本书就是按一是能记住定式；二是掌握布局定式的要点；三是能够在实战中运用类比的方法，迅速找到实战布局与定式布局的区别，并拟定计划；四是对于所学的布局能够在三四个关键节点熟练地处理的思路来编写的。每局分为6个板块：“记一记”是必…背的布局定式，以及布局定式的基本图。记住布局基本图有助于棋手迅速做出局面对比，而不再一步一步把这个局面摆出来，这是棋手成长必…备的基本功之一。“讲一讲”是对布局要点的讲解，本书的讲解范围是着重一个常见的布局主变进行讲解。“练一练”以图的形式对布局讲解的内容进行提点和回忆，当你仅看图就能回忆起布局讲解内容时，相信你的布局功力已有所提升。《象棋布局轻松学——相、马、兵类》重点介绍五七炮对屏风马布局、五六炮对屏风马布局、五六炮对反宫马布局、五七炮对反宫马布局、飞相对中炮、飞相对士角炮、飞相对过宫炮及进兵局等。

随着我国社会经济快速发展，居民生活方式发生了相应改变，静坐少动成为一些群体的常态，一些疾病的发生率也有所变化。心血管疾病是导致慢性非传染性疾病患病率及死亡率升高的首要原因，而心血管疾病患病率总体呈现上升趋势。研究证明青少年时期不合格的心血管健康状态是成年后患心血管疾病的严重危险因素，而理想的“心血管健康状态”是成年后心血管健康的重要保障。2020年9月22日，习近平总书记在教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上的讲话中强调“从源头上预防和控制重大疾病，实现从以治病为中心转向以健康为中心”，因此，以青少年心脏健康为抓手，帮助青少年在生命早期养成规律运动、合理饮食等健康的生活习惯，预防心血管疾病的发生发展、控制心血管疾病的危险因素，是推进“健康中国”建设步伐的重要举措。该科普宣传读本基于前期一项针对我国中小学生开展的心血管健康状况调查结果，制订相关健康卫生知识科普教育计划，通过帮助儿童青少年充分了解心血管健康知识，改变不良的生活方式，从而提升心肺功能、提高健康素养，以降低成年后心血管疾病的发生风险，为提升全民大健康理念奠定基础。

我国体育理论学术界曾发生过一场关于"体育概念”的大讨论，在旷日持久的论争中， -些学者面不仅用理论进行声援，更有通过几十年实践努力不懈地验证者，这个群体就是“体质教育流派” 。本书对体质教育流派的产生、学术主张及学术队伍进行了详细介绍，对教育流派的基本理论，体质教育流派产生的思想背景，体质教育流派的缘起、形成与发展，体质教育流派人物关系图谱与主要观点，体质教育流派的代表人物，体质教育流派的教学实验，体质教育流派的贡献、局限与启示进行了研究。本书的研究能够为现阶段体育发展，尤其是学校体育发展提供借鉴和启示。

真武派，武当派非常古老的道家武术拳派。此派尊奉“真武”，练功修道，讲究“拳道合一”，追求“真传武功，出手必中”。天罡点穴手，攻击敌方三十六处要穴，招法完备，精湛实用，一击必杀，令敌胆寒，可谓武当派点穴手的经典。《武当松溪派内家拳》载：“拳勇有所谓内家者，以静制动，犯者应手立仆。内家之术松溪之传尤善，其法主于御敌，无隙可乘。非遇困危则不发，发则所当必靡。其搏人常以其穴，有晕穴，有哑穴，有死穴，相其穴而轻重击之，无毫发爽者。”“佑神猿仙，内家真传；通臂贯串，弹抖连环；打长击远，出手放电”。通臂拳有一常用手型叫作“透骨拳”，非常适合点穴，可见缝插针，钻隙袭击，而且手法有力，杀伤惊人，即使功力不足者也能轻易使用，可谓独门绝技。三丰太极拳，独具内家特色，内蕴武当秘窍，深含太极玄机，有“功劲玄妙，高隐难测”之誉。其招法含蓄，动形细腻，以静制动，善发暗劲，柔化刚发；粘身贴靠，抓筋拿脉，封闭穴道，擒敌无相，伤敌无形。

《嫡传白猿通背拳概论》未介绍具体套路，主要从白猿通背拳的历史渊源、风格特征、文化内涵、科技知识、拳理要义、习练要求及其防身健身价值等方面进行系统阐述，以期让读者对这门千年古拳有较全面的了解。此外，还将白猿通背拳的一些要诀和功法等也呈现在读者面前，供武术爱好者参详。

武当暗腿，各有所长，如通臂注重滑抖、松溪注重绊搅、八卦注重走扫、太极注重粘别、九宫注重铲消、字门注重弹踢、太乙注重奇袭。武当暗腿乃内家秘传绝技，其踢法低矮，腿使暗招，动作隐蔽，可出奇制胜。此书即综合武当数派暗腿，尽展其实战秘技。书稿是以文配图的形式展现各类腿法，第一章为武当暗腿十八绝，主要有五类;第二章为武当暗腿连环套，是一个秘传套路;第三章为武当天罡玄阴腿，乃武当内家秘技，共有36招，切合道家天罡之数。

本书在普及营养学知识的同时，着力阐述各类 营养素与运动的关系，以及合理营养和兴奋剂等问 题，对助推全民健身及提高竞技运动成绩将大有裨 益。

易筋经是中国传统锻炼功法，被誉为防治疾病和健康养生的瑰宝。习练易筋经，可增强机体内外协调，促进身心和谐发展，对于常见病的防治也很有裨益。本书以传统的中医推拿十二式易筋经为基础，结合作者团队的临床诊治经验，形成了“易筋经简化养生法”功法套路，图文并茂，同时还配有相关动作视频，方便读者了解掌握并习练。传统功法可以走进现代人的生活，在传承、发扬中华优秀传统文化的同时，也能为人们带来健康和快乐。

少林内功来源于中医推拿流派中的“内功推拿”流派，常被用于防病治病，是中国传统锻炼功法。少林内功在益气增力方面效果显著，习练少林内功可维持身体健康、增强抵抗力、提升生活质量。本书以推拿功法之少林内功为基础，结合作者团队的临床诊治经验，形成了“少林内功简化养生法”功法套路，图文并茂，同时还配有相关动作视频，方便读者了解掌握并习练。传统功法可以走进现代人的生活，在传承、发扬中华优秀传统文化的同时，也能为人们带来健康、平衡和快乐。

青少年身体活动不足已经成为世界范围内的公共 卫生问题。青少年正处于健康行为习惯养成的关键时期 ，身体活动不足不仅会影响青少年的骨骼、肌肉发育， 而且会增加患肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的风险。因此，我国青少年身体活动的现实状况如何、怎样有效 促进我国青少年身体活动水平的提高等问题成为亟待解 决的研究热点。社会生态系统理论将人类所生存的社会 环境视为一个完整的生态系统，强调人的行为发展受到 系统中各种不同因素的共同作用，对人的行为发展进行 了新的诠释。本研究以社会生态系统理论、社会支持理 论等为研究基础，对我国青少年身体活动促进社会生态 系统进行了深入的研究。