本书主要关注棋手在“手筋”、“互相进攻”、“生死”、“交往”等具体的“想法”的探讨。在以往的书籍和解说中，由于“说明不足”而使入门者和级别者无法理解。通过六子局的让子棋局，对局被分割成各种各样的要素，通过详细解说来加深理解。花了很多心思。围棋难的是“目的”和“对结果的判断”，过于拘泥于研究、背诵，失去了“目的”，模糊了“对结果的判断”作为参考的“围棋的本质吸收了很多。围棋强的“手”和弱的“手”的区别是“知识”和“技术”的差别。当然，能否理解并实践围棋的本质（思考方法），也是关键。传授围棋高手的“思考”，差距是怎么拉开的？/的地方在哪里？/棋筋和残子的不同。这本书尽可能地简化了问题，所以你可以在书页上来回浏览，反复阅读解说，更深刻地理解围棋的思维方式。

本书是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国的柔韧性训练师，他们将自己40多年的知识储备和实践教学经验发展、更新成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们从精英运动员、奥运选手、到诊所问诊的普通客户、高校学生和教学团队身上获得的治 疗经验与反馈信息，涵盖了柔韧性的基本原则、柔韧性的解剖学和生理学原理、柔韧性训练、运动表现中的柔韧性、柔韧性评估、基础灵活性拉伸、动态拉伸等内容。无论是运动爱好者、长期不运动的久坐人士，还是职业运动员或物理治 疗师，本书所教授的拉伸方法会对其大有助益。

本书中精选的棋局选自2022年主要举办的比赛有第二届上海杯象棋大师公开赛、 第八届温岭杯象棋国手赛、第国届全国棋棋后赛、广棋杯第十届象棋快棋赛、2022年第二届全国象棋冠军元老赛、第十一届碧桂园杯象棋冠军赛、第三届鹏程杯全国象棋排位赛、第五届吉视传媒杯全国象棋南北对抗赛、全国象棋快棋锦标赛、全国象棋男子甲级联赛、全国象棋女子甲级联赛、世界象棋锦标赛、2022年中国象棋协会城市团体网络赛、2022年一带一路“谢侠逊棋王杯”象棋国际网络公开赛等主要赛事。对棋局中的精妙变化及行棋意图进行拆解和分析。

本书讲述的是定式的使用方法，本书内容分三个部分，分别是围棋布局的构成规则，定式的构成和148个基本定式。通过对基本定式的讲解，以布局的前30手为例讲述定式的使用方法。将重点放在了学习从配合全局的角度来选择定式的方法，并添加了棋谱解说，完整地再现了定式的使用过程。本书不仅讲述了在某个局面下，选择定式的基本思考方法是什么，还对选择这一定式后的每一手都进行了详细的解说。作为学习的一环，我们还特意添加了棋谱解说，完整地再现了定式的使用过程。本书不仅讲述了在某个局面下，选择定式时基本的思考方法是什么，还对选择这一定式后的每一手都进行了详细的解说。希望大家在打谱时去感受，如果能够在定式的学习中有所收获，我将不胜荣幸。

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围棋类书籍大多是由“棋手”、“业余高手”等高手执笔，不知不觉中就会被“作者”对于理所当然的事”和“专业术语”是在知道的前提下写的，对一般读者来说不是太容易理解和学习。因为让子局一开始就展现了强势与劣势的局面，更接近与实战对局中所发生的局面转换，为了解决对局者所面临的的苦战，这次我们将尽可能深入挖掘这些“围棋的理所当然”，让所有人都能理解。将专业棋手和业余高段棋手使用的常识性专业术语“翻译”成谁都能够理解的普通话。本书以2 ~ 4子的让子棋作为教学题材，介绍了 “围棋的基本思考方法”和“业余爱好者常见的弱点”，尽可能简单易懂地总结出来，将重点放在“围棋的基本”和“心态”上。

本书在原有二十六式陈式太极拳的基础动作之上，按照太极拳老架一路推广套路的内容，重新对二十六式太极拳各个套路动作进行了修订，并根据太极拳各个招式的特性，巧妙地融入了习练太极拳的重要知识点，采用了图文加视频（配有二维码）的立体教学手段，可方便太极拳初学者 好地掌握太极拳的理论和技术特性，获取原汁原味的技法传承，并有助于推动太极拳标准化建设进程。

该书是编者对推手赛事进行数据统计、分析、实践验证，并在原有太极推手竞赛规则的基础上所设计的一套太极推手技法训练套路和标准。该书采用了图文加视频（配有二维码）的立体教学手段，通过调整太极推手的技法训练方向，精炼太极推手动作技法，帮助运动员 好地掌握动作要领，为裁判员提供一个清晰的判罚尺度，还有利于太极拳十三势技法得到充分展现。

运动不受伤 由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。

《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》针对瑞士球这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同部位、目的等的训练方案。在训练动作讲解部分，《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》精选了80 余种提升平衡性、协调性、核心稳定性等身体素质的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与自身需求相匹配的动作。相信通过阅读《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》，有健身需求的普通人将能够系统掌握瑞士球训练的方法，健身教练、体能教练等专业人士将能够更好地提供锻炼指导服务。