排球技术与战术教练指导手册 由美国排球教练协会前主席塞西尔·雷诺与美国运动教育计划共同编写，是一本为职业排球教练、高校排球队教练撰写的专业的教学训练指导手册。全书图文并茂，从教学与评估、教授技术技能、教授战术技能、制订教学计划、比赛教学几个方面，帮助教练有的放矢地指导球员的日常和赛时训练，为教练提供系统的教学指导方案。

离心训练精要 是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重，以及促进损伤的康复。 离心训练精要 阐述了肌肉收缩的生理机制，介绍了离心训练的练习方法以及案例模板，并借此将离心训练引入到客户的训练中。本书以全彩高清照片展示了70种动作练习的运动方法和详细技术指导，以便大幅度降低受伤风险；24种训练计划模板以及2个为期8周的系统训练方案，以便体能专业人士为客户设计课程；7个大众运动项目训练方案，以便使用者更有针对性地训练。

人体核心区的功能决定了身体各项的运动表现。此外，提升核心区的功能也是优化运动效率、预防损伤不容忽视的训练内容。本书结合全彩解剖图，详细讲解了在体能训练与各个专项运动训练中经 典的核心练习，分别针对核心稳定性、核心力量、核心爆发力训练给出详细的指导。书中的训练动作以徒手为主，同时结合了瑞士球、哑铃、药球等小器械，并提供了核心训练计划的设计方法和满足不同运动需求的核心训练计划示例，力求为读者打造完整的核心训练体系，以帮助读者发展强大的核心功能，有效提升运动表现。本书适合健身爱好者、运动员及体能教练阅读。

对于想要利用简单工具进行减脂塑形的健身新手来说，本书是一本详细的健身指南。本书提供了80个针对全身各部位的弹力带训练动作，国家队体能教练设计的新手健身方案，以及基础健身知识。书中的每一个动作配有专业健身教练示范的动作图解，高清3D肌肉解剖图及健身建议，指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法和新手常见的错误。所有这一切是为了让健身新手更快地拥有令人心动的身材。 本书大部分训练动作不受场地限制，适合健身新手、居家健身的人群阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。

不受时间和场地的限制，不需要任何特殊的健身器械，你唯一要准备的，就是自己的身体。本书涵盖了针对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人体部位的131个经典徒手训练动作，国家队体能教练设计的全面健身方案，以及必备的基础健身知识。书中的每一个训练动作都配有专业健身教练亲身示范的动作图解、高清3D肌肉解剖图及全面的健身建议，指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法、新手常见的错误，以及身体从中能获得的锻炼收益。不必特意前往健身房，也不必花钱请私教，普通健身爱好者随时随地即可快速达成自己的锻炼目标。本书适合健身新手和想要在家锻炼的人士阅读，能够帮助他们高效减脂与塑形，提高力量、柔韧性和稳定性，强化髋关节与膝关节功能，改善久坐带来的健康问题，最终提高身体的整体健康状态。

现代奥林匹克运动会将田径全能运动分为男子、女子两个单项项目。男子全能比赛项目为十个单项，简称为“十项全能”;女子全能为七个单项，简称为“七项全能”。男女全能运动员要在两天内按项目顺序完成十个和七个项目的比赛。由于运动员比赛的顺序、休息的时间都有严格的规定，所以全能运动员训练和比赛有着自身的特点，与单项有着明显的区别。但是又因为全能运动是以各个单项技术为基础，因此，本身又包含了各单项所需的基本条件和训练内容。全能运动的这种特殊性是我们认识其训练特点的基础。 全能运动均衡地设置了径赛、跳跃和投掷中的各个单项，要求速度、力量、技术和良好的耐力，对优秀全能运动员全面身体素质有着非常高的要求。全面发展是全能运动项目、优秀运动员技术表现的特点，也是全能项目发展的总趋势。 本书稿从了解田径运动、全能运动的发展趋势、项目特征、各项目的训练要点和注意的问题展开，使读者对全能项目发展及所含各单项的训练有更深的了解。现代奥林匹克运动会将田径全能运动分为男子、女子两个单项项目。男子全能比赛项目为十个单项，简称为“十项全能”;女子全能为七个单项，简称为“七项全能”。男女全能运动员要在两天内按项目顺序完成十个和七个项目的比赛。由于运动员比赛的顺序、休息的时间都有严格的规定，所以全能运动员训练和比赛有着自身的特点，与单项有着明显的区别。但是又因为全能运动是以各个单项技术为基础，因此，本身又包含了各单项所需的基本条件和训练内容。全能运动的这种特殊性是我们认识其训练特点的基础。 全能运动均衡地设置了径赛、跳跃和投掷中的各个单项，要求速度、力量、技术和良好的耐力，对优秀全能运动员全面身体素质有着非常高的要求。全面发展是全能运动项目、优秀运动员技术表现的特点，也是全能项目发展的总趋势。 本书稿从了解田径运动、全能运动的发展趋势、项目特征、各项目的训练要点和注意的问题展开，使读者对全能项目发展及所含各单项的训练有更深的了解。 现代奥林匹克运动会将田径全能运动分为男子、女子两个单项项目。男子全能比赛项目为十个单项，简称为“十项全能”;女子全能为七个单项，简称为“七项全能”。男女全能运动员要在两天内按项目顺序完成十个和七个项目的比赛。由于运动员比赛的顺序、休息的时间都有严格的规定，所以全能运动员训练和比赛有着自身的特点，与单项有着明显的区别。但是又因为全能运动是以各个单项技术为基础，因此，本身又包含了各单项所需的基本条件和训练内容。全能运动的这种特殊性是我们认识其训练特点的基础。 全能运动均衡地设置了径赛、跳跃和投掷中的各个单项，要求速度、力量、技术和良好的耐力，对优秀全能运动员全面身体素质有着非常高的要求。全面发展是全能运动项目、优秀运动员技术表现的特点，也是全能项 现代奥林匹克运动会将田径全能运动分为男子、女子两个单项项目。男子全能比赛项目为十个单项，简称为“十项全能”;女子全能为七个单项，简称为“七项全能”。男女全能运动员要在两天内按项目顺序完成十个和七个项目的比赛。由于运动员比赛的顺序、休息的时间都有严格的规定，所以全能运动员训练和比赛有着自身的特点，与单项有着明显的区别。但是又因为全能运动是以各个单项技术为基础，因此，本身又包含了各单项所需的基本条件和训练内容。全能运动的这种特殊性是我们认识其训练特点的基础。 全能运动均衡地设置了径赛、跳跃和投掷中的各个单项，要求速度、力量、技术和良好的耐力，对优秀全能运动员全面身体素质有着非常高的要求。全面发展是全能运动项目、优秀运动员技术表现的特点，也是全能项目发展的总趋势。 本书稿从了解田径运动、全能运动的发展趋势、项目特征、各项目的训练要点和注意的问题展开，使读者对全能项目发展及所含各单项的训练有更深的了解。

本书第一章提纲挈领，展示了开放线的典型局面并解释了对开放线的一般性评估。这一章为学生们展示了处理与开放线有关的战略性问题的方法。我们对开放线战略的类别、局面评估的方法以及典型的作战计划，给出了最重要的解析。后面的章节介绍了大量特级大师的对局，我们详细注解了局面中出现的开放线。但是我们只对开放线决定战略计划形式那部分才详加评注。在每局评注开始时的局面评估部分尤为重要，其中包含了所有与开放线和其他战略战术方面相关的内容。

人体肌肉拉伸手法图解 由体育总局体育科学研究所的专 家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面介绍了肩关节、肘关节和腕关节等处的30余种上肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治 疗师等人群阅读。

人体肌肉拉伸手法图解 由体育总局体育科学研究所的专 家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面系统介绍了髋关节、膝关节和踝关节等处的20余种下肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治 疗师等人群阅读。

大学体育是大学生以身体联系为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。全面锻炼学生的身体，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌握体育的基本知识、技术和机能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。本书从体育运动对大学生的健康发展的重要性作为出发点，详细阐述了大学生体育运动与健康的关系，重点说明了体育运动对大学生生理与心理健康的重要影响，详细讨论了大学生的体育各种运动方式与活动项目，大学生在体育锻炼中运动损伤及疾病防治。