识。本篇以于升的经历为经线，以多个门类的技法为纬，绘以图片，旨在全方位解释武术的核心原理、关键动作，描摹武术传承者自强不息的精神。窥月篇为十二堂武术科普课，旨在将望山篇中出现的重点技法加以详细分析，并绘制原理示意图，以期武术/博击爱好者读懂武术的深层原理，并能将其运用于实际。前以故事引发读者兴趣，后以课堂详述技法原理。本书构思巧妙，文笔精湛，是不可多得的武术硬核科普作品。

本书主要介绍了健身的基础动作模式，包括各种基础健身动作的讲解以及如何把这些动作编排成一套训练计划。基础的健身动作模式有6种，即屈膝、屈髋、横推、横拉、竖推、竖拉。每种模式介绍了几个动作，可为健身爱好者提供更多个人化的选择。这些动作不仅练习到了全身的肌肉，让全身的肌肉都得到发展，还能让各个关节变得更强壮、更抗伤。每个动作都先从生物力学和解剖学的角度分析，再介绍做法。每个动作的最后还回答一些常见的问题。书中还提供了几套适合不同人群的训练计划和饮食建议。

启蒙益智拳是一套专为少年儿童创编的武术套路，是国家非遗武学进校园的第一课，是一种融合武德、武论、武艺为一体的德、智、体、美四育并重的武学功法。这套拳不仅传授孩子们传统武学拳法、步法、技法，规范学生健康形态与行为，增强学生身体素质，提高肌体的灵活性和大脑的快速反应能力，改善呼吸机能和血液循环，预防或改善近视眼，对肥胖症、好动症儿童大有裨益；还可培养少年儿童的家国情怀、礼仪之道，让他们亲近传统，将中华优秀传统文化融入心灵。