一般的运动员多是通过肌肉锻炼，同时加强意识上的训练，然后通过反复练习将意识固化在大脑中，最终达到熟能生巧，达到神经系统和筋肉骨骼的高度协调。高水平的运动员往往知道越是轻松的锻炼，越是有助于协调性的增强，而力量、体能训练只是单单为增强体能力量而设的。这些训练让人达到一个高度后，往往就会碰到瓶颈而无法寸进，除了先天条件特别好的，原因就在于这些训练不能调整一个人的先天筋骨的架构，而只是在这个基础上提高熟练度而已。就像一辆玩具车，改造得再精致，也比不上一辆真汽车。所以要想更好的发展，首先就要打造出一个良好的筋骨基础，将自身条件进一步提升！在这方面，筋骨体系训练，能够在人体原本的基础上进一步发掘人体潜能，不失为一种良好的训练！此外，进行系统的筋骨性训练，对人体保健养生也具有非常好的作用。古语有云：筋长一寸，寿长十年，即有这方面的道理在里面。《传统武术筋骨训练法揭秘》重点给大家介绍和讲解筋骨体系训练的内容，从发展和来源来研究，用科学的言语给大家清晰的理解，在理解传武核心筋骨训练的基础上，更能拓展、提高大家的视野。

“太极短棍，相对于长棍，其型制短而粗、坚而韧。其特点：以短见长、侧重攻防，轻便灵活、连贯流畅，松柔沉稳、舒展端庄，内外同修、心身共享。本套路用棍型制，其长度以一米二为宜。本套路用棍材质，以各种檀木、上佳枣树木心或白蜡木等坚硬材质均可。这些材质既有硬度又有韧性，非常有利于健身和攻防。本套路共分六段，计三十二式。每段独立成路，又密连成套。演练起来：连绵不断、势式相承，跌宕起伏、大气辉宏，招隐于式、势现内功，招着互补、阴阳相生，左右兼顾、前后照应，身械一体、内外合融。本套路攻防内涵和健身价值都很高，适宜人群亦比较广（妇、青、老、少均可）。相信，本套路的推广、习练，必将给广大太极拳爱好者带来新的乐趣，为太极文化争光添彩。“

本书是“十二五”职业教育国家规划立项教材配套教学用书，根据教育部对幼儿体育的**要求和幼儿园教学的实际变化，在2013年第二版的基础上修订而成。本书共八个单元，具体展现了幼儿体育的重要性，以及幼儿体育教学的目标、内容和要求，依次介绍了走、跑、跳跃、投掷、平衡、攀登、钻爬等基本技能，更新了幼儿正确动作技能的训练要求，重点阐述了幼儿体操队形的编排与训练，以及基本的幼儿徒手体操和轻器械体操的训练，介绍了体育游戏的创编及指导，增添了幼儿体育游戏的具体案例。全书运用180余幅插图、图表和视频等资料，介绍了幼儿常用体育游戏活动与幼儿基本体操。本书供中等职业学校学前教育专业和幼儿保育专业学生使用，同时也可作为幼儿教师和幼儿家长辅导幼儿体育活动的参考用书。

健美运动的普及率创历史新高，而且这项运动还在继续发展。但无论是经验丰富的参赛者，还是刚刚入门的新人，都经常会有关于如何在比赛中展现出最 佳状态的问题。这本书由专业健美教练编写，致力于向读者提供从选择比赛到准备比赛，再到向非赛季过渡的全面指导。《健美运动员备赛完全指南》首先介绍了健美运动的起源于发展、男女选手如何选择比赛和级别等，然后基于科学研究和实践经验，向读者提供基于实证的备赛期形体保持方法，覆盖营养、训练、准备时间等重要主题，接着讨论了摆姿势、高峰期、美黑等话题，旨在帮助运动员在舞台上展示出自己完 美的体形。

跑步，是身体和灵魂相伴在路上的旅行；是挑战自我、发现自我的人生修行。 两次跑遍七大洲，第一次用了快3年，第二次用了7天。本书选择了作者环球跑步的极难、极冷、极高、极热等极限体验，以秘鲁的马丘比丘为起点，跑过希腊雅典、中国香港，南极、珠穆朗玛峰、乞力马扎罗、撒哈拉沙漠以及北极点，最终回归中国跑族800公里。其间，作者和其丈夫完成“777挑战”，即7天在7大洲完成7场全程马拉松，创造新的吉尼斯纪录。从律师到跑者，作者的生活发生了彻底的改变，她用真诚的笔墨记录下纯粹的跑马经历，在路上，未来可能还有更多的想不到等着她。而在本书中作者将我们带入了热血沸腾的奔跑中，让更多的人想跑起来。

本书是作者主持的国家社科基金项目“网络游戏的价值导向研究”（12BKS085）的结项成果。该书运用问卷调查与田野观察相结合的方法，同时采用教育学、伦理学、人类学、心理学、艺术学等多学科、多领域视角进行归因分析和体系建构，坚持理论与现实相统一、历史方法与逻辑方法相统一的原则，深入开展网络游戏价值观现状调研，分析网络游戏对青少年价值观形塑方面正向引导和负面影响，全面分析网络游戏发展和青少年价值观教育所面临的机遇与挑战，结合网络游戏的传播特征和价值观影响特点，探讨网络游戏发展规律和影响规律。

本书由以下部分组成： 第十代宗师郑伯英自传、赵堡太极拳历史源流、赵堡太极拳的特点、赵堡太极拳为何是七十二式原因、赵堡太极拳拳架说明指导。书中图文并茂，且练习部分有二维码视频在线展示。 其中，郑伯英自传介绍了第十代宗师在习拳道路上的经历、比赛以及练拳的心得方法。赵堡太极拳的历史源流则是客观的说明赵堡太极拳的发展历史。赵堡太极拳的特点介绍了该拳法与其他拳法的不同之处。赵堡太极拳拳架说明指导主要以拳架的示范、传授、练习、实用技击等，深受广大学拳爱好者关注的方面进行详细讲述，并配大量的示范图片及视频进行更直观的讲解。

《泡沫轴训练全书》首先介绍了泡沫轴训练的基础知识及将其应用于身体训练方面的优势，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对121个泡沫轴练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。《泡沫轴训练全书》提供了8个针对不同需求的训练计划，旨在帮助有预防损伤、缓解疼痛和提升运动表现等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果。

减脂已成为当今社会上的热门话题，运动营养领域越来越受到健身人群的重视，运动营养是指在正确的时间以正确的计量摄取适合的营养素从而改善运动表现和体成分。本书将以问答的形式，讨论食物、运动补剂与运动之间如何巧妙的配合，从而实现减脂和改善运动表现，很终获得理想身材的目的，感受运动营养带来的非凡效果。总体来说，本书能够根据人体代谢原理，结合运动的特点，指导读者更好的摄取食物，从而达到健康、快速减脂的目的。

本书系统地阐述了田径动作技能学习的研究、概述、学习理论、学习特征，以及对田径动作技能学系迁移指导策略的研究等内容。本书借助复杂性科学的相关理论，分析和探求了田径动作技能系统的复杂性特征及其研究路径，有助于人们从总体上认识和把握田径动作技能系统运行的内在规律及机理，拓宽田径动作技能学习的研究思路；以田径动作技能系统复杂性特征为切入点，结合人类学习一般规律，阐述了田径动作技能的学习特点；通过分析不同类别田径动作技能学习指导策略的选择和运用，对学习过程中普遍存在的迁移现象进行个案研究，提出田径动作技能学习的有效指导策略，对促进田径动作技能理论研究的深入和实践水平的不断提高具有重要的指导意义。