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《栩栩如生的立体花朵刺绣》一书收录了12款栩栩如生的花朵立体刺绣作品，有的胸针，有的是发卡，也可以做成一把插花或花圈用来装扮生活。书中从入门技法到作品制作步骤全部采用高清实拍步骤图加文字描述的方式，每个作品还附上了实物等大纸样图，由浅入深，方便易学，适合广大热爱生活的手工爱好者使用。

☆体重是衡量身材好坏的标准吗？谢黎明在《性感女神不只是瘦》中告诉你，不要相信任何减重的捷径或一味只注重体重，“越轻越美”的观念是完全不对的！我们应更关心自身的健康和身材的匀称，健身的目的应是拥有健康、拥有自信、拥有一个好身材。生活中我们也会发现，很多很瘦的人并不好看，尤其是通过节食或疾病减下十几千克的人，他们大多三围小、皮肤松弛、气色不好，这样的“病态美”并不是真的美。☆脂肪与肌肉的斗争，孰轻孰重？谢黎明在《性感女神不只是瘦》中告诉你，想要达到增肌减脂的目的，其根本的原则是“瘦增肌，肥减脂”。锻炼时，要做到不节食、不做超强负荷运动，在不损害体质、体能的健康前提下合理补充营养、充分休息，加以适量的训练。同时，增肌、减脂要双管齐下，不可单纯只专注于一项。☆如何定制专属好身材？谢黎明在《性感女神不只是瘦》中告诉你，①明确自己的健身诉求；②热量的摄入与消耗达到平衡；③设定详尽的周期训练计划；④提高运动效率；⑤健身过程中安全意识放首位。☆身材定制怎么做？掌握：“艺术塑形+黎明九健”健身公式！艺术塑形是指利用徒手及小工具、轻器械的循环训练，跨越人体多个关节、动用尽可能多的大肌肉群和深层肌肉、核心肌群完成动作，从而达到全面训练心肺、肌肉、体能的效果。可以随时随地徒手做！黎明九健是有机地遵循对抗肌群和协同肌群、弱势部位和优势部位等原理，运用自由重量（哑铃、壶铃、杠铃等）联合器械训练进行各部位肌群的整体“雕刻”训练，即健身器械辅助训练。根据不同的健身诉求（如减脂、塑形、增肌、力量等），艺术塑形中谢黎明制订了极具针对性的训练计划（窈窕计划、性感计划、紧致计划）以及局部训练计划，每套训练计划都有详尽的动作分解图、运动时间及周期、训练到的肌肉群等，实操性强，可以利用时间碎片随时健身！黎明九健中谢黎明把大众审美集中关注的身材重点划分为九个训练部位：肩、背、臂、胸、腹、臀、腿、脸、颈。作为中国有魅力的健身教练之一，他来指导你如何利用健身房中的器械锻炼出厚实的肌肉群、强壮的体格，获得真正的“健力美”！

《奇思妙想巧折纸101》是引进美国版权的图书。图片鲜艳明晰，选材活泼可爱，步骤详细清晰。本书稿作者思路清楚，文字叙述基本流畅。本书共分4个类别（风筝形折纸、双正方形折纸、基本形折纸、双三角形折纸），共计约46种动物或形状的折纸项目，涵盖风筝形、企鹅、潜鸟、栖息的知更鸟、热带鱼、长尾鹦鹉、孔雀、小海豹、雏鸡、简单的天鹅、卧龙、蜗牛、优雅的天鹅、番红花、欢快的小狗、八角星、装饰盒、圣诞树饰物、花枝、鸽子、胆小的蝙蝠、百合花、飞鹤、游动的仙鹤、老乌鸦、海狮、大笨鹅、公鸡、火烈鸟、蚊子、海鸥等。

制作友谊手链是一种非常古老的艺术形式（可以追溯到公元前400年的中国！）20世纪70、80年代，友谊手链在美国就风靡起来，在朋友之间掀起一股巨大的馈赠浪潮。这些代表纯洁友谊的手链无论是纯编织或是配有珠子挂饰，还是打上漂亮的结扣，如今在全世界越来越流行，这本书就是可以帮助你学习制作代表你们友情的珍贵手链！

这是一本十分难得的中国传统刺绣针法集锦。古今刺绣针法的演变，无不由简明走向繁复，由清晰走向驳杂，且有其一定的脉络可追寻。本书作者将多年来搜集到的中国各式各样的传统针法，依其简繁难易的发展脉络，整理成了九大类型：直针系列，锁针系列，打子系列，平金、钉线系列，贴布、拼布系列，编织针系列，复合针法系列，装饰性针法系列，以及其他类别。书中还对这九大针法系列配以详细的步骤说明及图示。针法、步骤图、效果图放在一起，非常直观，让喜爱刺绣女红的人可以深入了解绣品为什么会呈现出这样的效果，如此也解答了大家在刺绣过程中可能会遇到的很多问题和迷惑，不仅能省去多年摸索之苦，还能从中得到刺绣的乐趣及成就感。

本教材主要内容是以赵堡太极拳（郑悟清拳法）养生健康理念为基础所编写的，其内容有赵堡太极拳的理论，学习方法，太极拳图文讲解，推手讲解等内容组成，包括学生习拳心得等。

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