少林吐纳养生功，以静功练息为基础，常结合贯注、导引等动功，静中有动，动中有静，动静相合，内外兼修，功效显著。罗汉吐纳功，以吐纳之“吸清呼浊，凝神养气”，结合“导引、按跷”，站坐并行。练之可补养元气，充盈百脉，畅通经络。鹤形吐纳功，据传源自少林“内功五拳”之“内功鹤拳”，内练吐纳，大补元气；外练柔劲，导气贯力，内外相融，浑然一体。龙虎吐纳功，也称“龙吞虎纳功”，其运势与行功，借鉴龙形之变与虎形之威。整套功法，以息引动，以动养息，动息相合。站势吐纳六字功，采取“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”六字，长呼深吸，结合导引，动作柔和，简便易行。坐势吐纳六字功，借鉴武功发劲之音——“嘘、哈、呜、嘶、嗨、唏”，练法别致，发音独特，吐息有力。

太极拳是我国国家非物质文化遗产，是中华武术中独具儒家、道家思想的传统拳术。很多外国人来中国学拳，都是为寻找传统太极拳的练法。而自从我们把太极拳作为表演、比赛项目，推广成大众健身的运动形式，太极拳就失去了“太极阴阳互根、在动态中不断平衡、和谐变化的辩证核心思想”的理念。黄永德师伯说：“健身没问题，不出功夫。”花了那么多时间，流了那么多汗水，有谁不想出功夫？方宁先生更是一针见血地指出“练太极拳就要出太极功夫”。很多有多年竞赛套路经验的拳友纷纷转向对传统太极拳的学习，这就更需要一本揭开太极拳神秘面纱的传统太极拳基础练习方法的书籍。《传统杨式太极拳入门教与学》首章介绍了杨式太极拳的源流、发展和拳架的特点，明确写出基本手型手法、步型步法、身型身法、眼法上的规格标准。第二章以传统杨式太极拳大架套路为载体，精选出十三个式子，细化了每个动作中上肢与步法的动态整合，明确了相关的动作练习要点。初学者可以根据一个拳式的多张图片学习动作，还可以根据提示掌握动作要领。第三章内容属于进阶提高部分。俗话说“不怕做不到，就怕不知道”，传统杨式太极拳的精髓部分都在这里，同时对初学者常见的问题和解决方法提出建议。第四章是有针对性的对身体各部位进行辅助练习的几个方法。第五章是关于在练拳过程中膝关节疼痛产生的原因和养护方法。第六章是需要初步掌握的杨家家传的太极拳经论，如杨班侯的《全体大用诀》被前辈吴孟侠称之为：“一字有一字之用，一句有一句之法，字字珠玑，句句锦绣。”

本书在内容编排上共设置六章：第一章阐释德育教育的原理，内容涉及德育教育及其理论基础、德育教育与社会发展；第二章通过对德育教育的基本原则、德育教育的过程与品德的形成、德育教育实施方式与优化的解读，诠释德育教育原则，并优化实施方式；第三章围绕体育的组成与功能、当代高校体育的地位、目的与任务、体育与德育、智育的关系展开论述；第四章基于体育教学分析与体育教学设计的角度，研究体育教学的学生与教师角色、体育教学教材分析与内容选择、体育教学目标分析及其设计，以及体育课结构设计；第五章论述体育教学的组织方式、体育教学的主要方法、体育教学的重要手段、体育教学的评价，以及体育教学中的德育教育渗透；第六章对体育教学效率的优化与发展、学校德育管理进行了全面分析。全书体系完整，深入浅出，重点突出，条理清楚，全方位、多维度、深层次地对德育教育与体育教学进行探究。本书在理论联系实际上有所突破，建立了有效、全面、科学的研究机制。

本书共分为七章，第一章从对足球运动的概述入手，阐述了足球运动所具有的特点与规律，并剖析了足球运动在中国的起源与发展；第二章分析了足球运动训练理念的发展，首先进行了中外足球训练理念的比较，进而总结出足球训练的总体发展思想，得出了现代教育理念对足球运动的启示，剖析了现代足球战略性和操作性训练理念的运用；第三章总结了足球文化的发展，透析了足球运动文化的发展，还进一步引申介绍了足球竞技文化，第三节以校园为大环境，介绍了足球文化在校园中的发展，最后明确了校园足球可持续发展系统的协同机制；第四章从足球教学与训练人手，总结了足球教学与训练的内容、渐进式模式和年龄阶段的特点；第五章从足球运动员的身心素质出发，总结了足球运动员身体素质训练的内容方法以及体能训练的测评方法，除此之外，还总结了足球运动员的心理素质训练方法，并提供了众多心理问题矫正的方法；第六章以足球运动员的技术为切入点，总结了足球运动技术的基本理念，并从有球技术和无球技术两方面进行了细致的剖析；第七章契合了时下较为火热的足球运动进校同这一事实，总结了足球运动战术的基本理念，明确地构建了足球战术意识，并为足球进攻战术和防守战术的训练提出了一系列的建议。

拳术传承中，流派众多，风格迥异，各有千秋。同是一脉传承，然而练法因人而异，演法因地制宜，用法随机应变，总让习武之人无从下手。本书详细讲解了传统形意拳的训练方法、练拳理念及个人实践体验，便于初学者学习，以及武林通道切磋。本书力求讲清拳理，传承心意正道，阐明形意拳理，叙述拳术真意。

本书共十一章，分三大部分。第一部分包括第一章至第二章，论述了体能训练的生理学原理，内容涉及运动的能量基础、结构基础及人体运动适应原理，主要揭示运动发生、发展的具体机制，旨在为体能训练科学化提供理论基础，具有很强的科学性。第二部分包括第三章至第四章，论述了体能训练的原则、要素与组织设计，内容涉及特异性原则、个性化原则、超负荷原则、周期性原则等体能训练原则，体能训练的运动负荷量、运动强度、休息间歇、运动形式等体能训练构成要素，以及训练目标制订训练前的热身，训练后的整理、恢复等体能训练的安排。作为体能训练的总原则，本部分旨在搭建起由体能训练的抽象理论转化为具体训练方法的桥梁，具有很强的实践指导性。第三部分包括第五章至第十一章，介绍了体能训练的具体内容、方法、测量与评价、运动伤病防治，旨在为体能训练实践提供方法路径，具有很强的实用性和操作性。本书从体能训练的基本理论、指导原则到应用方法，三部分内容相互衔接，形成了体能训练体系的基本架构和发展逻辑。

本书围绕当前大学生体质健康不容乐观的现状，深度剖析了大学生体质健康下降的原因，提出构建我国大学生健康生活方式与体质健康促进的模型，为我国大学生体质发展提供理论依据和支撑，同时也为高校结合自身实际进行体育教学改革，制定大学生体质健康促进制度与政策以及切实可行的行动路径提供政策、方法和路径的借鉴。提出利于大学生体质健康促进的方法，依据国际**科学健身理念和方法，结合大学生体质健康的不同水平、年龄和心理特点，设计适合不同体能水平学生的健身素材和训练计划，图文并茂，从运动、营养、卫生等方面阐述了健康评估与体能测试、科学运动与健康饮食、健康行为养成与体质健康促进等系列主题。分别阐述了体质健康不同组成的提高方法，指导学生不断提高心肺耐力、肌肉力量与耐力水平，提高身体柔韧性，改善姿态、身体成分，防止超重肥胖，为大学生进行科学自主锻炼和健康管理提供方法指导，提高健身的实效性、安全性、科学性、自主性。

体育课程是特殊教育学校的一门基础课程，通过体育教学可以提升特殊学生的身体素质，帮助他们养成终身锻炼的好习惯。本书主要记录了特教体育一线老师在特殊教育近30年工作生涯中默默奉献的点点滴滴。作者从课堂教学、课题研究、运动训练等方面详细记录了特殊教育体育教学，内容丰富，形式多样，观点创新，处处彰显其对特教事业的热忱，从热爱本职工作到关爱特殊孩子体现出对特殊孩子无私的爱，对教育的情怀及积沙成塔的信心和决心。

全书共14章，分上下两篇。上篇采用深入浅出的方式，系统地介绍了桥牌基础知识和打牌的基本方法，并概要地讲解了自然叫牌法以及精确叫牌法的基本理论知识和实战例子，供入门教学用，特别适合作为桥牌培训教材使用。下篇采用理论与实践相结合的方式，系统全面地讲解了二盖一逼局以及其精确的叫牌方法。该叫牌法目前在国内已普遍流传，但尚未有正式出版物形成统一版本。该书还特意加入了赢墩桥牌和网络桥牌等内容，适合向广大爱好者推广桥牌。

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