本书提供了简单、有效的方法，帮助读者回顾运动生理学的基本原则，并提供了一些运动生理学的新知识，使读者快速了解身体如何对锻炼和训练做出反应。本书分为 3 个部分。第1部分讲解了运动生理学的基础理论，涵盖肌肉、心脏、呼吸系统和神经系统对训练的反应，疲劳在适应训练中所起的作用等内容。第2部分着重于科学设计训练计划，通过回顾每个训练计划应该遵循的基本原则，突出讲解了特定训练的设计特点，以增强力量，合理减重，有效提高速度和爆发力，并最大限度地提高有氧耐力。第3部分专门考虑了一些特殊因素，如在高温、寒冷和高海拔的严峻环境下如何训练，也涵盖了儿童、孕妇和老年人等特殊人群科学锻炼的指导方针。本书旨在帮助体育科研工作者、专业教练员、运动员和健身爱好者了解运动生理学的相关知识，并运用这些知识更好地指导科学训练。

本报告是“冰雪蓝皮书”系列的第五本关于滑雪产业发展的蓝皮书。自2016年以来，《中国滑雪产业发展报告》已走过5个年头。作为国内第一份关于我国滑雪产业发展的综合性研究报告，《中国滑雪产业发展报告》将立足国内实际，持续为中国滑雪产业发展助力。《中国滑雪产业发展报告（2020～2021）》延续前四年结构，全书分为总报告、热点篇、案例篇与国际借鉴篇四部分。受新型冠状病毒肺炎疫情影响，全国2019-2020雪季不容乐观，中国滑雪产业遭受重创。《中国滑雪产业发展报告（2020～2021）》总报告打破原有产业链分类标准，从宏观角度总体把控疫情影响下中国滑雪产业发展现状。热点篇选取2019年我国滑雪产业发展过程中的热点话题，从十四冬背景下内蒙古滑雪产业发展研究、滑雪场景观设计研究、滑雪主题山地度假区盈利性经营分析、滑雪装备器材国产化发展、区域滑雪场地竞争力比较的实证分析、科技冬奥等角度，把握新时代背景下，中国滑雪产业发展脉络。案例篇分别从目的地度假型滑雪场、城郊学习型滑雪场、室内滑雪馆等角度，分别选取典型案例入手，分析其规模体量、运营特点、发展现状，以为相对应类别滑雪场未来发展提供些许建议。国际借鉴篇以澳大利亚滑雪市场、奥地利滑雪产业、日本滑雪产业为例，分析传统冰雪大国滑雪产业发展历程与发展模式，为冬奥会背景下中国滑雪产业发展指明方向。本报告采用问卷调查法、市场调查法、专家访谈法、定性分析法、文献资料法等，分析当前我国乃至世界滑雪产业发展动态，以为我国滑雪行业决策提供参考。

自行车骑行训练突破 是一本专为公路自行车骑行爱好者量身打造详细的力量与体能训练指南。全书共分5个部分，介绍了身体的评估方法，然后讲解了关节活动度拉伸矫正训练动作，有支撑的活动控制能力矫正训练动作，无支撑的活动控制能力矫正训练动作等内容，之后给出了完整的综合力量训练方法等。本书适合所有公路自行车骑行爱好者，尤其适合那些希望进一步提高骑行运动表现的中高 级爱好者阅读。

为提高身体体质与运动能力，青少年应积极响应国家的《健康中国行动（2019—2030年）》，主动参加体育锻炼，有效提高体质健康水平。本《青少年体育锻炼方案与健康》体育锻炼方案的研制与提出旨在更好地为青少年科学运动服务。《青少年体育锻炼方案与健康》分为两大部分：一是分析体育锻炼方案的定义、分类与作用，体育锻炼方案的制定原理等；二是具体介绍提高力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等素质的体育锻炼方案。在每一种身体素质的体育锻炼方案中，分析了影响因素和科学运动需要注意的问题，大部分体育锻炼方案配有动作分解图。

看图学下象棋 作者葛超然，象棋职业选手，拥有丰富的比赛经验。本书从象棋的基本构成要素入手，详细讲解了象棋的专业术语、对局记录、读谱方式以及比赛规则。书中不仅利用案例演示的方法解读了十一种象棋杀法，还根据棋局形势的变化，循序渐进地分步骤详细介绍了象棋的开局原则和开局种类，中局的形势判断方法和战术技巧，以及5种残局决胜方法。本书对象棋不同阶段的杀法、战术及布局等进行了细致的讲解，可以有效提高象棋爱好者的技术水平，是一本实用性很强的指导书。

腰腹赘肉大作战 全书共分为5部分，系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦肚子的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制订合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。因此，对于任何希望进行腰腹塑形的读者来说，本书不容错过。

本书在总结和借鉴国内外小篮球技术教学与训练的基础上，契合小篮球参与者的身心特点与篮球技术的习得规律，以小篮球基础技术动作规范指导为主要内容，突出内容的针对性、科学性、实用性、时代性、易读性，突破传统的以文字描述为主，向直观图片和视频素材的转变和升级，更好地为我国执教小篮球的体育教师、教练员及热心篮球运动的家长提供指导；为小篮球队员自我学习，建立正确的技术概念，形成正确的篮球技术动作定型提供有益的参考。

本书为《围棋入门精练1500题（视频解答版）》的提高篇，旨在让学棋者学会做活与杀棋、加强中盘战斗力、强化吃子技巧、提高对杀分析能力，将学习和训练的成果迅速转化为实战技能。涉及的内容主要有棋的死活、中盘基础、吃子技巧、接触战基础、对杀基础等。《围棋入门精练1500题》分为基础篇和提高篇两册，融汇作者20余年围棋基础教学经验，专为初学围棋的学习者而设计，易学好练，根据不同要点匹配练习题，题量多且题型丰富。书中配套了42个围棋基本概念讲解视频和1500个解答习题的动态图，扫码即可观看，不仅能够快速掌握围棋入门的要点，还能完整看到每道题的解答过程，使初学者在练习中容易获得成就感，也大幅提高了学棋的效率。

运动饮食指南 将为有过无数次减脂经历而没有成功，希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分，共20章。第1部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相；第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法，阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相，为读者提供健身减脂方面的指导；并通过合理运动及控制日常生活习惯科学减脂，帮助读者在获得好身材的同时，也能获得健康的身体。

本书从现代社会的角度对体育社会学进行了阐述，分别从体育社会学的起源和发展、影响和驱动力、社会中的体育、理论重点、应用的可能性和极限等等出发，对体育社会学进行了多方面的探讨。本书既适合作为本科生课程的体育社会学入门教材，也适合作为硕士研究生进一步学习体育社会学的硕士课程教材。与同类型的著作相比，本书理论性较强，以清晰、紧凑的方式说明了体育社会学多样性的研究和教学方式。本书以翔实的资料、丰富的知识以及极高的理论水平，在体育社会学诸多理论书籍中占据了经典地位，是体育社会学学习者推荐的典籍。