每个女人都想让自己拥有靓丽无瑕的容颜，都想让自己精神奕奕神采飞扬。越来越多的女性开始关注排毒养颜，致力于打造一个更加完美的自己。这本瑜伽书从女性角度出发，详细阐述了如何通过瑜伽习练及瑜伽饮食来排出身体内毒素，从而达到美容养颜的功效。本书涵盖了系统专业的排毒知识和瑜伽知识，包括什么是身体内的毒素，瑜伽排毒的原理，瑜伽练习的注意事项，瑜伽练习的不同时间以及不同瑜伽动作的功效等。同时结合瑜伽练习中的饮食禁忌等知识，旨在更为清晰简洁的向读者科普瑜伽，提供较为有效和针对性的瑜伽练习方式。 本书能够让读者对瑜伽养颜有非常全面的了解，不同时间，不同需求，为练习者量身定制合适的养颜瑜伽。同时它还为练习者提供合理健康的瑜伽饮食参考，帮助广大女性最大程度上实现排毒养颜。与其说这是一本瑜伽科普书，倒不如说是一本瑜伽工具书，一本随时随地都可以根据需求来查阅的瑜伽宝典。

B.K.S.艾扬格是现代瑜伽之父、艾扬格瑜伽的创始人，其所教导的瑜伽习练为人们带来身体、头脑、情感、智慧和意识的健康，并最终引领人们获得至高的健康，历来倍受推崇。读者在习练的同时，也从他的生活和工作中收获启发。 本书就是一本记录艾扬格真实工作和生活状况的传记，是读者了解艾扬格、了解瑜伽文化很重要的资料。书中除了艾扬格自述瑜伽之路及对瑜伽习练与教学的感悟之外，也收录了其重要的演讲和采访资料，另外还有人们对于艾扬格大师的评论性文章。读者不仅可以从书中了解他是如何从一个疾病缠身的少年成长为影响世界的传奇，还可以深入领会他对于生活和工作的态度，学习他在瑜伽习练中的独到见解，感受他的丰富个性。

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《姿势跑法》（实践篇）全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。 罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。 《姿势跑法》（实践篇）包含102张真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的zui终目标。

《钩编童话少女发饰》 使用人气的25号刺绣线钩织系列图书，一年四季都能享受的简单钩編，10分钟即可轻松完成。在交换礼物的场合或者义卖会上都受到女性大大的欢迎。作品以五彩缤纷的花卉发饰为主，同时加入了北欧风格、几何学元素和小动物主题的68款精美作品。 书中使用的所有针法符号和编织方法都以图文结合的方式进行了详细的解说，对初学者来说非常易于理解。既可作为作品集收藏，也可作为教学用书使用。

《钩编花朵少女发饰》 受到女性欢迎的使用钩针编织的胸章发饰作品集。 其中以受欢迎的花朵发饰（秋牡丹，玫瑰，向日葵，绣球花，三色堇，椿，大丁草等）为主体，同时附加了多种人气主题（心形、丝带、羽等），是大人也可以佩戴的可爱作品。 书中使用的所有针法符号和编织方法都以图文结合的方式进行了详细的解说，对初学者来说非常易于理解。既可作为作品集收藏，也可作为教学用书使用。

这本瑜伽书从女性角度出发，详细阐述了如何通过瑜伽习练及瑜伽饮食来达到瘦身塑形的目的。本书阐述了瑜伽的瘦身原理，不同体质人群的瘦身方式，瑜伽练习的注意事项等，从饮食和体位练习出发，循序渐进，针对不同身体部位的瘦身进行了科学系统的动作编排。旨在更为清晰简洁的向读者科普瑜伽，同时提供较为有效和针对性的瑜伽练习方式。 本书能够让读者对瑜伽瘦身有非常全面的了解。不同时间，不同需求，为练习者量身定制合适的瘦身瑜伽。同时它还为练习者提供合理健康的瑜伽饮食参考，帮助广大女性最大程度上实现瘦身塑形。与其说这是一本瑜伽科普书，倒不如说是一本瑜伽工具书，一本随时随地都可以根据需求来查阅的瑜伽宝典。

想做烘焙，先学会9种基础工序，就能无限变化6大类别～　》打发蛋白－延伸烘焙练习：蛋白霜点心、戚风蛋糕　Q戚风蛋糕模具的挑选与使用？可以用不沾模吗？　Q为何要倒扣戚风蛋糕？不倒扣会怎样？　Q我的戚风蛋糕塌陷、粗糙、凹陷、缩腰，怎会这样？》全蛋打发&全蛋混合－延伸烘焙练习：海绵蛋糕、磅蛋糕　Q海绵蛋糕为什么塌陷了？表面布满皱纹不平整？体积也萎缩呢？　Q海绵蛋糕无法膨胀？个头硬是比别人矮，到底发生什么事？　Q海绵蛋糕切面为什么有着白色粉块？　Q做磅蛋糕常被叮咛避免「油水分离」，那是什么状态？　Q我的磅蛋糕为何口感干硬？质地粗糙？甚至吃起来像粿～　Q磅蛋糕面糊出现油水分离了，还有的补救吗？》糖油拌合&无奶无蛋配方－延伸烘焙练习：饼干　Q我的饼干为何颜色不均，有的深、有的浅？　Q为何饼干的质地好硬，不酥松？》糖油拌合&简易拌合－延伸烘焙练习：塔派　Q烘烤完成的塔皮，底部为何会鼓鼓地隆起？　Q塔皮烘烤后为何整个缩小许多，连塔皮口感也好硬？》泡芙面糊拌合－延伸烘焙练习：泡芙　Q我的泡芙为何是塌扁的，矮不隆咚的？　Q若没办法一次挤完面糊进烤箱怎么办？除了为你解惑烘焙之前、烘焙过程的所有疑问之外，7大类别皆有「完整制作步骤图解」、「制作提点诀窍」、「成功及失败对照」，详细说明每个烘焙环节重点，还要教你各种馅料制作、烘焙原理、口味变化等，以及让成品更完美的装饰技。此外，更整理出烘焙迷必学的《经典家常甜点》、简易上手的《免烘烤甜点》共16款失败率极低的必学食谱，带你更有信心地做家常烘焙。在烘焙之后，Betty还要教你处理&保存剩余面糊、面团、剩余糕点，巧手组装成另种样式，变成适合宴客或派对的小点；以及让下次烘焙更省事的整理清洁法、悉心爱护你的烘焙工具们。跟着Betty学烘焙，时常让甜点轻松、优雅、美味上桌！

本书依据运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动医学、运动训练学等相关理论，论述开展跳绳运动时准备活动、结束整理活动以及运动服装、器材选购及运动场地选择、布置，乃至科学膳食，特别是跳绳运动中运动性损伤预防、紧急处理、康复锻炼的一般理论、原则、方法及要点。

《别具“衣”格：街头潮流的涂鸦和插画艺术》是一本展示街头潮流涂鸦和插画及其应用的读物，收录了100个国内外优秀项目，当中既有简单随意的涂鸦，也有讲究细节的图案，风格多元，趣味穷。除了欣赏作品外，读者还可在书中看到这些涂鸦和插画在不同潮流产品中的应用，如T恤、卫衣、鞋袜、披肩、鸭舌帽、头巾、手提袋等。本书可以说是时尚潮流设计师、潮人和大众读者的不二之选。