跑步**的境界，是可以无伤痛跑到老。《无伤痛跑步》详细地介绍了跑步过程中遇到的损伤与康复方法，全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的跑步损伤预防与康复方法。 《无伤痛跑步》共分为五章，涵盖了了解身体、身体评估、运动过度、运动疲劳、运动猝死、跑步膝、跟腱炎、髂胫束摩擦综合征、足底筋膜炎、肌肉拉伤等内容。根据不同的损伤部分，详细阐述了损伤发生的机制、预防与康复手法，目的是让广大跑步者了解跑步损伤，积极预防运动损伤，达到健康跑步的目的。 《无伤痛跑步》图文并茂，秉承了身体理论知识与康复方法相结合的特点，从技术、基础理论以及康复手法三个角度帮助读者掌握跑步损伤预防与康复方法。其内容简单易懂、结构清晰、实用性强、康复方法经典，适合于跑步爱好者、健步走者、徒步者、大中院校师生及健身培训人员使用，同时也是健身爱好者的参考书。

人的主要需求从低到高依次分为：一是生理需求，维持生存和延续种族发展，如吃饭、喝水、睡眠、性等。二是安全需求，免除恐惧和焦虑。三是社交需求，渴望被关注、理解、鼓励、接纳、尊重等。四是自我实现需求，渴望发现并充分发挥潜能。但有时候人们即便是在做同一件事，却是在实现不同需求。比如跑马拉松，可能在整个非洲地区都很难找到把马拉松当爱好、当娱乐项目去参与的人，因为奔跑的速度决定着他们的脱贫之路，吃饱吃好的生理需求和建房买房的安全需求才是驱使黑人选手不断向“钱”奔跑的原动力。但于我，跑马拉松却是发挥潜能自我实现的需求。不同的需求之间也并非毫无联系，比如平时良好的休息和营养也是马拉松的一部分，而不是马拉松之外的事情。当然，人生不应该只有跑步，光是跑步也不可能跑得太快。一般人会误认为跑步就是腿脚发力，实际上跑步是一项全身运动，肌肉力量不足，跑步就会动作松散、变形、不稳定，比如骨盆的稳定性和灵活性就要通过腹肌和臀肌共同发力。有些跑者在蹬地时发不上力，大多是因为腹肌、臀肌和大腿后侧肌群腘绳肌的相互关系不够协调。人的身上有超过640条骨骼肌，大多数尤其是核心肌群和包括膈肌、盆底肌、腹横肌等深层肌肉在内的呼吸肌群，也在负责着跑步时的运作。我除了奔跑，核心力量训练从来也都不少，所以跑得还算好。适当的力量训练可以轻松提高跑步成绩。跑在早上，看见日出，美好的阳光，蔚蓝天空，青草绿树随风摇曳；跑在夜晚，伴着星星、月光、虫鸣。我既不会闭门造车，也不会无病呻吟，我用自己的双脚记录美好回忆，为自己的思想安一个家。《轻松马拉松：以北京周边赛事为例》的所有文字，都是我在奔跑过程中头脑清空状态下跑过无数回的，无论您跑，或者没跑，看完好处都不会少。

围棋完全自学教程提高篇 紧扣围棋基本技巧，以吃子、连接与分断、死活、行棋手法、布局、定式、杀气、打劫、手筋、攻击与防守、打入与浅削、收官12个主题作为训练内容，每一个训练主题均包括讲解、练习题和练习题解答三部分。本书在写法上力求由浅入深、层层递进，既主题分明又融会贯通。因此，阅读本书犹如聆听课堂传授，可以帮助有一定基础的围棋爱好者启迪思维，有效提升棋力。

本书是两届世界象棋锦标赛女子冠军郭莉萍特级大师教广大青少年学象棋的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了象棋的历史、发展和入门知识。将世界冠军和两位小主人公琪琪和帅帅的漫画形象作为主角，来教象棋。这既代表一种传承，又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共7章，分别是有故事的游戏、学期前的准备、七种武器、指挥战斗、学习防守、厉害的杀法、我们的象棋故事。最后还教小读者自己制作象棋棋盘和棋子。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是《跟世界冠军学体育》系列书中的第15本。

我们为何要在21世纪举办奥运会？百年奥林匹克体系这一影响千年的传统为何会形成，以及是如何形成的？它们又是如何管理着全球体育运动的？为何奥运会规模不断扩张，而奥运候选城市却越来越少？本书通过深度剖析奥林匹克体系，尝试回答以上相关议题，并提出“重燃圣火”这一美好的愿景。

《冰球技能提升——从入门到明星》中增加了许多高级技能、一些训练等。阅读本书并看到专业球员运用书中讲述的技术后，你会更好地理解如何让你的身体通过移动来使用特定的冰球技能。

本书是内家拳实战拳法的一部实用性普及书，书中所述，揭秘了古拳？？心意六合整劲儿（暗劲儿）、王芗斋惊炸力、枪拳实用打法，八卦掌川掌、太极拳老三刀打法，详述心意六合拳、形意拳、王芗斋原传拳术中整劲儿、暗劲儿、浑圆力、惊炸力练习方法及实用方法，以及人体第二睡眠的上古摄生法。此外，还详细讲述了习拳为什么要站桩，站桩为什么要抬起手臂弯曲四肢，站桩的起源，什么是武家站桩、医家站桩、道家站桩，站桩与技击、养生的关系、站桩与摄生的关系，什么是拳劲儿、整劲儿、暗劲儿、浑圆力、惊炸力，什么是健舞，什么是武舞，什么是摄生，摄生与养生的关系，站桩辨真，发力辨真与则师。 全书共分为四个章节，章简单介绍了中国武技的现状与发展。第二章简单介绍了武技实战格斗的起源与发展过程。第三章详细介绍了心意拳（形意拳）原传（单传）的练习方法与用法及古老的养生摄生法。第四章关于业内流言简析。

本书共有八章内容。第一章对高校球类运动的基本知识进行概述。第二章对高校羽毛球运动的相关内容进行了详细阐述。第三章和第四章分别对高校羽毛球运动教学的基础理论和高校羽毛球运动教学体系的创建进行了具体分析，这有助于更好地开展羽毛球教学活动，获得更为理想的羽毛球教学效果。第五章和第六章分别对高校羽毛球运动的技术和战术教学进行了详细探究，有助于大学生掌握多样化的羽毛球运动技术和战术，懂得如何更加有效地运用羽毛球运动技战术。第七章对羽毛球运动与健康、羽毛球运动损伤与防治的相关知识进行了具体阐述，这对于大学生认知羽毛球运动的价值、预防和避免运动损伤的产生具有积极的意义。第八章对羽毛球运动竞赛的组织与编排进行了详细说明，这对于高校羽毛球运动竞赛的开展具有积极的指导意义。本书在吸收前人研究成果的基础上，既对高校羽毛球运动教学的基本理论知识进行了详细阐述，又结合当前羽毛球运动的发展，对如何更好地开展高校羽毛球运动教学实践进行了详细探究。

《动商与足球》总结了作者从2016年以来撰写的足球相关文章近60篇，从动商理念开始谈起，包括足球思政、足球欣赏、足球反思、“国足”和“校足”四个部分，既包括大学足球思政教学内容，也包含足球知识介绍；既包括足球赛事解读，也包含足球热点关注；既包括足球科学，也包含足球娱乐；既包括足球规则，也包括足球争议，系统地、全方位地介绍了足球，深入浅出、科学专业，旨在提升大学生对足球的兴趣和对足球运动的认识。

本书美国帆船协会（ASA）认证培训教材，一直都是帆船竞赛战术战略方面的**。本书围绕怎样赢得一场帆船比赛这一中心课题，分别从操船技术（迎风、顺风、横风、球帆操作），竞赛策略，起航战术（包括迎风、顺风、横风起航），竞赛规则，船船战术等各个方面，配合详细清楚的插图，深入细致地讲解了各种赢得竞赛的方法战术。这是所有帆船爱好者、竞赛发烧友、专业帆船运动员（包括龙骨船和小帆船）必备的培训教材和参考读物。