本书分为绪论、武术、健身气功、搏击运动四个章节。主要内容包括：民族传统体育基本概念，长拳、刀术、剑术、功夫扇、太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏、散打、跆拳道等项目的基本动作、基本技术以及学习和练习方法。本书体例得当、内容翔实、图片丰富。对体育专业学生及体育相关运动项目的爱好者来说，具有很强的指导意义。

决定围棋习题解题速度的关键，不仅要靠计算力，还有一个重要的秘诀。哪怕是在实战中，它也与计算力一样不可或缺。这个秘诀就是熟练掌握手筋的能力与瞬间看到急所的能力。掌握这两个能力比锻炼计算力还要简单。为了提高计算力，不仅需要日复一日地锻炼，还需要不断挑战新的难题。不过，要锻炼抓住急所与手筋的能力，只需要做些基本的习题，便足以与有段者比肩了。而且，解不出来的时候，直接去看答案也无妨。只要反复熟记答案、参照解说，自然而然就能培养出对手筋与要点的感觉。本书精选了实战中常见的手筋，只要培养出对手筋与要点的敏锐感觉，再稍微加以计算，便能轻松解答本书中的习题。即使计算力没有那么强，在实战中也不会处处碰壁了。本书共200题。其中包括章《生之篇》30题，第二章《死之篇》140题与第三章《进阶篇》30题。

格斗技术从入门到精通 由前武警特战队***、搏击教员Sniper派先生倾力打造，从格斗的热身、站架、步法移动等基本功讲起，循序渐进地讲解了格斗中拳法、腿法的进攻与防御技术及其组合应用，并对非常实用的近身技术、地面技术、格斗体能、防卫格斗与应用进行了细致介绍。此外，书中采用了真人示范、分步骤图解的形式，有利于初学 者理解技术要点、掌握细节，致力于为读者提供系统的训练指导。 格斗技术从入门到精通 适合想要了解格斗、学习格斗以及从事格斗教学的人士阅读。

该系列丛书的本目的是希望各位读者了解基本死活棋形；第二本侧重于提高计算力；接下来的第三本就是综合练习了。但是各位读者不用拘泥于这样的阅读顺序，从哪一本开始都是可以的。在做题的过程中，请大家先看问题图。如果在3分钟之内没有找到解法就不要有任何顾虑，直接跳过进入下一页。先将书完整阅读一遍，然后再从头到尾练习一次，对于一开始无法解决的问题一定可以找到解题的方法。

本系列丛书的目的是希望读者反复练习。“看透死活能力薄弱”是业余围棋爱好者共同的缺点，我希望通过多次练习习题能够成功克服。因此，我对各位读者的建议也一如从前。左页题图看了3分钟仍无法解开就请跳过并往下进行。粗略浏览至后从头再来一次，相信之前无法破解的问题一定有解决之道

零基础学杨氏太极拳 是为广大太极拳爱好者及想了解杨氏太极拳的人士编写的太极拳入门级图书。全书涵盖杨氏太极拳的简介、基本要求、步型和步法，以及24式太极拳教学动作等内容，以多角度真人实拍图，分步骤展示太极拳的连贯动作。通过这本书中专业教练的详细演示，读者可快速了解杨氏太极拳的基础知识和训练技巧。喜欢太极拳的朋友们可以通过阅读本书，轻松掌握太极拳的相关知识以及实际技法。热爱太极拳的入门级练习者可以从本书中找到需要的知识和实战技法。

腰部功能强化训练 介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了腰部的解剖学结构与功能，接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防腰部损伤，缓解腰部疼痛，恢复并强化腰部功能。

你有没有这样的困扰？一天到晚提不起精神，工作一会儿就觉得疲惫不堪，莫名其妙地头晕眼花，身体越来越僵硬，高低肩、驼背、猫腰，年纪轻轻就患上颈肩腰的慢性疾病…… 如何轻松愉快地解决这些困扰？去医院做治疗吗，去按摩店做理疗吗？统统不用！只要在工作间歇，做两三组简单的拉伸动作，轻而易举就能解决以上困扰。 本书介绍了30组行之有效的墙壁拉伸操，针对“颈”“肩”“背”“腰”四大容易疲劳的部位，拉伸深层肌肉，让身体变柔软；放松身心，让心情变愉悦；矫正姿势，让身材变挺拔；消除浮肿，让容貌变美丽。持之以恒，遇见更好的自己！

本书根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，由北京体育大学、首都体育学院、北京大学、清华大学等学校的教师联合编写。本书共17章，分别阐述了体育运动促进健康、科学健身和体重管理、身体运动功能训练、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、武术、冰雪运动、健美操、瑜伽、户外运动、大学生体质健康。书中的各项运动由奥运冠军、国际大赛冠军或专业运动员演示，将高标准、易学、实用的动作以图片和视频的形式呈现给大学生。

在“健康第一”“终身体育”等新教学理念指导下，在“体育强国”“全民健身”的体育梦想背景下，高校体育面对着广大的受教育群体，肩负着促进大学生身心健康发展和社会性发展的重要责任。为此，特撰写本书，以探索高校体育教学的新思路和新方法。本书内容主要包括：当前高校体育教学现状、高校体育教学内容与原则、高校体育教学主体、教育思想在高校体育教学中的应用、高校体育教育理念的发展与创新、高校体育教学与模式创新、高校体育教学新技术的改革与创新、高校体育教学方法及革新等内容。